Namn:Robin
Ålder:20
Vikt:97
Längd:182
pb i knäböj. ingen maxning här, mer diskofjolla. 20x140 körde jag förra doggy crap passet, 1x200kg med bälte senast maxning jag minns
Han får viserligen upp den på 250kg, men det ser alldeles för konstigt ut!
MEN ungefär så här såg min brorsan ut när han tränade böjar förut, innan jag drämde till honom och visade honom denna video och jämförde med andra videos!
mitt senaste benpass , ett litet komigång pass på de nya året . kopierat från journalen så lite stökigt skrivet , im sorry
Böj jaja , här har man tappat lite , men är nog tillbaka på gamla vikter inom snart
50*8
80*6
100*6(lite småsegt och ovant)
60*15 ( pump , explosiva , riktigt bra tröck här )
Raka marklyft fick inte till nån bra kontakt idag , på nån vikt
60*10
100*10
120*5 ( långt från max , men ingen kontakt här inte , konstigt då jag träffa som fan sist )
Provade lite hacklift osså, nåra reps på 120kg blev de , tungt som fan gillar inte den maskinen alls , så den skippar vi .
lite lårcurl klämde jag in med ..
__________________ Its my life
kv:70kg
130-100-190
Han får viserligen upp den på 250kg, men det ser alldeles för konstigt ut!
MEN ungefär så här såg min brorsan ut när han tränade böjar förut, innan jag drämde till honom och visade honom denna video och jämförde med andra videos!
Det var det jävligaste jag sett , killen måste ju ha diskbrock 10ggr om
ingen teknik alls i frivändningen bara på vilja :P överraskad att 110kg kom en gång negativa böjarna var något nytt för mig och detta skall nog köras igen. raw böjarna gick segt och det var inte kul alls.
Jag tycker att du ska börja från andra hållet istället för att hitta djupet. Jag tycker att du nästa gång böjer 270 och går riktigt djupt så att du har marginal. Sedan så ökar du vikten med 5-10kg till nästa pass och fortsätter böja djupt. Sedan ökar du vikten hela tiden och håller kvar djupet. Förhoppningsvis klarar du 300 även med godkänt djup!
Rep nr 2 på 305 var nära godkänt så du kan klara det!