It's on, Now! - Sidan 8 - Kolozzeum Forum

Heniin · 2008-08-18, 11:58

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Här kommer lördagens träning som jag glömt lägga in..
Axlar/Triceps/Biceps
Militärpress 2*10 8 21kg
Framåtlutad baksida axlar 3*10 5kg
Drag uppifrån i kabel, baksida axlar 3*10 15kg 2*17,5kg
Pressa ner i maskin 3*10 20kg
Kickbacks 3*10 7kg
Hantelcurl, biceps 3*10 9kg
Koncentrationscurl, hantel mot ben 8, 2*10 8kg, 2*7kg
Rodd 3*10 25kg

Ok pass, kändes gott i triceps. Avsluta med rodd för jag gillar övningen och var sugen på att avsluta med en skön kul övning.

Bra hantelcurls ju

och ett till ansikte från halmstad

skojj!

FannyRonkainen · 2008-08-18, 12:05

Det hade jag ju inte alls glömt lägga in såg jag nu, hrm förrvirrad..

FannyRonkainen · 2008-08-18, 12:06

Citat:

Ursprungligen postat av Heniin

Bra hantelcurls ju

och ett till ansikte från halmstad

skojj!

Tack=) Jajjamän!! Vart tränar du? Ska själv börja träna på Sports Club nu i veckan.. Har varit på SATS innan..

Heniin · 2008-08-18, 12:08

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Tack=) Jajjamän!! Vart tränar du? Ska själv börja träna på Sports Club nu i veckan.. Har varit på SATS innan..

jag är på nautilus nu :=) tränade på sportsclub under en kort period i tonåren

vad tyckte du om sats då?

FannyRonkainen · 2008-08-18, 12:41

Citat:

Ursprungligen postat av Heniin

jag är på nautilus nu :=) tränade på sportsclub under en kort period i tonåren

vad tyckte du om sats då?

Jo SATS är ju trevligt men jag är mer intresserad av att bygga muskler och träna hårt än att gå på body pump och andra gruppträningar som inte ger mig annat än lite kondition och ytterst lite styrka. Dessutom har jag vänner på SC som jag vet kommer peppa mig till de yttersta=) Dessutom är dem så pengakåta på SATS, typ 900:- billigare på SC och där kan man avsluta medlemskap när som, binder man sig på ett år på SATS får man så snällt gå där och träna tills de gått ett år innan man kan säga upp det. Hur är det på nautilius då?

Heniin · 2008-08-18, 12:57

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Jo SATS är ju trevligt men jag är mer intresserad av att bygga muskler och träna hårt än att gå på body pump och andra gruppträningar som inte ger mig annat än lite kondition och ytterst lite styrka. Dessutom har jag vänner på SC som jag vet kommer peppa mig till de yttersta=) Dessutom är dem så pengakåta på SATS, typ 900:- billigare på SC och där kan man avsluta medlemskap när som, binder man sig på ett år på SATS får man så snällt gå där och träna tills de gått ett år innan man kan säga upp det. Hur är det på nautilius då?

Förstår dig men jag känner själv att jag får en bättre workout av att träna själv

tränar man me någon annan blir det ofta mer snack än gjort och man motiverar sig själv mer ensam. Jag har tränat på Nautilus för 2 årsen också och alltid tyckt om gymmet.. det är 4000kvm2 så det är stort och bekvämt och man slipper trängas oftast

Mysigt ställe med mkt olika konditionsmaskiner, träningsmaskiner, friavikter.. och inte så dyrt för en studerande, betalar 299kr i månaden och då ingår alla pass,badande and shit

FannyRonkainen · 2008-08-18, 17:21

Citat:

Ursprungligen postat av Heniin

Förstår dig men jag känner själv att jag får en bättre workout av att träna själv

tränar man me någon annan blir det ofta mer snack än gjort och man motiverar sig själv mer ensam. Jag har tränat på Nautilus för 2 årsen också och alltid tyckt om gymmet.. det är 4000kvm2 så det är stort och bekvämt och man slipper trängas oftast

Mysigt ställe med mkt olika konditionsmaskiner, träningsmaskiner, friavikter.. och inte så dyrt för en studerande, betalar 299kr i månaden och då ingår alla pass,badande and shit

Jo jag har oxå gillat att träna själv tidigare, men mest löpningen då. Det är helt beroende på vem man tränar med=) Ja de låter ju inte fy skam på nautilus=) kostar väl som SC då tror jag.. Så du satsar på AF eller?

Sparven från Minsk · 2008-08-20, 16:26

Krya på dig ikväll lill-biffen så vi kan göra ett bra pass imorgon på SC tillsammans med Mr.T

Heniin · 2008-08-20, 16:57

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Jo jag har oxå gillat att träna själv tidigare, men mest löpningen då. Det är helt beroende på vem man tränar med=) Ja de låter ju inte fy skam på nautilus=) kostar väl som SC då tror jag.. Så du satsar på AF eller?

Nej nautilus är nicebajs allt behöver inte vara "hardcore" för att vara bra och trevligt

Jepp satsar på att stå på scen om 2 år ungefär !

Om det går bra vill säga hehe

FannyRonkainen · 2008-08-20, 19:31

Citat:

Ursprungligen postat av Sparven från Minsk

Krya på dig ikväll lill-biffen så vi kan göra ett bra pass imorgon på SC tillsammans med Mr.T

Jobbar på de.. svårt att bara slöa hela tiden.. Blir så rastlös.!

Citat:

Ursprungligen postat av Heniin

Nej nautilus är nicebajs allt behöver inte vara "hardcore" för att vara bra och trevligt

Jepp satsar på att stå på scen om 2 år ungefär !

Om det går bra vill säga hehe

Nej de är sant=) Men de är lite knäckande när dem har igång lugna fravoriter och man ska reppa till de

Blir nog bättre på SC då=)Lycka till med satsningen, kommer säkerligen följa din journal lite då och då..

FannyRonkainen · 2008-08-21, 11:11

Rygg/Baksida axlar/Mage
Marklyft 8, 7, 2*6 60kg, 70kg, 2*75kg
Latsdrag 4*6 35kg
T-bar 4*6 20kg
Hantelrodd 4*6 12,5kg, 3*15kg
Hantellyft på bänk 10, 2*8, 13 4kg, 5kg, 2*7kg
Cabelcrunches 3*7, 8 3*30kg, 27,5kg
Snea på boll 2*8, 12, 13 2*5kg, 2*7,5kg

Första träningen på SC idag! KÄnner mig redan som hemma=) Lite seg idag iaf i hjärnkontoret annars är förkyldningen snart borta. Kändes bra att få träna, körde ett lätt pass, väldigt oseriöst om man tittar på alla konstiga vikter och rep.. Men det blev iaf ett pass. Kul att träna med Mr. T och Sparven, vet att dem kan lära mig Mycket

Heniin · 2008-08-21, 11:17

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Rygg/Baksida axlar/Mage
Marklyft 8, 7, 2*6 60kg, 70kg, 2*75kg
Latsdrag 4*6 35kg
T-bar 4*6 20kg
Hantelrodd 4*6 12,5kg, 3*15kg
Hantellyft på bänk 10, 2*8, 13 4kg, 5kg, 2*7kg
Cabelcrunches 3*7, 8 3*30kg, 27,5kg
Snea på boll 2*8, 12, 13 2*5kg, 2*7,5kg

Första träningen på SC idag! KÄnner mig redan som hemma=) Lite seg idag iaf i hjärnkontoret annars är förkyldningen snart borta. Kändes bra att få träna, körde ett lätt pass, väldigt oseriöst om man tittar på alla konstiga vikter och rep.. Men det blev iaf ett pass. Kul att träna med Mr. T och Sparven, vet att dem kan lära mig Mycket

Bra marklyft!

kul att du trivs på ditt nya gym också

Mr_T · 2008-08-21, 12:52

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Första träningen på SC idag! KÄnner mig redan som hemma=) Lite seg idag iaf i hjärnkontoret annars är förkyldningen snart borta. Kändes bra att få träna, körde ett lätt pass, väldigt oseriöst om man tittar på alla konstiga vikter och rep.. Men det blev iaf ett pass. Kul att träna med Mr. T och Sparven, vet att dem kan lära mig Mycket

Bra kämpat bruden

. Vikterna och musklerna kommer, det ska vi fixa

. Välkommen till Gymmet!!!

/Mr

FannyRonkainen · 2008-08-21, 13:03

Citat:

Ursprungligen postat av FannyRonkainen

Rygg/Baksida axlar/Mage
Marklyft 8, 7, 2*6 60kg, 70kg, 2*75kg
Latsdrag 4*6 35kg
T-bar 4*6 20kg
Hantelrodd 4*6 12,5kg, 3*15kg
Hantellyft på bänk 10, 2*8, 13 4kg, 5kg, 2*7kg
Cabelcrunches 3*7, 8 3*30kg, 27,5kg
Snea på boll 2*8, 12, 13 2*5kg, 2*7,5kg

Första träningen på SC idag! KÄnner mig redan som hemma=) Lite seg idag iaf i hjärnkontoret annars är förkyldningen snart borta. Kändes bra att få träna, körde ett lätt pass, väldigt oseriöst om man tittar på alla konstiga vikter och rep.. Men det blev iaf ett pass. Kul att träna med Mr. T och Sparven, vet att dem kan lära mig Mycket

Klockan visade:
Passet tog 1,37 min
Maxpuls 164/80%
Medelpuls 118/58%
Gjorde av med 524 kalorier varav 55% var fett