Någon som är insatt i Greyskull och skulle kunna hjälpa mig, med några frågor som jag har?
1. "alternating" innebär det att övningarna ska köras i superset?
2. sista set på varje övning ska man köra "AMRAP" här hänger jag inte alls med. Ta tex knäböj 3x5, 1:a set 5 reps på 150kg och 2:a set 5 reps på 150kg.
Kör jag då med 150kg på 3:e set, så finns det inte en chans att jag klarar mer än 5 reps där, när jag egentligen ska göra AMRAP på det sista setet.
Har jag missuppfattat detta helt eller?
3. Finns det någon bra kalkylator för Phrak's Greyskull LP som jag kan använda mig utav?
Vill testa på Greyskull, men känner mig dumm när jag inte riktigt förstår allt utav programmet