Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-12-04, 16:56   #16
Arne Persson
BodyPumpens grundare.
 
Arne Perssons avatar
 
Reg.datum: Nov 2001
Ort: Lödde
Inlägg: 15 145
Tränar just nu lutande bänk... nog fan känns det mest i ”övre pecsen”...
Men det är ju klart... vad vet jag? Det här går väl emot konsensusen inom moder forskning vad gäller denna övning...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg 4E953CBD-ADB4-43FF-B61C-5DA1DA09C732.jpg (178.0 KB, 0 visningar)
__________________
Sänka vikter? Vad menas med det? Höja vikter däremot det vet jag vad betyder!

Senast redigerad av Arne Persson den 2020-12-04 klockan 17:04.
Arne Persson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-04, 17:43   #17
Anders The Peak
Registered User
 
Anders The Peaks avatar
 
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 10 358
Det beror säkert på att de inte kan utföra övningen på sätt som gör att den fungerar. Ofta är det nyutbildade PT personer som lär ut övningarna fel och det visar på hur duktiga de lärare som de har haft på utbildningarna. Det gäller tyvärr inte bara den här övningen.

Det bästa vore Arne är att du filmar övningen när du utför den. Utför övningen långsamt och pedagogiskt.

Samtidigt tycker jag inte om de här cablecross i nerifrån som du pratar om. Jag kör hellre övningar som är produktiva. I det här fallet är decline bänkpress till halsen och djupa dips bättre än discoövningen som du gillar
__________________
Grandmaster Broscientist

"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."

Senast redigerad av Anders The Peak den 2020-12-04 klockan 17:46.
Anders The Peak är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-04, 20:50   #18
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 258
Vanlig bänk har inte givit mig ett piss förutom axelsmärtor har jag kommit fram till. Anser ändå att utförandet är helt ok, med stopp i sträckläget, armbågar rakt ut, skulderbladen ihop osv.
Snedbänk har gett mig bättre volymökningar, likaså breda dips och flyes.
Uncle Joe är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-12-04, 21:33   #19
baggard
Registered User
 
baggards avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 764
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe Visa inlägg
Vanlig bänk har inte givit mig ett piss förutom axelsmärtor har jag kommit fram till. Anser ändå att utförandet är helt ok, med stopp i sträckläget, armbågar rakt ut, skulderbladen ihop osv.
Snedbänk har gett mig bättre volymökningar, likaså breda dips och flyes.
armbågar rakt ut? som ett T?

det är ju det man ska undvika för att hålla axlarna fräscha
baggard är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-05, 08:42   #20
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 258
Citat:
Ursprungligen postat av baggard Visa inlägg
armbågar rakt ut? som ett T?



det är ju det man ska undvika för att hålla axlarna fräscha
Ja rakt ut för att få bättre stretch i bröstet. Men oavsett position av armarna får jag ont i axlarna. Snedbänk känns mkt mer skonsam.

Sent from my Nokia 7 plus using Tapatalk
Uncle Joe är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-12-05, 16:43   #21
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 2 746
Citat:
Ursprungligen postat av Uncle Joe Visa inlägg
Ja rakt ut för att få bättre stretch i bröstet. Men oavsett position av armarna får jag ont i axlarna. Snedbänk känns mkt mer skonsam.

Sent from my Nokia 7 plus using Tapatalk
Snebänk gör att du får in armbågarna mer och således undviker att slita på axlarna.

Gör om gör rätt i bänkpressen så kommer det kännas bättre. Sök för tips hur det bör utföras.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-12-06, 14:44   #22
Uncle Joe
Registered User
 
Uncle Joes avatar
 
Reg.datum: Aug 2011
Inlägg: 258
Citat:
Ursprungligen postat av Agitator Visa inlägg
Snebänk gör att du får in armbågarna mer och således undviker att slita på axlarna.

Gör om gör rätt i bänkpressen så kommer det kännas bättre. Sök för tips hur det bör utföras.
Ont i axlar har jag haft även innan jag började med armbågarna rakt ut. Och tekniken är det ingen större fel på.
Uncle Joe är uppkopplad nu   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:42.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)