2010-11-18, 12:46
|
#196
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
3 varv på tid av:
30 hantelsvingar, 25kg
25 wallballs
20 pullups
17:07
|
|
|
2010-11-19, 13:10
|
#197
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
OHS 1-1-1-1-1
50-52,5-55-57,5-60
frontböj 1-1-1-1-1
60-62,5-65-67,5-70
knäböj 1-1-1-1-1
70-75-80-85-87,5
knees to elbows
3 set
RLL
2 set
|
|
|
2010-11-24, 17:46
|
#198
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
knäböj
5x5 75kg
axelpress
5x5 45kg
HPC
5x5 60kg
c2b pullups
2 set
|
|
|
2010-11-25, 18:17
|
#199
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
300 kettlebellsvingar, 16kg
|
|
|
2010-11-26, 10:14
|
#200
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
knäböj
5x5 77,5kg
bänkpress
5x5 70kg
marklyft
2 set, 5x90kg
knees to elbows
2 set
|
|
|
2010-11-30, 10:38
|
#201
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
knäböj
5x5 80kg
axelpress
5x5 47,5kg
powerclean
5x5 67,5kg (ökade för mkt här, skulle vart 62,5kg)
c2b pullups
2 set
|
|
|
2010-12-01, 16:39
|
#202
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
knäböj
5x5 80kg
bänkpress
5x5 72,5kg
marklyft
2x5 92,5kg
viktade pullups
3x3 15kg
|
|
|
2010-12-03, 14:54
|
#203
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
knäböj
5x5 85kg
axelpress
5x5 50kg
powerclean
5x5 65kg
knees to elbows
3 set
|
|
|
2010-12-06, 17:57
|
#204
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
"thjk"
5 varv på tid, med 50kg, av:
15 marklyft
12 HPC
9 frontböj
6 pushpress
19:59
|
|
|
2010-12-07, 13:06
|
#205
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
10km på löpband
|
|
|
2010-12-08, 12:41
|
#206
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
21-18-15-12-9 reps på tid av:
powersnatch, 35kg
wallballs
knees to elbows
20:20
|
|
|
2010-12-10, 10:41
|
#207
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
powerclean 1-1-1 75kg
10 varv på tid av:
15 marklyft, 60kg
15 armhävningar
15:34
|
|
|
2010-12-13, 13:27
|
#208
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
"filthy fifty"
på tid:
50 boxjumps
50 jumping pullups
50 hantelsvingar, 17,5kg
50 utfallssteg
50 knees to elbows (mer knees to triceps)
50 pushpress, 20kg
50 rygglyft
50 wallballs
50 bupees
50 doubleunders
29:07
|
|
|
2010-12-14, 16:20
|
#209
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
OHS 5-3-1
55-60-65
snatch 1-1-1
50-50-55
5km löpning på band, 22:09
|
|
|
2010-12-16, 11:57
|
#210
|
Bulimi & alzheimers.
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 493
|
"lynne"
5 varv av max reps:
bänkpress, 80kg
pullups
6/30, 5/22, 5/20, 4/17, 4/15
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:03.
|
|