Grym film! och grattis igen
Är det HookersUnited med mörkt hår och pannband?
Kul att du gillade det, och tack igen. Det stämmer bra, det är Hookers. Bra kille
Citat:
Ursprungligen postat av Jonithan
Du levererar otvivelaktigt kolo's absolut bästa och underhållande filmer. Så fruktansvärt inspirerande! Det där var 10 minuter och 53 sekunder ren njutning. Satt med en kaffe vid köksbordet, en brasa som värmde och såg snön sakta falla till marken i periferin. Jag blev obeskrivligt sugen på att träna just nu och det har jag inte känt på bra länge nu!
Måste även tillägga att din journal bara växer och växer. Första besöket var visserligen hemtrevligt och inspirerande men ju mer jag kommer in och få ta del mer av dig desto bättre blir det!
Keep it up tompee! Fortsätt precis som du gör. Och Grattis till segern. Otroligt välförtjänt eller som man säger där jag är ifrån: Gött tugg!
Verkligen skön kommentar! Man blir alltid pigg och glad av dina comments. Kul att du gillade filmen och tack för gratulationen. Bra att du blev inspirerad. Vi klarar oss inte utan dig här på Kolo!
Citat:
Ursprungligen postat av chrille87
Kul att man fick vara med i denna fina film =)
Det är klart. Du gjorde bra ifrån dig!
Citat:
Ursprungligen postat av HookersUnited
Har inte sett filmen, men det stämmer nog.
Kan bekräfta att det stämmer.
Citat:
Ursprungligen postat av Klanje
Riktigt kul att se! Ser så fruktansvärt jobbigt ut.
Det är fruktansvärt jobbigt, men kul. Tack!
Update
Jag går på behandling för min axel nu. Infran är körd, plus supraspinats som inte heller är helt ok. Min arm låser sig någonstans i axelhöjd, sen får jag bängla upp den för att jag ska ta mig upp ovanför huvud. Det känns dock bättre efter mina behandlingar. Och steg i rätt riktining, Nästa vecka kan man se lite närmare vad det riktigt är jag har lyckats dra på mig, plus hur lång rehab tid det blir. Ska testa springa lite idag, får se om knäet håller. Tufft när man inte kan träna så mycket nu. Men någonting ska man nog hitta på. Ni kan va lugna!
Ni som missade filmen från tävlingen. Finns på sida 63. så bläddra tillbaka för att se
Alla löpbanden var fel kalibrerade i gymmet. Sprang på max fart vilket är 3:00/km. Men det kändes ungefär som 3:40/km.
3 min Ca: 3:45 fart
vila 1 min 3 min Ca: 3:40 fart
vila 1 min 3 min Ca: 3:40 fart
vila 1 min 4 min Ca: 3:40 fart
Kändes bra. Ett lagomt intervallpass. Hade velat springa lite fortare, men banden gick ej snabbare. haha.
Mage
Crunch med viktskiva
20 x kv
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
15 x 20kg
Snedcrunch
3 x 12 / sida
Blandade magövningar
B.la.
- Benlyft
- Crunch med twist
- Korta pulsar med benen i luften
Är som sagt inte jättemycket jag kan träna nu. Var tveksam om löpning skulle gå med knäet, men det var inga problem. Tur. Annars hade jag nog gått och dränkt mig själv. Knäet börjar faktiskt bli bättre. Axeln blir lite bättre för varje dag, men fortfarande låser den sig ibland. Plus att det är noll styrka om jag skulle pressa med den. Men det går framåt, och jag tränar det jag kan!
Tråkigt med alla dessa skador, men du verkar hitta bra lösningar ändå!! Tycker att det är dags att du lär mig hemligheterna bakom hur man får en vältrimmad tvättbräda, är kass på magövningar, särskilt för nedre delen av magen!! !!
Ditt knä är paj och du kör löpintervaller på Bandet som sedan är för slött för en maskin som dig. Rich F better watch out // Dregglande bodypump anhängare
Tråkigt med alla dessa skador, men du verkar hitta bra lösningar ändå!! Tycker att det är dags att du lär mig hemligheterna bakom hur man får en vältrimmad tvättbräda, är kass på magövningar, särskilt för nedre delen av magen!! !!
Jo, skador är aldrig kul, men det handlar om att kunna träna runt dem.
Inga problem, nog ska vi hitta på lite övningar som passer dig där!
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik.J
Ditt knä är paj och du kör löpintervaller på Bandet som sedan är för slött för en maskin som dig. Rich F better watch out // Dregglande bodypump anhängare
Haha, big FreddO. En rich F är jag def inte. Knäet funkade som sagt vid löpning, men dock ej så bra vid böj.
Axeln är på bättringsväg. känns bättre och bättre för varje dag och behandlingen gör sitt. Axeln låser sig inte alls lika ofta, vilket är riktigt bra! Det känns ganska ljust just nu. Men ska ta det försöktigt med alla övningar som involverar axeln ändå. Denna vecka har jag knappt träna något, men jag tror bara det är bra. Nästa vecka kommer jag köra på lite hårdare, men fortfarande övningar som inte involverar axeln, förutom rehab. Därefter kanske jag kan börja köra lite mer för axeln. Förhoppningsvis.
I brist på roliga uppdateringar så bjuder jag på mitt hela kval i film från tävlingen. Varsågod!
Axeln är på bättringsväg. känns bättre och bättre för varje dag och behandlingen gör sitt. Axeln låser sig inte alls lika ofta, vilket är riktigt bra! Det känns ganska ljust just nu. Men ska ta det försöktigt med alla övningar som involverar axeln ändå. Denna vecka har jag knappt träna något, men jag tror bara det är bra. Nästa vecka kommer jag köra på lite hårdare, men fortfarande övningar som inte involverar axeln, förutom rehab. Därefter kanske jag kan börja köra lite mer för axeln. Förhoppningsvis.
I brist på roliga uppdateringar så bjuder jag på mitt hela kval i film från tävlingen. Varsågod!
Snart är du helt återställd igen, väntar med spänning på filmer med nya PB:N!!
Grattis tompee! Haha, sånt här ser riktigt jobbigt ut =) Men du ser "van" ut! Det finns en cirkel du kan köra. Tror den hette Diane. Marklyft o handstand pushups... höll på att tuppa av när jag testade =) Förstår varför du ligger på golvet ibland.
__________________ Journalen här på forumet sedan september 2012 Youtube: Lite videoklipp från träningen, både lek & allvar =)
Snart är du helt återställd igen, väntar med spänning på filmer med nya PB:N!!
Grymt bra film förövrigt!!!
Tack jimmy! Jo när jag är fräsch så lovar jag nya PB
Citat:
Ursprungligen postat av str
Grattis tompee! Haha, sånt här ser riktigt jobbigt ut =) Men du ser "van" ut! Det finns en cirkel du kan köra. Tror den hette Diane. Marklyft o handstand pushups... höll på att tuppa av när jag testade =) Förstår varför du ligger på golvet ibland.
Tack str. Det där är riktigt jobbigt. men jag lovar att du skulle vara grym på detta. Jag har faktiskt inte vågat mig på diane ännu då jag är för vek på hspu. Borde testa det när axeln blir bra :P
Dagens update 8/12
Jag har varit iväg på kvartals utbildning för CX WORX. Ett core program som jag kör här i Piteå på gymmet. Axeln fungerade helt ok att stå med i plankan. vilket var positivt. Dock skippade jag allt annat som hade med axlar att göra.
Den känns bättre och bättre. Ska börja belasta axeln nästa veckan. Ser fram emot det!