Träningsmaskin? - rygg?

[Daydreamer]

Hej, behöver hjälp att hitta en träningsmaskin för rygg, vet inte ens vad dem heter, Hyperextension??

Vill ha en liten, billig, gärna en som är hoppfällbar/går att monera ned på en minut eller 3...
Behöver inte hålla för mer än 60 kg~

https://www.maxxus.com/se/p/hyperext...-rygg-traenare
dethär är den enda jag hittat just nu.

Har inte en aning om vart man köper träningsmaskiner~

Ryggen dödar mig och behöver akut hjälp, så är väldigt tacksam för all hjälp.

Ber om ursäkt om jag postar i fel avdelning.

[fabiansthlm]

Gör detta program i några månader sedan går du på deras svårare övningar:

https://www.youtube.com/watch?v=4BOTvaRaDjI


ps. Blir du inte helt slut när du kör övningarna så gör du fel och får korrigera.

[nukz]

Ursprungligen postat av Daydreamer

Hej, behöver hjälp att hitta en träningsmaskin för rygg, vet inte ens vad dem heter, Hyperextension??

Vill ha en liten, billig, gärna en som är hoppfällbar/går att monera ned på en minut eller 3...
Behöver inte hålla för mer än 60 kg~

https://www.maxxus.com/se/p/hyperext...-rygg-traenare
dethär är den enda jag hittat just nu.

Har inte en aning om vart man köper träningsmaskiner~

Ryggen dödar mig och behöver akut hjälp, så är väldigt tacksam för all hjälp.

Ber om ursäkt om jag postar i fel avdelning.

Min erfarenhet är att den där inte kommer hjälpa dig. Vad du vill ha är en reverse hyper, typ sådan: https://www.nordicfighter.com/thor-f...-reverse-hyper

Om du tycker det är dyrt går det att bygga en egen för under tusen spänn.

Vill du se hur den används så googla Louie Simmons Reverse Hyper.

Vidare så är det antagligen någonting som orsakar att din rygg dödar dig som du borde utreda. Det kan vara att du behöver ändra stans i dina övningar, att du sitter mycket och/eller fel, osv.

[Kev88]

Vad är det för fel på dig rygg? Vad har du för symtom? Det är inte säkert att hypers kommer att hjälpa dig, beroende på orsak så kan de snarare förvärra din rygg, så ett tips är att uppsöka en fysioterapeut för undersökning. Men för att besvara din fråga så har Gorillasports.se har en hopfällbar hyperbänk som klarar av 120 kg för 1082:-.

[Daydreamer]

tack så mycket för alla svar, väldigt hjälpsamma svar, resten är upp till mig.