W.J's dedication to Powerlifting

[W.J]

Ursprungligen postat av EkarN

Hehe np Du måste ju ha nåt att förbättra, annars får vi andra dåligt självförtroende när du blir så bra på allting så jäkla snabbt

jag har faktiskt stått stilla äckligt länga för att vaara ungdom, men nu jäklar händer det grejjer av nån mystisk anledning

[Börje H]

Ursprungligen postat av W.J

tackar, du va också grym
men jag hade mer tänkt mej 8:or nästa Bänkpass, och seen gå till 3:orna, jag tycker det blir lite bättre så

Det blir finfint. Du hinner jaga nya rekord i 8:or sedan sänka inför tävlingen. Det är vecka 30 nu och serie III:an är helgen vecka 36.

[Davidzor3]

Äckel !!!...Vågar inte titta på journalen för ser på vikterna så blir jag rädd du är grym

[W.J]

Ursprungligen postat av Davidzor3

Äckel !!!...Vågar inte titta på journalen för ser på vikterna så blir jag rädd du är grym

tack,
men du är ännu grymmare om du nu börjar på allvar för snart är det en stor tävling för dej, och du har inte rört dräkterna än

[Davidzor3]

Jag har haft en sån otur efter Norrlandsmästerskapet. Blir otroligt less. Skulle inte förskyldningar och sjukdom drabbat mig skulle jag ligga skit bra till nu i bänken !....blir otroligt less !:/

[W.J]

Ursprungligen postat av Davidzor3

Jag har haft en sån otur efter Norrlandsmästerskapet. Blir otroligt less. Skulle inte förskyldningar och sjukdom drabbat mig skulle jag ligga skit bra till nu i bänken !....blir otroligt less !:/

ja, det är ju synd, man kan träna med förkylning, men inte mer än det,

[W.J]

dagens pass - rygg

OL - böj
5x105
5x105

marklyft bälte,dräkt,
1x170
3x185
3x195
3x195
3x195
3x195



rumänska marklyft lite touch på golvet, raka ben, upplyftet räknas ej
5x135
5x135

latsdrag
6x65
5x75
5x75

chins kroppsvikt
6
7
5

hyperextension
8x20
8x20

betyg 1-10
energi - 6
styrka - 7
sömn - 6
totalt - 7

kommentar
jag kan börja med, att detta var ett av de längsta passen i mitt liv.... !!! 210min
annars gick Marklyften riktigt segt, jag lyckades inte få fokus alls, jag har inte riktigt hunni hitta något bra start läge, det blir å träna på de om 2 veckor,
200 here I come again !

[L-Sami]

Bra jobbat med 195kgs

[W.J]

Ursprungligen postat av L-Sami

Bra jobbat med 195kgs

tack sami,
jag måste säga att 2:21 på videon var de snyggaste och lättaste lyftet, om alla mina skulle se ut så skulle de bli grejjeeeeer

[thatkrillesshow]

Riktigt snygg markteknik!! Men det ser ut som du håller i fingertopparna? Blir inte det väldigt jobbigt?

[W.J]

Ursprungligen postat av thatkrillesshow

Riktigt snygg markteknik!! Men det ser ut som du håller i fingertopparna? Blir inte det väldigt jobbigt?

det är precis det jag gör,
än så länge märker jag inget speciellt med att hålla så,
man måste ju vara som Emil Johansson
tack

[patrikjo]

Har du börjat med bredare ställning i böjen? Har det med utrustningsböjarna att göra?

Ingen risk att du slår i tårna nu i marken, jäklar vad du vrider undan fötterna

[W.J]

Ursprungligen postat av patrikjo

Har du börjat med bredare ställning i böjen? Har det med utrustningsböjarna att göra?

Ingen risk att du slår i tårna nu i marken, jäklar vad du vrider undan fötterna

jag stog igentligen smalare i böjen än vad jag borde med utrustning, jag ska flytta ut fötterna 1-2cm till
angående marklyften, så.. det var inga gummivikter längst in och då vågar jag inte ta risken men annars då är det inte lika allvarligt

[EkarN]

Så jäkla snygg mark Jonas, grymt att du orkar hålla i fingertopparna också!

[W.J]

dagens pass - bröst, triceps,

bänkpress
5x90
5x90
5x90

smalbänk
3x80
5x90
2x85 slog i ställningen så ja faila
3x80

pushdowns
8x68
8x73
8x77

pushdowns med rep,
8x39
8x32
8x27

betyg 1-10
energi - 8
styrka - 7
sömn - 6
totalt - 7

kommentar
som vanligt hinner man bara träna 45min,
passet gick helt ok, men jag är mest nöjd över att bänkpressarna : 5x3 90kg var så äckligt lätta.... jag kunde hålla andan under repsen och det gick fort som vinden,
nu är jobbet över för sommaren och jag avslutade detta pass med att fara på frasses och klämma burgare
tack å hejjj, leverpastejjjj