2018-02-23, 22:46
|
#346
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
6.4km igår.
Mentalt astufft och kasst. Bröt ihop när jag hade ungefär en kilometer kvar. Allt mitt hårda arbete har gått i spillo p.g.a. den jävla sjukdomen. Det kunde ha varit värre. Jag kan fortfarande springa.
Det kändes bara väldigt bra att göra sådana framsteg innan jag blev sjuk, och nu kommer jag backa till att helt enkelt känna mig säker på att jag kan springa 8km utan att stanna. Planen för de kommande veckorna ser ut som följer:
Måndag: 8km med backe
Tisdag: 5km lätt och platt
Onsdag: promenad eller vila
Torsdag: 8km med eller utan backe
Fredag: 5km lätt
Lördag/söndag: en dag vila, en dag 10-11.5km.
Det borde förbereda mig rimligt inför loppet.
Piss. Inga tidsmål kommer ställas, jag har tappat för mycket. Får väl se hur det blir efter loppet.
Piss piss piss, jag var så jävla stolt över mina framsteg.
Det blir inte alltid som man har tänkt sig.
Senast redigerad av Sohlsken den 2018-02-23 klockan 22:53.
|
|
|
2018-02-24, 02:32
|
#347
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
5km idag. Löpning varvad med promenad.
|
|
|
2018-02-24, 11:22
|
#348
|
något kärvare
Reg.datum: Sep 2007
Ort: sumpan
Inlägg: 1 634
|
Tror inte allt arbete är till spillo,man får oftast tillbaka det mesta relativt fort även om det är drygt med ett gäng pass som är motigare än man är van vid.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Inget som inte är dopningsklassat eller läkemedelsklassat är mer anabolt än mjölk.
|
|
|
|
2018-02-24, 19:30
|
#349
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Äh, det kommer tillbaka snabbt ska du se!
Bra kämpat ändå!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-02-28, 03:23
|
#350
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
8.5km igår, med några okej backar. Långsamt som fan kändes det i dryga 7:00/km.
Kommer inte att lägga in några intervaller eller tempopass innan loppet. Jag tänker helt enkelt vänja kroppen vid att springa regelbundet igen.
Citat:
Ursprungligen postat av micke81
Tror inte allt arbete är till spillo,man får oftast tillbaka det mesta relativt fort även om det är drygt med ett gäng pass som är motigare än man är van vid.
|
Det svåraste är nog det mentala, att jag tog mig så långt men det går liksom inte. Har även kommit fram till att kroppen trivdes med ett fem löpardagar/två vilodagarsschema. Jag kommer träna upp mig igen, men hälsan har verkligen tagit stryk i år.
En damm brast helt enkelt under det passet. Det är mycket just nu i livet, så det har med mer än löpningen att göra att det brast en smula. Det var nog mer en ursäkt.
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Äh, det kommer tillbaka snabbt ska du se!
Bra kämpat ändå!
|
Tack
|
|
|
2018-02-28, 22:44
|
#351
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
5km med hunden igar. Kandes helt okej men jag ar sjukt stel i hogervaden. Fick foamrulla for att kunna sova, sa stel var jag.
Vilodag idag. Kanske promenad med hunden, far se.
|
|
|
2018-03-02, 05:32
|
#352
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
8km, från skolan, ned till Columbiafloden, sprang längs floden ett tag. Det var ett riktigt trevlig spår att springa. Fram och tillbaks blev det nästan precis 8km, och jag tror att det är bättre rent träningsmässigt än min andra runda. 6:54/km i snitt. Det artar sig en aning.
Behöver helt klart musik till nallen. Det känns inte hållbart att lyssna på YouTube ens med obegränsad surf.
Senast redigerad av Sohlsken den 2018-03-02 klockan 05:33.
|
|
|
2018-03-02, 18:38
|
#353
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Blir så avundsjuk när jag läser att du springer längs Columbiafloden.
Köp en enkel mp3-spelare som du kan knäppa fast i byxkanten. Har haft en sån i över ett år nu, jätteliten och smidig. Bara lite större än en femkrona typ.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
Senast redigerad av StarkaUlf den 2018-03-02 klockan 18:39.
|
|
|
2018-03-03, 05:25
|
#354
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
Fem kilometer med hunden idag.
|
|
|
2018-03-06, 21:41
|
#355
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
8km vid floden igar. Langsammare an vanligt p.g.a. att jag glomde pannlampan hemma och det blev morkt.
|
|
|
2018-03-07, 04:20
|
#356
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
6.25km med elever, blev dock lite gång då och då p.g.a. att en av dem hade ont i benet.
|
|
|
2018-03-08, 04:58
|
#357
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
8.35km inklusive några backar med hunden.
|
|
|
2018-03-08, 07:41
|
#358
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 707
|
Nu verkar det ju flyta på ganska bra!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2018-03-09, 06:05
|
#359
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
6km med elever. Meh.
|
|
|
2018-03-09, 06:10
|
#360
|
Boldly running where many have run before
Reg.datum: Feb 2014
Ort: Oregon, USA
Inlägg: 1 612
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Blir så avundsjuk när jag läser att du springer längs Columbiafloden.
Köp en enkel mp3-spelare som du kan knäppa fast i byxkanten. Har haft en sån i över ett år nu, jätteliten och smidig. Bara lite större än en femkrona typ.
|
Det är väldigt vackert, om än en aning illaluktande p.g.a. bruket i stan.
Alltså mobilen är inte ett problem, jag måste bara koppla nallen till datorn och ladda in lite musik
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Nu verkar det ju flyta på ganska bra!
|
Ja, det får jag nog säga. Ingen fart direkt, det är bara jogging, men jag tränar iaf upp kroppen igen så att den vänjer sig vid att springa regelbundet.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:16.
|
|