Stora löpartråden

[Mental]

Ursprungligen postat av baggard

nyburgare här

vad är 'runners high' för er?

är det att man får ett smile på läpparna och känner värsta euforin?

eller är det att man springer och helt plötsligt känner man sig lätt och det är inte alls jobbigt längre? som en ordentlig jävla 2a andning?

För mig är det först efteråt som jag känner det, känslan av eufori efter ett riktigt hårt pass. Men det kommer inte gratis, ju hårdare jag pressar ju skönare efter. Det var mycket lättare att få i början, då lätt jogg var tröskeltempo.

Efter målgång på halvmarataon när jag sitter på gräsmattan med skakiga gelében och inte kan stå, och är lite rädd att kräkas energidryck, så vibrerade hela kroppen av energi och resten av den dagen var jag småhög på glädje.

[Snubben]

Ursprungligen postat av baggard

nyburgare här

vad är 'runners high' för er?

är det att man får ett smile på läpparna och känner värsta euforin?

eller är det att man springer och helt plötsligt känner man sig lätt och det är inte alls jobbigt längre? som en ordentlig jävla 2a andning?

NNär jag bara kan löpa på och allt är bra och *poff* så har man sprungit ett par km för långt.

[Dåren]

Ursprungligen postat av Dåren

Har någon handlat av Runningshop.se? Jag beställde från dem sista mars men dojorna är inte ens i Sverige än. Tydligen ligger deras lager utanför rikets gränser. "Snabba leveranser", skriver dom på hemsidan. Pyttsan!

Det tog två och en halv vecka men nu är dom här.

[PerLedin]

Hej tråden, läget? När andra ungen damp ned försvann mycket energi och egentid. Insikten att ett barn är en cake walk, och när första barnet kom så skrattade man ju åt att men dessförinnan kunde vara stressad och låg på energi. Klipp till att jag knappt sprungit sedan november och varje pass möts av ett motstånd från psyket - ska jag ta tid från familjen för att göra nåt som nu inte ens är kul eller skönt när jag är så ur form?

Klipp till att frugan kommer på att hon ska ha en run streak. Motvalls mot trender och en del anglicismer är jag ju, men fan så effektivt det har varit. 15 - 30 minuter varje dag. Nog kort för att kunna dra direkt från middagsbordet i vilka rätt slappa kläder man ändå har på sig som hemmajobbande småbarnsförälder och kontinuiteten gör att det per vecka en helt ok mängd.

Visst, jag är bara 20 dagar in och jag kommer väl skada gubbkroppen men än så länge är det magi.

[Wain]

Ursprungligen postat av PerLedin

Hej tråden, läget? När andra ungen damp ned försvann mycket energi och egentid. Insikten att ett barn är en cake walk, och när första barnet kom så skrattade man ju åt att men dessförinnan kunde vara stressad och låg på energi. Klipp till att jag knappt sprungit sedan november och varje pass möts av ett motstånd från psyket - ska jag ta tid från familjen för att göra nåt som nu inte ens är kul eller skönt när jag är så ur form?

Klipp till att frugan kommer på att hon ska ha en run streak. Motvalls mot trender och en del anglicismer är jag ju, men fan så effektivt det har varit. 15 - 30 minuter varje dag. Nog kort för att kunna dra direkt från middagsbordet i vilka rätt slappa kläder man ändå har på sig som hemmajobbande småbarnsförälder och kontinuiteten gör att det per vecka en helt ok mängd.

Visst, jag är bara 20 dagar in och jag kommer väl skada gubbkroppen men än så länge är det magi.

Kör på.


Plockar själv ca 4-5h i veckan med barnvagnen. Fantastiskt tidseffektivt.

[spoon]

Själv så kör jag två pass styrka och två pass löpning i veckan. Trivs med att ha träningsfria dagar. Tycker träningen blir ett ok annars.



Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av PerLedin

Hej tråden, läget? När andra ungen damp ned försvann mycket energi och egentid. Insikten att ett barn är en cake walk, och när första barnet kom så skrattade man ju åt att men dessförinnan kunde vara stressad och låg på energi. Klipp till att jag knappt sprungit sedan november och varje pass möts av ett motstånd från psyket - ska jag ta tid från familjen för att göra nåt som nu inte ens är kul eller skönt när jag är så ur form?

Klipp till att frugan kommer på att hon ska ha en run streak. Motvalls mot trender och en del anglicismer är jag ju, men fan så effektivt det har varit. 15 - 30 minuter varje dag. Nog kort för att kunna dra direkt från middagsbordet i vilka rätt slappa kläder man ändå har på sig som hemmajobbande småbarnsförälder och kontinuiteten gör att det per vecka en helt ok mängd.

Visst, jag är bara 20 dagar in och jag kommer väl skada gubbkroppen men än så länge är det magi.

Psyket är lustigt. Nu behöver jag inte runstreaks då jag får massa träning gjort utan det men jag hade två-tre månader där jag sprang varenda lunch, oavsett väder och arbetsbörda. Bra för mig att bryta stillasittandet(hemmakontorsjobb). Så fort jag började bryta detta så bröt jag det rejält, det gick liksom inte från 5/5 till 4/5 utan snarare 5/5 till 2/5. Det var som när jag ändå hade brutit det så var det inte lika viktigt längre. Totalt ologiskt men likväl så det blev. Så visst funkar runstreaks. Kul att det har fått igång dig!

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

[spoon]

Vinterträningen har gått bra för mig. Nu gäller det att få upp farten lite. Har ni några intervallpass som ni gillar?

Dom sista för mig har blivit
5x1000 med 75 sekunder gåvila
10x200 backe. Joggvila ned
4x4 intervaller på löpband

Alltid kul att variera sig. Så tips på intervaller är välkommet

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av spoon

Vinterträningen har gått bra för mig. Nu gäller det att få upp farten lite. Har ni några intervallpass som ni gillar?

Ja, att variera distansen i intervallpasset. Första intervallerna är lite längre och långsammare för att sedan bli kortare och snabbare. Det tycker jag är kul. Bara fantasin som sätter stopp. Jag har bl.a. kört 4-2-1 km, 2x1,5 km+3x800 m+3x400 m och 4x1 km+4x400 m+4x200 m. Helt egna påhitt. Men jag tycker det är roligare än t.ex. 6x1 km.

[jimmitjoo]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Ja, att variera distansen i intervallpasset. Första intervallerna är lite längre och långsammare för att sedan bli kortare och snabbare. Det tycker jag är kul. Bara fantasin som sätter stopp. Jag har bl.a. kört 4-2-1 km, 2x1,5 km+3x800 m+3x400 m och 4x1 km+4x400 m+4x200 m. Helt egna påhitt. Men jag tycker det är roligare än t.ex. 6x1 km.

Håller med om variationen förnöjer. Har tidigare matat mycket 20x400, 10x1000 och dylikt men slutat upp lite med det på senare tid även om det fortfarande förekommer.

Ett pass jag körde med en kompis från FK Studenterna för ett par veckor sen. Ingen ytterligare vila mellan setten utan bara pang på efter joggen.
3x1000m @10km fart, 100m joggvila
3x400m @5km -> 3km (första på 5k, sista på 3k fart alltså), 200m joggvila
2000m @10km

[Snubben]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Psyket är lustigt. Nu behöver jag inte runstreaks då jag får massa träning gjort utan det men jag hade två-tre månader där jag sprang varenda lunch, oavsett väder och arbetsbörda. Bra för mig att bryta stillasittandet(hemmakontorsjobb). Så fort jag började bryta detta så bröt jag det rejält, det gick liksom inte från 5/5 till 4/5 utan snarare 5/5 till 2/5. Det var som när jag ändå hade brutit det så var det inte lika viktigt längre. Totalt ologiskt men likväl så det blev. Så visst funkar runstreaks. Kul att det har fått igång dig!

Skickat från min SM-G950F via Tapatalk

... och här sitter jag och sprungit 1 gång på 2 veckor. Imorgon händer det.

[spoon]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Ja, att variera distansen i intervallpasset. Första intervallerna är lite längre och långsammare för att sedan bli kortare och snabbare. Det tycker jag är kul. Bara fantasin som sätter stopp. Jag har bl.a. kört 4-2-1 km, 2x1,5 km+3x800 m+3x400 m och 4x1 km+4x400 m+4x200 m. Helt egna påhitt. Men jag tycker det är roligare än t.ex. 6x1 km.

Knappar du in det manuellt i klockan då? Hur brukar du köra vilan?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av spoon

Knappar du in det manuellt i klockan då? Hur brukar du köra vilan?

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

Jag gör ett pass i Garmin Connect. 200 m@30 sek vila, 400 m@45 sek vila, 1K@1 min vila, 2K@1,5 min vila och 3K@2 min vila på ett ungefär.

[Frustrator]

Ursprungligen postat av Snubben

... och här sitter jag och sprungit 1 gång på 2 veckor. Imorgon händer det.

Samma här..men jag siktar på nästa vecka istället..

[Snubben]

Ursprungligen postat av Frustrator

Samma här..men jag siktar på nästa vecka istället..

Jag skulle kört igår men då var det arbetsintervju, skulle kört idag men nu SNÖAR det.

Jag får fila på löpschemat för imorgon istället.