2017-08-08, 08:29
|
#1561
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V32. Måndag.
Hem-gym.
Latsdrag bak:3x8r=75
framför:3x8r=75
Säl-rodd:3x8r=90
Stående vadpress i smith, tom stång:5x15r.
Push downs:3x6=55
Drag ö huvud:3x6=45.
klart på 40 minuter, på lunchen......phuuu......
Lästa tränings-dagboken från 2016, jahapp, är lite svagare i år.....Men får väl arbeta upp styrkan lite snabbt nu !!!........om det går?.......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-09, 07:34
|
#1562
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V32. Tisdag.
Jobb-gym.
Stående vadpress:9x15r i SS med
Benspark:4x10r/Bencurl:5x12r.
klart på 40 minuter.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-09, 15:31
|
#1563
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V 32. Onsdag.
Hem-gym.
wu-sidolyft-cuffs-push downs.
Bänk wu/stege:
20x20
10x60
10x90
2x120
2x130
2x140
2x150
2x160
Arb. set:
7x1r@7-9.
Med CAT.
Snedbänk:
10x20
10x70
10x120
10x120
10x120
explosiva....
Push downs:3x8r.
Drag ö huvud, rep: 3x8r.
2 tim.
Hyfsat pass.
Idag, hand-tvättat: CAT, handledslindor, handskar, tröja, funkar nog bra detta......Behövdes, i alla fall.
Nu kanske tröja känns bättre på Söndag....iom att jag droppat i vikt.
I morgon ska jag kolla på bänk i Ylitorniå, hoppas bekant, håller nerver i schack.
Jag missade ju anmälning till detta, phuuuu...men men, så är det ibland när inte minnet hänger med......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
Senast redigerad av bighulken den 2017-08-09 klockan 15:36.
|
|
|
2017-08-13, 13:59
|
#1564
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V32. Söndag.
wu-sidolyft-cuffs.
Bänk:
10x60
10x100
2x140
2x150
Tröja:
5x1r@8-9.
Smalbänk:
3x10r=100kg.
Push downs:
3x8r=60kg.
Drag ö huvud, rep:
3x8r=50kg.
Klart på drygt, 1.5 tim. Blixtpass idag.....hi hi hi....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-14, 17:39
|
#1565
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V 33. Måndag.
Hem-gym.
Stående vadpress i smith: 10x15r=100kg i SS med--
Latsdrag bak:3x8r
Framför: 3x8r
Rodd V-handtag:3x8r
Säl-rodd:4x8r
Klart på 40 minuter å tempo.......ok.
PS: gårdagens pass, söndag, kördes på EP.....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
Senast redigerad av bighulken den 2017-08-14 klockan 17:41.
|
|
|
2017-08-18, 10:31
|
#1566
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V33. Torsdag.
Hem-gym.
wu-sidolyft-cuffs-push-downs.
Bänk wu stege:
20x20
10x60
10x90
2x120
2x130
2x140
2x150
2x160
Arb. set:
7x1r@9. m CAT.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-18, 13:53
|
#1567
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V33. Fredag.
Jobb-gym.
Benspark:5x10r.
Bencurl:6x10r.
stående vadpress:7x15r.
Bicca:
Skivstångscurl: 3x6r.
Alt. hantelcurl: 3x6r.
Koncent. hantelcurl: 3x6r.
Maskincurl: 4x12r.
klart 1 tim.
Hyvä....det tråkiga gjort då.........
På Söndag är det m tröja igen .......roligt...........
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-20, 14:15
|
#1568
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V 33. Söndag.
EP-gym.
wu-sidolyft-cuffs-push downs.
Bänk:
20x20
10x60
10x100
2x140
2x150
2x160.
Arb. set m tröja:
6x1r@8-10.
Baksida axlar:5x8r.
Push downs:3x10r.
Drag ö huvud, rep: 3x8r.
klart.....bra pass vart det!!.....
drygt, 2.5 tim.
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-22, 13:15
|
#1569
|
Garagegorilla
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Skit i det din nyfikne jävel!
Inlägg: 1 490
|
Tjena Hulken!
Titta bara in om och kolla läget och se lite hur det går. Hoppas vi ses på SM i vinter!
Ha det gött!
__________________
Innehållet kan sjunka ihop något under transporten men nettovikten är dock alltid minst 130kg
Ärkefetto
Filmtajm
|
|
|
2017-08-22, 13:46
|
#1570
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V34. Måndag.
jobb-gym.
Latsdrag bakom:3x8
Framför:3x8
Rodd-smalt handtag:3x8
Brett handtag/stång:3x8
klart.....
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-25, 06:50
|
#1571
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
Citat:
Ursprungligen postat av Herman H
Tjena Hulken!
Titta bara in om och kolla läget och se lite hur det går. Hoppas vi ses på SM i vinter!
Ha det gött!
|
same till dig..........yepp.....vi kanske ses........ha det mannen.........:-).
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-25, 06:59
|
#1572
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V34. Onsdag.
Hem-gym.
Pänkiipää å sånt....+ tricca..
wu-sidolyft-cuffs-push-downs.
Bänk:
20x20
20x20
10x60
10x90
2x120
2x130
2x140
2x150
2x160
Sen lite ettor, stegrande......RAW!!....
Snedbänk:
10x120
10x120
10x120
explosiva......
Dips:3x8r
Push downs:3x8r
Drag ö huvud, rep: 3x8r.
klart.........phuuu.........klart hårt pass idag!!!......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-25, 19:12
|
#1573
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V34. Fredag.
Jobb-gym.
wu-sidolyft-cuffs.
Bänk wu :
20x20
20x20
10x60
10x100
2x120
2x130
2x140
2x150
2x160
sen lite ettor.......
Tricca:
dips:3x8r
Push downs: 3x8r
Drag ö huvud, rep: 3x8.
Tränade med en adept, och lärde ut lite signaler, tecken, rutiner, sen hur det går till , innan lyftningen också iom , besiktning, invägning, osv......
Samt tips på olika saker.....även vilka kläder...skor....osv.....
Det var trevligt , men hårt pass!!!.......
Tid: 11:30----15:20.....phuuuu.......
Nu e det helg....och vila....shöööönt!!!............
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
2017-08-25, 20:33
|
#1574
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
|
Bra där hulken , vi kan alla hjälpas åt och förmedla det vi kan för att få vår sport att växa.
|
|
|
2017-08-27, 19:20
|
#1575
|
Live my Dream
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
|
V34. Söndag.
Jahopp, stretchade hemmavid, på golvet, osv.....varmbrallor på, å sockor......
Ben: baksida-insida-utsida. Framsida/höftböjare, mot soffan.
Höfter/ljumskar.
Ländrygg-pectoralis mot köksskåpen-tricca mot en dörr/bägge armar, givetvis.
Likaså bicca mot skåp i köket, samt underarmar.
Jepp det fick vara bra det, för idag då.....
typ 45 minuter.
Lite sur, är jag!!!......blev avsnäst utav morsan...men men....förlåter det!!!....
Så blir man, utav 1 vecka liggande på sjukan......med slangar å sladdar å annat shiiit!!!.........
Ja ja, nu slappna av litet, å lägga sig strax.....sen börjar veckan igen!!!
Sista veckan med träning, fast det blir lätt träning denna vecka. Måste ladda upp kroppen, så att den pallar med tävlingen......
Sen kolla in adept också, att allt går som det ska, inför första tävling i livet!!!........
Men har inga stora förhoppningar/förväntningar på mig, denna gång.
Iom blivit lite fel i anmälan, så kör klassiskt bänkpress......huaaa.....
Så kan det bli.....men tränat med tröja senaste söndagarna i Augusti!!!....
Ja ja, kanske lite nytta, att ibland prova på igen osv.....
Men blir inga stora vikter, i bänken!!......får vara glad om jag klarar ingången, i alla fall........he he he ......får nog sätta den verkligen lågt, misstänker jag!!......
__________________
[ youtube kanalen
Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:41.
|
|