Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Kosttillskott

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-06-03, 12:17   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Lika stor muskeltillväxt med sojaprotein som med vassleprotein

så länge leucinmängden matchas.

Citat:
There are conflicting reports regarding the efficacy of plant versus animal-derived protein to support muscle and strength development with resistance training. The purpose of this study was to determine whether soy and whey protein supplements matched for leucine would comparably support strength increases and muscle growth following 12 weeks of resistance training. Sixty-one untrained young men (n = 19) and women (n = 42) (18-35 year) enrolled in this study, and 48 completed the trial (17 men, 31 women). All participants engaged in supervised resistance training 3×/week and consumed 19 grams of whey protein isolate or 26 grams of soy protein isolate, both containing 2 g (grams) of leucine. Multi-level modeling indicated that total body mass (0.68 kg; 95% CI: 0.08, 1.29 kg; p < 0.001), lean body mass (1.54 kg; 95% CI: 0.94, 2.15 kg; p < 0.001), and peak torque of leg extensors (40.27 Nm; 95% CI: 28.98, 51.57 Nm, p < 0.001) and flexors (20.44 Nm; 95% CI: 12.10, 28.79 Nm; p < 0.001) increased in both groups. Vastus lateralis muscle thickness tended to increase, but this did not reach statistical significance (0.12 cm; 95% CI: -0.01, 0.26 cm; p = 0.08). No differences between groups were observed (p > 0.05). These data indicate that increases in lean mass and strength in untrained participants are comparable when strength training and supplementing with soy or whey matched for leucine.
Int J Environ Res Public Health. 2020 May 29;17(11):E3871. No Significant Differences in Muscle Growth and Strength Development When Consuming Soy and Whey Protein Supplements Matched for Leucine Following a 12 Week Resistance Training Program in Men and Women: A Randomized Trial.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-03, 13:36   #2
RickeBiffenRik
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 65
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
så länge leucinmängden matchas.



Int J Environ Res Public Health. 2020 May 29;17(11):E3871. No Significant Differences in Muscle Growth and Strength Development When Consuming Soy and Whey Protein Supplements Matched for Leucine Following a 12 Week Resistance Training Program in Men and Women: A Randomized Trial.

Vegan propaganda = fake news


Skickat från min iPhone med Tapatalk
RickeBiffenRik är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-03, 19:10   #3
nyborjarjan
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2020
Inlägg: 9
Bara för sojapojken Andreas
nyborjarjan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 22:20   #4
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Fast det smakar apa med soyaprotein.
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-04, 22:27   #5
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Ett Orm Visa inlägg
Fast det smakar apa med soyaprotein.
Och man blir ofantligt mätt av det.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 00:08   #6
barrf
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2013
Inlägg: 80
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Och man blir ofantligt mätt av det.
Låter ju som guld vid deff?
barrf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 00:59   #7
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av barrf Visa inlägg
Låter ju som guld vid deff?
Jag blev ofrivilligt rippad under mina två månader som vegan i höstas.

__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 07:32   #8
Dåren
Tuff Knutte
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 449
Jag blev sorgsen när du, efter att ha uppnått den formen, bestämde dig för att bli fet SL-are.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!

My path from obesity begins right here!
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 07:34   #9
Dåren
Tuff Knutte
 
Dårens avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Inlägg: 449
Köpte sojaprotein en gång och det var inte alls lika gott som vassle. Blev jäkligt tjockt också! Skulle behövas en shaker på typ två liter för att få 35 gram protein efter passet, om man inte vill äta sörjan med sked. :p
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Vassleproteinpulver består av sågspån och anabola steroider. Källa: mina föräldrar.
Doctors are always changins their minds. One week bacon grease is bad for you, the next week we're not getting enough of it!

My path from obesity begins right here!
Dåren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-06, 08:08   #10
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg
Jag blev sorgsen när du, efter att ha uppnått den formen, bestämde dig för att bli fet SL-are.
Jag blev tvungen, alla klagade på att jag såg för smal ut, och att bli SL-are var det enda sättet att få tyst på dem.

Citat:
Ursprungligen postat av Dåren Visa inlägg
Köpte sojaprotein en gång och det var inte alls lika gott som vassle. Blev jäkligt tjockt också! Skulle behövas en shaker på typ två liter för att få 35 gram protein efter passet, om man inte vill äta sörjan med sked. :p
Precis, konsistensen är mer som kasein än vassle.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 07:31   #11
KT81
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 149
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Jag blev tvungen, alla klagade på att jag såg för smal ut, och att bli SL-are var det enda sättet att få tyst på dem.
Klassikern, ser man inte halvfet ut så blir folk oroliga att man är döende i dagens samhälle.. Nu väger jag upp mot 120 pannor men dom gångerna man ansträngt sig har det alltid varit nån gök som ska vara "omtänksam"...gärna en person som har lätt övervikt.
KT81 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 10:02   #12
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Citat:
Ursprungligen postat av KT81 Visa inlägg
Klassikern, ser man inte halvfet ut så blir folk oroliga att man är döende i dagens samhälle.. Nu väger jag upp mot 120 pannor men dom gångerna man ansträngt sig har det alltid varit nån gök som ska vara "omtänksam"...gärna en person som har lätt övervikt.
Du menar någon "med kurvor".

Men ja, jag håller med ^^ Väldigt störande.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 10:59   #13
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Citat:
Ursprungligen postat av KT81 Visa inlägg
Klassikern, ser man inte halvfet ut så blir folk oroliga att man är döende i dagens samhälle.. Nu väger jag upp mot 120 pannor men dom gångerna man ansträngt sig har det alltid varit nån gök som ska vara "omtänksam"...gärna en person som har lätt övervikt.
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Du menar någon "med kurvor".

Men ja, jag håller med ^^ Väldigt störande.
Jag deffar ibland medvetet också, och nuförtiden när folk frågar ”hur långt tänker du deffa?” svarar jag ”tills folk börjar klaga”.

Inte för att jag lever för andras bekräftelse, utan för att det är en sån jävla partydödare när folk tror man har anorexia.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 12:03   #14
LunaSpice
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2003
Inlägg: 3 077
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Jag deffar ibland medvetet också, och nuförtiden när folk frågar ”hur långt tänker du deffa?” svarar jag ”tills folk börjar klaga”.

Inte för att jag lever för andras bekräftelse, utan för att det är en sån jävla partydödare när folk tror man har anorexia.
En väldigt udda form av att söka bekräftelse...via beklagan.
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
LunaSpice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-06-08, 14:23   #15
KT81
Registered User
 
Reg.datum: Aug 2017
Inlägg: 149
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Du menar någon "med kurvor".
Antingen det "Jag förstår inte varför jag har ryggproblem och aldrig går ner i vikt"-personen, eller kontorsgubben med lönnfeta magen som kan allt och kompenserar sin taskiga självkänsla med att vara nedlåtande åt personer han inte känner.
KT81 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:43.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)