Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-08-08, 08:29   #1561
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V32. Måndag.

Hem-gym.

Latsdrag bak:3x8r=75
framför:3x8r=75
Säl-rodd:3x8r=90

Stående vadpress i smith, tom stång:5x15r.

Push downs:3x6=55
Drag ö huvud:3x6=45.
klart på 40 minuter, på lunchen......phuuu......

Lästa tränings-dagboken från 2016, jahapp, är lite svagare i år.....Men får väl arbeta upp styrkan lite snabbt nu !!!........om det går?.......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-09, 07:34   #1562
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V32. Tisdag.

Jobb-gym.

Stående vadpress:9x15r i SS med

Benspark:4x10r/Bencurl:5x12r.
klart på 40 minuter.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-09, 15:31   #1563
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V 32. Onsdag.

Hem-gym.

wu-sidolyft-cuffs-push downs.

Bänk wu/stege:
20x20
10x60
10x90
2x120
2x130
2x140
2x150
2x160

Arb. set:
7x1r@7-9.
Med CAT.

Snedbänk:
10x20
10x70
10x120
10x120
10x120
explosiva....

Push downs:3x8r.
Drag ö huvud, rep: 3x8r.

2 tim.
Hyfsat pass.

Idag, hand-tvättat: CAT, handledslindor, handskar, tröja, funkar nog bra detta......Behövdes, i alla fall.

Nu kanske tröja känns bättre på Söndag....iom att jag droppat i vikt.

I morgon ska jag kolla på bänk i Ylitorniå, hoppas bekant, håller nerver i schack.
Jag missade ju anmälning till detta, phuuuu...men men, så är det ibland när inte minnet hänger med......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....

Senast redigerad av bighulken den 2017-08-09 klockan 15:36.
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-13, 13:59   #1564
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V32. Söndag.

wu-sidolyft-cuffs.

Bänk:
10x60
10x100
2x140
2x150

Tröja:
5x1r@8-9.

Smalbänk:
3x10r=100kg.

Push downs:
3x8r=60kg.

Drag ö huvud, rep:
3x8r=50kg.

Klart på drygt, 1.5 tim. Blixtpass idag.....hi hi hi....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-14, 17:39   #1565
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V 33. Måndag.

Hem-gym.

Stående vadpress i smith: 10x15r=100kg i SS med--

Latsdrag bak:3x8r
Framför: 3x8r
Rodd V-handtag:3x8r
Säl-rodd:4x8r
Klart på 40 minuter å tempo.......ok.

PS: gårdagens pass, söndag, kördes på EP.....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....

Senast redigerad av bighulken den 2017-08-14 klockan 17:41.
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-18, 10:31   #1566
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V33. Torsdag.

Hem-gym.

wu-sidolyft-cuffs-push-downs.
Bänk wu stege:
20x20
10x60
10x90
2x120
2x130
2x140
2x150
2x160

Arb. set:
7x1r@9. m CAT.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-18, 13:53   #1567
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V33. Fredag.

Jobb-gym.

Benspark:5x10r.
Bencurl:6x10r.

stående vadpress:7x15r.

Bicca:

Skivstångscurl: 3x6r.
Alt. hantelcurl: 3x6r.
Koncent. hantelcurl: 3x6r.
Maskincurl: 4x12r.

klart 1 tim.

Hyvä....det tråkiga gjort då.........

På Söndag är det m tröja igen .......roligt...........
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-20, 14:15   #1568
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V 33. Söndag.

EP-gym.
wu-sidolyft-cuffs-push downs.

Bänk:
20x20
10x60
10x100
2x140
2x150
2x160.

Arb. set m tröja:
6x1r@8-10.

Baksida axlar:5x8r.
Push downs:3x10r.
Drag ö huvud, rep: 3x8r.
klart.....bra pass vart det!!.....
drygt, 2.5 tim.
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-22, 13:15   #1569
Herman H
Garagegorilla
 
Herman Hs avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Skit i det din nyfikne jävel!
Inlägg: 1 490
Tjena Hulken!
Titta bara in om och kolla läget och se lite hur det går. Hoppas vi ses på SM i vinter!

Ha det gött!
__________________
Innehållet kan sjunka ihop något under transporten men nettovikten är dock alltid minst 130kg

Ärkefetto
Filmtajm
Herman H är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-22, 13:46   #1570
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V34. Måndag.

jobb-gym.

Latsdrag bakom:3x8
Framför:3x8
Rodd-smalt handtag:3x8
Brett handtag/stång:3x8
klart.....
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-25, 06:50   #1571
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
Citat:
Ursprungligen postat av Herman H Visa inlägg
Tjena Hulken!
Titta bara in om och kolla läget och se lite hur det går. Hoppas vi ses på SM i vinter!

Ha det gött!
same till dig..........yepp.....vi kanske ses........ha det mannen.........:-).
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-25, 06:59   #1572
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V34. Onsdag.

Hem-gym.

Pänkiipää å sånt....+ tricca..

wu-sidolyft-cuffs-push-downs.

Bänk:
20x20
20x20
10x60
10x90
2x120
2x130
2x140
2x150
2x160

Sen lite ettor, stegrande......RAW!!....

Snedbänk:
10x120
10x120
10x120
explosiva......

Dips:3x8r
Push downs:3x8r
Drag ö huvud, rep: 3x8r.

klart.........phuuu.........klart hårt pass idag!!!......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-25, 19:12   #1573
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V34. Fredag.

Jobb-gym.

wu-sidolyft-cuffs.

Bänk wu :

20x20
20x20
10x60
10x100
2x120
2x130
2x140
2x150
2x160

sen lite ettor.......

Tricca:

dips:3x8r
Push downs: 3x8r
Drag ö huvud, rep: 3x8.

Tränade med en adept, och lärde ut lite signaler, tecken, rutiner, sen hur det går till , innan lyftningen också iom , besiktning, invägning, osv......

Samt tips på olika saker.....även vilka kläder...skor....osv.....
Det var trevligt , men hårt pass!!!.......

Tid: 11:30----15:20.....phuuuu.......

Nu e det helg....och vila....shöööönt!!!............
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-25, 20:33   #1574
eulalia
Registered User
 
eulalias avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 2 591
Bra där hulken, vi kan alla hjälpas åt och förmedla det vi kan för att få vår sport att växa.
eulalia är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-08-27, 19:20   #1575
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 587
V34. Söndag.

Jahopp, stretchade hemmavid, på golvet, osv.....varmbrallor på, å sockor......

Ben: baksida-insida-utsida. Framsida/höftböjare, mot soffan.
Höfter/ljumskar.

Ländrygg-pectoralis mot köksskåpen-tricca mot en dörr/bägge armar, givetvis.

Likaså bicca mot skåp i köket, samt underarmar.

Jepp det fick vara bra det, för idag då.....
typ 45 minuter.

Lite sur, är jag!!!......blev avsnäst utav morsan...men men....förlåter det!!!....

Så blir man, utav 1 vecka liggande på sjukan......med slangar å sladdar å annat shiiit!!!.........

Ja ja, nu slappna av litet, å lägga sig strax.....sen börjar veckan igen!!!

Sista veckan med träning, fast det blir lätt träning denna vecka. Måste ladda upp kroppen, så att den pallar med tävlingen......

Sen kolla in adept också, att allt går som det ska, inför första tävling i livet!!!........

Men har inga stora förhoppningar/förväntningar på mig, denna gång.
Iom blivit lite fel i anmälan, så kör klassiskt bänkpress......huaaa.....

Så kan det bli.....men tränat med tröja senaste söndagarna i Augusti!!!....
Ja ja, kanske lite nytta, att ibland prova på igen osv.....
Men blir inga stora vikter, i bänken!!......får vara glad om jag klarar ingången, i alla fall........he he he ......får nog sätta den verkligen lågt, misstänker jag!!......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:41.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)