 |
2014-04-14, 18:54
|
#841 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
IWT
3 varv 10 powerclean @60kg 2 min skierg (536-526-526) 2 min vila 3 varv 8 frontböj @60kg 2 min aircycle (25,0-24,1-23,0) 2 min vila 300s FLR
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
2014-04-17, 18:42
|
#842 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Barbell kompex
6 marklyft 6 stångrodd 6 hpc 6 fronböj 6 pushpress 6 knäböj 6 armhävningar 4 set, 40-45-47,5-50kg, 90s vila mellan varje 12 min amrap: 5 marklyft @80kg 10 pushpress @ 2*10kg = 13+3 marklyft 6*30on/30off skierg sprint, max meter varje sprint 153-147-145-102-141-137
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. Senast redigerad av Spunken den 2014-04-17 klockan 18:44. |
|
|
|
|
2014-04-21, 19:59
|
#843 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Fredag
1 marklyft @120kg + 2 pullups EMOTM i 30min 1 marklyft @110kg + 2 pullups EMOTM i 30min Idag: se bild.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-04-25, 20:15
|
#844 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Onsdag
15 kbs @32kg 2 min skierg 2 min vila 3 varv 15 gobletsquats @32kg 2 min aircycle 2 min vila 3 varv 300s FLR Idag 40 pullups 2 knäböj @85kg 2 pullups 1 min vila 15 varv 30s skierg 90s vila (10 kbs @32kg) 10 varv
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-04-29, 10:34
|
#845 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Idag: se bild.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
|
2014-05-01, 17:55
|
#846 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Körde 2 partner workouts, se bild.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-06-01, 19:46
|
#847 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Ett urval av senaste månadens pass.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-06-02, 19:18
|
#848 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Partner workout, svettigt värre!
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-06-06, 05:13
|
#849 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Torsdag 140605
50 pullups 5 varv av 5 frontböj @65kg 30s skierg 2min vila 3 varv db komplex @2*10kg 10 hantelrodd 10 highpull 10 curls 10 strikta pressar 10 armhävningar
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-06-07, 14:01
|
#850 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
1 ryck emotm:
5min @45kg 10min @50kg 5min @55kg 3 knäböj emotm i 20min @80kg 300s FLR
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
|
2014-06-10, 10:00
|
#851 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Tisdag 140610
3 varv av: 8 powerclean @60kg 2min skierg (556-558-554) 2min vila 3 varv av: 8 frontböj @60kg 2min aircycle (25,3-26,2-25,9) 2min vila 300s FLR
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-06-12, 08:54
|
#852 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Torsdag 140612
1 squatclean + 1 frontböj + 1 hangsquatcelan @40kg /30s i 10 min. 1 ryck @55kg EMOTM i 15min 1 knäböj @92,5kg EMOTM i 15 min
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-06-14, 08:21
|
#853 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
10 varv av:
30s skierg (152-153-152-153-153-152-152-152-154-146) 90s "vila" (15kbs @32kg) 10 x 6 armhävningar + 30s FLR
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-06-16, 08:41
|
#854 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Knäböj
2x3 @70kg 2x2 @80kg 1x1 @90kg 1x1 @95kg 1 knäböj EMOTM @95kg i 20min 3x8 K2E 300s FLR
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. |
|
|
|
|
2014-06-18, 18:26
|
#855 |
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
IWT
3 varv av: 8 hangpowersnatch @45kg 2 min skierg (565-565-568) 2 min vila 3 varv av: 10 ohs @45kg 2 min aircycle (26,5-27,5-27,9) 2 min vila 3 varv av: 20 kbs @32kg 20 slamball 20 boxhopp 1 min vila
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling. Senast redigerad av Spunken den 2014-06-18 klockan 18:28. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 17:33.
