Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Prev Föregående inlägg   Nästa inlägg Next
Gammal 2021-07-24, 06:35   #11
bighulken
Live my Dream
 
bighulkens avatar
 
Reg.datum: Dec 2011
Ort: hemma
Inlägg: 3 530
V29.

Måndag.
wu: sidolyft: 3x8r-cuffs.

Bänk:
20x20
10x70
5x110
5x130
Med 2s stopp:
1x150
1x155
1x160
1x162,5
TnG: 1x165, kändes inte speciellt tungt, denna gång.
Lite mer volym i bänken:
3x8r=110kg....

Snedbänk:
3x10r=70kg

Flyes: 3x12r=50 i cc.

1 tim 15 minuter...


Fredag.
Sidolyft: 3x8r-cuffs.

Bänk:
20x20
10x70
5x110
5x130
m stopp:
1x150
1x155
extra volym:
3x8r=110kg

Bicca: skivstångscurl-Alt. hantelcurl i SS med
Tricca: Pushdowns-Drag ö huvud,rep.

Jepp, hunnit med rostlagning/fixning utav bil nu, i Juni/Juli månad.
Men fortsätter med detta.....rosten fixad, och grundfärg lagd.
Sen, tillkommer org. lacken, och även klarlacken, phuuu......Jobbigt i denna värmebölja!!!......
__________________
[ youtube kanalen

Att se stark ut, eller att (Vara stark), det är skillnad.....
bighulken är inte uppkopplad   Svara med citat


 

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:47.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)