Är du tillbaka på burgerkinggymmet? Varför? Har för mig jag såg dig skriva du bara kommer träna där under 2021? Vad är det andra för gym/klubb, med strongmansakerna? Långt dit eller, transporten?
Är du tillbaka på burgerkinggymmet? Varför? Har för mig jag såg dig skriva du bara kommer träna där under 2021? Vad är det andra för gym/klubb, med strongmansakerna? Långt dit eller, transporten?
Jag har gjort 157.5 med Har inte tänkt på det faktiskt!
Jag kan inte träna på kvällarna måndag-fredag så därför går inte strongman gymmet pga jag är ensam med barnen och det är svårare med barnpassning osv därför ska jag träna på nordic wellness på lunchen! Jag kommer dock vara på ett annat än burger king gymmet. Var bara där för att frugan har börjat träna och gillar det gymmet.
Jag kommer fortsätta träna på strongmangymmet på helgen ett pass! Det är en armbrytarklubb och har en del strongmanuttrustning, Joakim kvick (Gustavsson) som tävlar på SSM tränade här förut men tog med sig en hel del när han bytte gym.
Funderar på en marklyftsattsning + militärpress med stsr januari. Har 45 min på lunchen så hinner med 1 baklyft och lite assistans. Inte helt färdig än med hur! Sugen på marklyftmambo..
Böj okej men fortfarande ovan. Bra styrka.
Lutande bänk va sjukt avigt men kändes bättre i pattarna än något annat jag gjort.
Militärpress är ovant och höger axel är wierd
Speedad lunchträning. Stången var tjockare än 30mm så positionen blev wierd och trilla framåt så fick sjuk pump i ländryggen. Också tveksam om den verkligen bara vägde 20....
Sedan oå kvällen:
Europinch 75x2x9
bending DO klarade 8mm hrs 165mm och 207k G8 bult
Marklyft med wierdostången.
70x5
120x5
150x5
170x5x5
Någon plateloaded roddmaskin, jävla konstig 10x3 tungt och sedan 10x2 lätt
hyperextensions.
Den stången är skum, den är typ 32mm eller något konstigt och räfflingen är totalt obefintlig. Skitjobbig stång. Jag glömde magnesium och hade problem med greppet MIXAT på 170 (om det nu är 20kgs stång tror 25 eller något)
När jag ser detta böjsetet är jag rätt säker att du kan gynna din böj genom "rib position", buktrycktaktik. Lång video men går igenom det bra första minutrarna (1:10 start):
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix
Ramlyft är grymt kul och jobbigt, att sedan promenera iväg med vikterna är ännu roligare Jag har ju kört en del frame tidigare men framförallt holds eftersom det varit en gren på Grepp-sm förut. Bra träning!
Hur stark är du i den? Har du filmer? Jag klarar göra 10or på 230 kg och har gått 10 meter med 265 kg som mest har jag för mig (var två år sedan).
När jag ser detta böjsetet är jag rätt säker att du kan gynna din böj genom "rib position", buktrycktaktik. Lång video men går igenom det bra första minutrarna (1:10 start):
Hur stark är du i den? Har du filmer? Jag klarar göra 10or på 230 kg och har gått 10 meter med 265 kg som mest har jag för mig (var två år sedan).
Intressant video! Jag kan testa lite och se om det känns annorlunda!
Jag har hållt 345 i 14 sekunder:
Samt gått 10meter med 300kg, fan gick du 10 meter med 265 är du grymt stark xD
Intressant video! Jag kan testa lite och se om det känns annorlunda!
Jag har hållt 345 i 14 sekunder:
Samt gått 10meter med 300kg, fan gick du 10 meter med 265 är du grymt stark xD
345 kg blev jag positivt förvånad över!
Är 345 kg det du lyft upp som max? Ser rätt tungt ut på videon, ja. Alltså ditt 1RM?
Kollade upp mitt pers, var 260 kg i ca 8 meter. Från april 2018. Minns att själva upplyftet var tungt som in i helvete, hade nog inte klarat lyfta upp 265 kg (fem kg mer) från marken.
Väskan du kör med ser väldigt lik den vi har. Samma upplyfthöjd och greppbredd.
Undra vilken ratio till sin marklyft en ska ha, i ramlyftet. Jag känner mig stark i den, men känner mest att det är min knäböjsstyrka (benstyrkan) som gör mig stark. Känner att benen får jobba satan vid själva upplyftet sen när får loss ramen från golvet så aktiveras marklyftsmusklerna på mer.