Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-08-19, 16:20   #8701
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
200
220
235
245x1 pb https://www.instagram.com/p/BX-gLMlg...carl_den_store
225x1

stoppbänk
140
160
170
175x1 tpb? eller nåt
160x2x2

pullups
10


comments. Skönt att klara mitt mål för dagen trots att jag inte var helt med
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-20, 13:53   #8702
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
200
220
230x1
210x3 i 2 set

smalbänk m stopp
130
150
160x1
140x3 i 2 setr

pullups
18 PB
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-21, 19:31   #8703
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
200
220
230x1
210x3

mellanbänk m stopp
140
150
162.5
170x1
150x3 i 2 set

mark
200x3 i 3 set

stångrodd
160x6

coments: Mjadå
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-21, 21:08   #8704
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
stark! formen är beach?
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-21, 21:09   #8705
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
stark! formen är beach?
Snarare gravid.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-22, 19:37   #8706
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
180
200
220x1 finito

bänk m stopp
130
150
160
170x1
150x3


comments: Helt förstörd idag. Trött, öm, krasslig och livshatande. 220 och 170 kändes ändå okej trots det.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-23, 08:03   #8707
Raschmus
Registered User
 
Raschmuss avatar
 
Reg.datum: Dec 2007
Ort: Västkusten
Inlägg: 6 171
Det du skriver, är det vad du kör? Med andra ord; du ligger inte på en yogamatta och klämmer ur dig 3 set fjolleri-situps eller 3 set kabelcurls, pushdown eller liknande?

Tänker på din tråd om squat every day. Blir sugen att testa längre fram men om jag ska göra det i 5-10 (?) veckor så känns det lite tafatt med komplement men det kanske inte finns utrymme för det?
__________________
Journalen

Citat:
Ursprungligen postat av ryss Visa inlägg
Om jag ser en snigg tjejen moste jag ge till henne stor knull hehehe :P
Citat:
Ursprungligen postat av hibbe Visa inlägg
Bara jag bygger muskler o ser kriminell ut är det chill
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bland kycklingar är det lätt att vara tupp.
Raschmus är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-23, 08:55   #8708
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

5 sekunders pausböj
180
200
210x1 https://www.instagram.com/p/BYIHq2nH...carl_den_store
180x3

3 sekunders stoppbänk
130
140
150
155x1
140x3


comments: Yay morgonpass...
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-23, 08:55   #8709
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Raschmus Visa inlägg
Det du skriver, är det vad du kör? Med andra ord; du ligger inte på en yogamatta och klämmer ur dig 3 set fjolleri-situps eller 3 set kabelcurls, pushdown eller liknande?

Tänker på din tråd om squat every day. Blir sugen att testa längre fram men om jag ska göra det i 5-10 (?) veckor så känns det lite tafatt med komplement men det kanske inte finns utrymme för det?
Kör det jag skriver endast. Lägger in pullups och stångrodd när jag pallar.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-24, 18:50   #8710
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
210
230x1
210x2
215x2
220x2

bänk m stopp
140
155
170x1
150x2
155x2


comments: Fick feber igårkväll och har varit krassslig hela dagen. Okej vikter med tanke på det.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-25, 11:16   #8711
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Bra 145-böj men pausen halvvägs upp var längre än i botten.
Filma och posta ett dagligt max i bänk!
Du är sjuk ofta.

Har du kört strongmanfjanterier mer än när du gick med 160+160 kg i farmer's walk? Undra vad du tar i frame carry! Jag fixade 230 kg 30 meter (med ok gånghastighet). +15% över mitt markmax. Undra hur långt du kan gå med 400 kg!
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
då skulle min maxvikt vara 100kg som 2m lång. Basketspelarstor mao.
Vad tror du att din fetthalt varit på 100 kg kv, förutsatt att du inte förlorat muskler deffen dit? 5% BF på 100 kg kv?
Det blir 95 kg fettfri massa. Vilket betyder om du väger 120 kg nu med 95 kg fettfri massa har du ca 20% BF? Hur låter det?
1x0 är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-08-25, 11:37   #8712
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Inga mer tokigheter sen farmers, nej :P

Jag har nog lägre än 20% BF nu. På 100kg skulle jag nog vara nära tävlingshård skulle jag gissa på.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-25, 18:36   #8713
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
200
220
235x1
220x2

smalbänk m stopp
130
150
160
165x1
150x2

comments: Fortfarande krasslig
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-26, 18:59   #8714
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
200
220x1
200x2

mellanbred bänk
160x1

mark
240x2x2

comments: Får jag bli frisk nu?
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-27, 17:11   #8715
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

pausböj
200
220
230x1
220x2

pausbänk
140
150
160
170x1


comments: kort idag
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:37.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)