Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-02-23, 21:11   #331
frys
Registered User
 
fryss avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 851
min onda sida tycker det är bra att du är sjuk så du inte kan ta ledningen i böj vs sumon igen xD

skämt åsido så tyckte jag att jag inte hade sett dig på ett tag. tänkte att du träna senare eller tidigare än när jag är inne så missar man lätt journalerna :P

ser fram emot vilken utdelning du kan få av sheiko med så mycket högre volym än vad du tränat med innan. Du lär ju typ få 50kg i totalen av programmet xD
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av HopplösDeff Visa inlägg
ska man behöva suga *** för lite vägledning här ?
frys är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-23, 21:16   #332
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av frys Visa inlägg
min onda sida tycker det är bra att du är sjuk så du inte kan ta ledningen i böj vs sumon igen xD

skämt åsido så tyckte jag att jag inte hade sett dig på ett tag. tänkte att du träna senare eller tidigare än när jag är inne så missar man lätt journalerna :P

ser fram emot vilken utdelning du kan få av sheiko med så mycket högre volym än vad du tränat med innan. Du lär ju typ få 50kg i totalen av programmet xD
Hahaha 202.5x5 böj inc om 10 veckor

Jag tror att Sheiko passar mig riktigt bra, det är skönt att bara köra böj 2 av 3 pass faktiskt och volymen är behaglig att träna med :p jag hoppas Sheiko + bälte ger ett par kilon.

Skall bara försöka att inte skada mig nu när jag varit borta 2 veckor.. så jävla svårt att ta det lugnt.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-23, 21:42   #333
frys
Registered User
 
fryss avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 851
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Hahaha 202.5x5 böj inc om 10 veckor

Jag tror att Sheiko passar mig riktigt bra, det är skönt att bara köra böj 2 av 3 pass faktiskt och volymen är behaglig att träna med :p jag hoppas Sheiko + bälte ger ett par kilon.

Skall bara försöka att inte skada mig nu när jag varit borta 2 veckor.. så jävla svårt att ta det lugnt.
börjar psyka varandra genom att öka pbs med extra klämmor på 0.5kg xD

brukar du ha lätt att komma tillbaka eller behålla liknande vikter? Jag brukar nog behöva upp till 2 veckor ifall sjukdomen är max 1 vecka
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av HopplösDeff Visa inlägg
ska man behöva suga *** för lite vägledning här ?
frys är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-23, 21:46   #334
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av frys Visa inlägg
börjar psyka varandra genom att öka pbs med extra klämmor på 0.5kg xD

brukar du ha lätt att komma tillbaka eller behålla liknande vikter? Jag brukar nog behöva upp till 2 veckor ifall sjukdomen är max 1 vecka
Jag har bara varit borta 2 veckor en annan gång och då kommer jag inte ihåg hur lång tid det tog.. Jag tror inte det skall vara så stora problem att komma tillbaka till Sheiko schemat eftersom det inte är så tungt..

Fick tips av koncept att köra föregående vecka på Sheiko med 5% mindre belastning eller skippa något set. Lutar åt det!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-24, 16:50   #335
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Böj
60x8
100x5
130x4
150x3
170x3
170x3
170x3
170x3 @7

Bänk
20x20
70x5
80x4
100x3
110x3
110x3
110x3
110x3
110x3

Böj
100x5
130x5
150x5
150x5
150x5
150x5@8

Hantelpress 15 grader
24x8
28x10
30x5
30x5


Äntligen tillbaka! Dum i huvudet är jag också, körde vidare på Sheiko där jag slutade senast. Kommer inte kunna på på några dagar men det är det värt. Något som är häftigt är när man haft några dagars uppehåll så känner man av varenda muskel som jobbar och man får sådan jävla pump.

Bälte: Aj, blå och blodig. Men tillslut hittade jag ett bekvämt läge efter jag drog upp shortsen och kallingar (sista två seten....)
Böj: kändes jävligt gott med bälte. Lätta set!
Bänk: förvånad, gick också jättelätt!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-24, 17:24   #336
1x0
Wall of text
 
1x0s avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 5 048
Härlig comeback!
Jag lade till ditt dagsböjklipp i min youtube watch later -spellista (som jag ska titta på nu (när jag äter)), känn dig hedrad!
1x0 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-24, 17:59   #337
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av 1x0 Visa inlägg
Härlig comeback!
Jag lade till ditt dagsböjklipp i min youtube watch later -spellista (som jag ska titta på nu (när jag äter)), känn dig hedrad!
Riktigt gott att vara tillbaka, nu är jag dock så jävla stel och kan knappt gå och absolut inte sätta mig ner. Känns som jag har en lårkaka i röven, quadsen och hamstrings

Haha min enda följare!


Den kommer här med. Det är sista setet på 150!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-25, 15:55   #338
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Är inte minsta stel i ländryggen efter igår! Bältet verkar fungera!

Däremot har jag träningsvärk så jag inte kan gå. Staplar fram som Ozzy Osbourne. Sätta sig ner är bara glömma utan det är bara slänga sig och hoppas det håller. Har träningsvärk på ställen jag inte visste knäböj tog
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 12:34   #339
frys
Registered User
 
fryss avatar
 
Reg.datum: Jul 2011
Inlägg: 1 851
kollar man på thumbnailen så ser ditt djupt riktigt bra ut. ifall dina hamstrings inte är typ 50cm stora xD

shyst med film på uppvärmingset(150) xD. får man se några riktiga eller är du bara sådär stark hela tiden? :PPP
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av HopplösDeff Visa inlägg
ska man behöva suga *** för lite vägledning här ?
frys är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 13:07   #340
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av frys Visa inlägg
kollar man på thumbnailen så ser ditt djupt riktigt bra ut. ifall dina hamstrings inte är typ 50cm stora xD
Jag tycker djupet såg riktigt bra ut också, plus att jag kunde studsa lite med bältet vilket jag inte brukar göra.

Böj
60x8
100x5
130x4
150x3
170x3
170x3
170x3
170x3 @7

Böj
100x5
130x5
150x5
150x5
150x5
150x5@8 <----- Detta setet jag filmade!

Har film på 170x3 också men den är lika tråkig som 150x5 xD Mest för att se farten när jag borde vara helt slut, samt att jag håller någorlunda djup

Citat:
Ursprungligen postat av frys Visa inlägg
shyst med film på uppvärmingset(150) xD. får man se några riktiga eller är du bara sådär stark hela tiden? :PPP
Jag förstår inte vad du menar riktigt, först säger du att det är uppvärmningsset sedan säger du att jag är stark hela tiden xD
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 13:29   #341
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Jävla bra fart på den böjen
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 13:41   #342
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Jävla bra fart på den böjen
Tack! Jag var själv förvånad att det gick så bra efter uppehållet, men jag tror bältet gjorde mycket. Kul att se att du också har kommit tillbaka och börjat böja lite igen! Hur känns ryggen?

Btw, grymt jobbat på vasaloppet!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 13:57   #343
pepplez
Registered User
 
pepplezs avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Tack! Jag var själv förvånad att det gick så bra efter uppehållet, men jag tror bältet gjorde mycket. Kul att se att du också har kommit tillbaka och börjat böja lite igen! Hur känns ryggen?

Btw, grymt jobbat på vasaloppet!
Ryggen känns rätt fräsch på sistone. Kan bli ett tungt pb-försök inom en månad

Vasaloppet är dock MackeJuves kärleksbarn, inte mitt
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal

Citat:
Ursprungligen postat av mangemani Visa inlägg
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
pepplez är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 14:03   #344
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez Visa inlägg
Ryggen känns rätt fräsch på sistone. Kan bli ett tungt pb-försök inom en månad

Vasaloppet är dock MackeJuves kärleksbarn, inte mitt
Härligt! Rätt häftigt att du knappt tappad något i böjen trots viktnedgång osv.


Haha, det förtar inte prestationen att komma runt på den tiden du gjorde!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-02-28, 14:09   #345
MackeJuve
Registered User
 
MackeJuves avatar
 
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Härligt! Rätt häftigt att du knappt tappad något i böjen trots viktnedgång osv.


Haha, det förtar inte prestationen att komma runt på den tiden du gjorde!
Haha Tror du tror att pepplez åkte i.o.m. att jag skrev "(pepplez: Dimell)". Det jag menade med det var "pepplez, det var Dimell som åkte så snabbt". Det är en gemensam vän

Bra böjt!
__________________
Journal: Marklyft & löpning

10K: 37:55 100K: 9:49 100 miles: 18:08
MackeJuve är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)