2013-07-23, 17:28
|
#766
|
Registered User
Reg.datum: Oct 2008
Inlägg: 1 223
|
Crossfit måste vara underbart jävla skön träning...Efter passet är klart dvs
Lär ju spruta hormoner ur kroppen som efter ett långt intensivt löppass.
Vad ligger dagsvikten på nu btw?
|
|
|
2013-07-25, 16:22
|
#767
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
C&J
1x70kg
1x75kg
1x77,5kg
1x80kg
1x82,5
Knäböj
3x80kg
3x90kg
3x100kg
1x105kg
1x110kg
5x90kg
|
|
|
2013-07-25, 17:58
|
#768
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Citat:
Ursprungligen postat av tearz
Crossfit måste vara underbart jävla skön träning...Efter passet är klart dvs
Lär ju spruta hormoner ur kroppen som efter ett långt intensivt löppass.
Vad ligger dagsvikten på nu btw?
|
Haha, ungefär!
Jag är ofta lite tagen efteråt, kan ibland vara skakis i flera timmar.
Men när det lugnar ner sig mår man som en kung. Eftersvettningarna ska vi inte ens tala om däremot!
Kör du något?
Jag väger idag runt 92kg.
|
|
|
2013-07-31, 19:03
|
#769
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Lördag:
Fgb, totalt 269 reps
Lag chipper, uppdelat mellan 3 deltagare, en jobbar åt gången.
På tid:
100 powerclean, 50kg
100 boxhopp
100 kbs, 20kg
100 frontböj, 50kg
100 double unders
100 armhävningar
100 sdhp, 32kg kb
100 situps
100 marklyft, 50kg
100 clean&press 20kg kb
Tog ca 43min att ta sig igenom.
|
|
|
2013-07-31, 19:08
|
#770
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
1 ryck otm,
5min@50kg
3min@55kg
2min@57,5kg
--->
1 ryck+4 ohs otm, 6min @ 50kg
--->
1 ryck+2 ohs, 4min @ 50kg
Frontböj
1*5 50kg
1*3 60kg
1*3 65kg
2*3 70kg
Thrusters
3*20 20kg
10min hopprep
|
|
|
2013-08-01, 18:20
|
#771
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
30min amrap:
5 marklyft, 80kg
13 armhävningar
9 boxhopp
15+4 armhävningar
|
|
|
2013-08-03, 19:34
|
#772
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
On the minut....
1 clean+4 frontböj @60kg i 5min
1 clean+2 frontböj @60kg i 10min
1 clean+4 frontböj @50kg i 5min
100 wallballs på tid, 8:03
|
|
|
2013-08-05, 16:39
|
#773
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
5 varv på tid av:
6 burpees
12 boxhopp
18 armhävningar
24 knäböj
30 utfallssteg
20:18
|
|
|
2013-08-08, 18:54
|
#774
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Igår:
1 ryck+4 ohs otm i 20min @50kg
5 varv på tid av:
10 boxhopp
20 wallballs
100 single unders
13:54
Idag
1 stöt otm i 15min @75kg
4 varv på tid av:
10 marklyft @90kg
25 boxhopp
10:08
|
|
|
2013-08-10, 21:11
|
#775
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Med en klocka som går:
3 powercleans otm
3 min@60kg
3 min@65kg
4 min@70kg
1 powerclean othm
3 min@75kg
3 min@80kg
4 min@85kg
3 powerclean othm
2 min@70kg
3 min@60kg
|
|
|
2013-08-14, 21:20
|
#776
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Tisdag
Otm i 20min
15 pushpress@35kg på ojämna min.
15 kbs på jämna min
Onsdag
3 bänkpressar @70kg otm i 15 min.
6 set hängande benlyft.
|
|
|
2013-08-17, 13:43
|
#777
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Torsdag
Marklyft
3 otm@110kg i 5min
3 otm@120kg i 5min
1 othm@130kg i 3min
1 othm@125kg i 2min
3 othm@110kg i 5min
Idag
5km rodd, 18:30
|
|
|
2013-08-18, 21:00
|
#778
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Axelpress
2*3@50kg
2*3@55kg
2*2@60kg
1*1@65kg
1*1@67,5kg
1*1@70kg
1 press otm@62,5kg i 15min.
Kroppsviktsrodd, 5*6reps.
|
|
|
2013-08-24, 09:20
|
#779
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
1 ryck+2 ohs
2x40kg
2x45kg
2x50kg
3x55kg
2x60kg
Frontböj
2x3 40kg
2x3 50kg
3x3 60kg
Press bakom nacke med ryckfattning, AKA "Klokov pressar"
5x5 40kg
|
|
|
2013-08-25, 21:38
|
#780
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
Otm i 20min:
Ojämna min 10 pushpress 40kg
Jämna min 10 kbs
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 15:58.
|
|