Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-07-23, 17:28   #766
tearz
Registered User
 
tearzs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 1 223
Crossfit måste vara underbart jävla skön träning...Efter passet är klart dvs

Lär ju spruta hormoner ur kroppen som efter ett långt intensivt löppass.

Vad ligger dagsvikten på nu btw?
__________________
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=203518

<<< Lé Journalé
tearz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-07-25, 16:22   #767
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
C&J
1x70kg
1x75kg
1x77,5kg
1x80kg
1x82,5

Knäböj
3x80kg
3x90kg
3x100kg
1x105kg
1x110kg
5x90kg
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-07-25, 17:58   #768
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
Citat:
Ursprungligen postat av tearz Visa inlägg
Crossfit måste vara underbart jävla skön träning...Efter passet är klart dvs

Lär ju spruta hormoner ur kroppen som efter ett långt intensivt löppass.

Vad ligger dagsvikten på nu btw?
Haha, ungefär!
Jag är ofta lite tagen efteråt, kan ibland vara skakis i flera timmar.
Men när det lugnar ner sig mår man som en kung. Eftersvettningarna ska vi inte ens tala om däremot!

Kör du något?

Jag väger idag runt 92kg.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-07-31, 19:03   #769
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
Lördag:
Fgb, totalt 269 reps

Lag chipper, uppdelat mellan 3 deltagare, en jobbar åt gången.
På tid:
100 powerclean, 50kg
100 boxhopp
100 kbs, 20kg
100 frontböj, 50kg
100 double unders
100 armhävningar
100 sdhp, 32kg kb
100 situps
100 marklyft, 50kg
100 clean&press 20kg kb

Tog ca 43min att ta sig igenom.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-07-31, 19:08   #770
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
1 ryck otm,
5min@50kg
3min@55kg
2min@57,5kg
--->
1 ryck+4 ohs otm, 6min @ 50kg
--->
1 ryck+2 ohs, 4min @ 50kg

Frontböj
1*5 50kg
1*3 60kg
1*3 65kg
2*3 70kg

Thrusters
3*20 20kg

10min hopprep
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-01, 18:20   #771
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
30min amrap:
5 marklyft, 80kg
13 armhävningar
9 boxhopp

15+4 armhävningar
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-03, 19:34   #772
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
On the minut....
1 clean+4 frontböj @60kg i 5min
1 clean+2 frontböj @60kg i 10min
1 clean+4 frontböj @50kg i 5min

100 wallballs på tid, 8:03
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-05, 16:39   #773
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
5 varv på tid av:
6 burpees
12 boxhopp
18 armhävningar
24 knäböj
30 utfallssteg

20:18
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-08, 18:54   #774
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
Igår:
1 ryck+4 ohs otm i 20min @50kg

5 varv på tid av:
10 boxhopp
20 wallballs
100 single unders
13:54

Idag
1 stöt otm i 15min @75kg

4 varv på tid av:
10 marklyft @90kg
25 boxhopp
10:08
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-10, 21:11   #775
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
Med en klocka som går:

3 powercleans otm
3 min@60kg
3 min@65kg
4 min@70kg

1 powerclean othm
3 min@75kg
3 min@80kg
4 min@85kg

3 powerclean othm
2 min@70kg
3 min@60kg
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-14, 21:20   #776
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
Tisdag
Otm i 20min
15 pushpress@35kg på ojämna min.
15 kbs på jämna min

Onsdag
3 bänkpressar @70kg otm i 15 min.
6 set hängande benlyft.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-17, 13:43   #777
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
Torsdag
Marklyft
3 otm@110kg i 5min
3 otm@120kg i 5min
1 othm@130kg i 3min
1 othm@125kg i 2min
3 othm@110kg i 5min

Idag
5km rodd, 18:30
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-18, 21:00   #778
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
Axelpress
2*3@50kg
2*3@55kg
2*2@60kg
1*1@65kg
1*1@67,5kg
1*1@70kg
1 press otm@62,5kg i 15min.

Kroppsviktsrodd, 5*6reps.
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-24, 09:20   #779
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
1 ryck+2 ohs
2x40kg
2x45kg
2x50kg
3x55kg
2x60kg

Frontböj
2x3 40kg
2x3 50kg
3x3 60kg

Press bakom nacke med ryckfattning, AKA "Klokov pressar"
5x5 40kg
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-08-25, 21:38   #780
Spunken
Bulimi & alzheimers.
 
Spunkens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
Otm i 20min:
Ojämna min 10 pushpress 40kg
Jämna min 10 kbs
__________________
Som huggen ur granit, allmänt hård fysträning och en del cykling.
Spunken är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:58.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)