Hejsan!
Jag heter Erik Gunhamn och är bosatt i kalmar där jag sysslar med styrkelyft och gjort de senaste 4 åren, innan det tränade jag vanlig styrketräning 1 år.
En del av er kanske redan har följt mig i min gamla Journal "Bra i bänk, bättre i böj och bäst i mark". Detta var en journal som jag skapade i mitt livs bästa träningsperiod, den perioden då jag ökade som aboslut bäst. Mina recept i den journalen för bra ökningar var hård träning, en slö viktuppgång och talang!
Jag slutade uppdatera denna runt maj/juni förra året, jag vet inte riktigt varför men jag kände att jag ville mörka min träning ett tag, dessutom så hade den journalen fullföljt sitt syfte lite. Efter 14 månader så började jag blogga hos body (
http://www.body.se/bloggar/erik-gunhamn ) I och med då att jag inte längre mörkar min träning så tänkte jag dela den här med er så att ni slipper ta er till bloggen... i gendäld mot detta vill jag ha lite tips&trix på vägen, men även stöttning och peppning i tröga stunder
Syftet och mål med Journalen är som journalnamnet säger, "Att gå från ung lovande talang till en slagkraftig junior" Jag har haft riktigt lätt för att öka bra med hård träning men nu senaste året har träningen inte flytit på som den gjort innan. Gäller att ta ett steg tillbaka och tänka tillbaka vad det var som funkade när det gick som bäst, jämföra förutsättningarna då och nu. Då gick jag upp i vikt samtidigt som jag var mer i ett nybörjarstadie utav karriären till skillnad från nu då jag står still i vikt och inte kan "rida på vågen" lika ofta. Gäller att tima träningen så att man får ihop det med "återhämtningsbudgeten" som man har...
Snabbfakta
Namn: Erik Gunhamn
ålder: född 1992, 20 år gammal
Bor: I kalmar
Favoritövning: Just nu smalmark men sumomark i perioder
Stats:
Klassiskt på tävling
böj 252,5
bänk 147,5
mark 325
totalt 715
wilks 453 poäng
Utrustning på tävling
Böj 315
Bänk 195
Mark 365
totalt 850
wilks 539
Ska börja köra RTS i böj nu medan jag kommer testa andra upplägg i mark och bänk för att sedan (förutsatt att det går bra) gå över till RTS även i dessa övningar.
Ställ frågor om allt och lite till så ska jag svara så gott jag kan
Puss&Kram