2013-05-06, 11:23
|
#76
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 318
|
Kul att du har börjat skriva i journal igen, kommer följas
Jag tränar på NAK just nu, har väl gjort det konstant i snart 5 år.. Finns nog inget bättre gym för att bygga rejält med muskler och styrka
Tunga styrkepass du kör igenom, och sen mycket karateträning på det. Kör på hårt, men slit inte ut dig bara. Fötter med blåmärken, skavsår och naglar som går sönder låter tufft...
|
|
|
2013-05-06, 14:10
|
#77
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Citat:
Ursprungligen postat av davidmage
Kul att du har börjat skriva i journal igen, kommer följas
Jag tränar på NAK just nu, har väl gjort det konstant i snart 5 år.. Finns nog inget bättre gym för att bygga rejält med muskler och styrka
Tunga styrkepass du kör igenom, och sen mycket karateträning på det. Kör på hårt, men slit inte ut dig bara. Fötter med blåmärken, skavsår och naglar som går sönder låter tufft...
|
Instämmer NAK var/är ett riktigt bra och trevligt gym.
Jag lyssnar på kroppen, så länge orken och viljan finns kör jag på. Visar det sig bli för jobbigt i längden får jag skära ner. Men för stunden känns det kanon.
Träningslägren är kul som fan, men ett helvete för fötterna. Man lyfter sällan fötterna när man tränar teknik och därmed så blir det att man gnuggar fotsulorna mot gympasalsgolv i 6-7 timmar, blir typ som friktionsbrännsår till slut. Men va fan, det är därför tejp uppfanns =)=)
|
|
|
2013-05-06, 17:08
|
#78
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Så var det dags för ett Karatepass igen. Hoppas fötterna pallar med...
Det är bara att tejpa och vara glad. =)
|
|
|
2013-05-06, 19:22
|
#79
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
När Sensei säger idag blir det ett "lugnt" pass och småler lite, då vet man att det är dags att bita ihop...
OSSU.
|
|
|
2013-05-07, 19:24
|
#80
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Rygg/Biceps pass
Marklyft
1x20 @20kg
1x15 @60kg
1x10 @80kg
1x5 @100kg
1x5 @110kg (tror inte jag klarade att hålla ryggen helt de sista två)
1x5 @100kg
Stående rodd
1x10 @40kg
1x10 @50kg
1x10 @50kg
Hantelrodd (höger och vänster)
1x10 @30kg
1x10 @30kg
1x10 @27,5kg
Latsdrag (viktenhet okänd)
1x10 @120
1x10 @120
1x10 @120
Cable rodd
1x10 @110
1x9 @110
1x9 @110
Bicepscurl
1x6 @35kg
1x10 @30kg
1x10 @25kg
1x15 @22,5kg
1x15 @20kg
Hantelcurl (ingen vila mellan bara snabbt byte av hantlar)
1x8 @10kg
1x6 @8kg
1x6 @6kg
1x10 @5kg
1x12 @4kg (fy fan vad manlig jag kände mig just när jag knappt fick upp 4 kiloshantlarna och det precis då kom folk till gymmet =)=) )
Omvänd skivstångscurl
1x10 @20kg
1x8 @20kg
Nu ska jag ut och ta en dryg milspromenad (satsar på under 80 minuter) i den vackra vår/försommar kvällen.
|
|
|
2013-05-07, 19:30
|
#81
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Grymt fint pass och ha det så mysigt på promenaden, låter mysigt, det är ju så skönt ute nu *äntligen*.
- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-07, 20:54
|
#82
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Inte blev det någon promenad....
Inte blev det några 80 minuter....
Men väl 10 km löpning :-)
På 63.35.
Milen under timmen känns inte omöjlig denna säsong. Kan tillägga att detta var andra gången jag sprang sen i maj förra året.
Riktigt nöjd!! Tror bestämt karaten har gett lite flås.
|
|
|
2013-05-07, 21:06
|
#83
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Jävlar duktig du är Beemel! Dela med dig lite av ditt flås för jag har noll.
- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-07, 21:12
|
#84
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Eller hur. Du som kutar i mördarbacken vid Skotten.
Noll är nog en KRAFTIG underdrift.
Men tro mig jag har inget naturligt medfött flås, snarare tvärtom. Jag får slita som ett djur för att orka med (och inte kräkas) under karatepassen. Klart att det efter ett och ett halvt år med fyra gånger i veckan ger lite förbättrad syreupptagning (och benstyrka). Kämpa på! Styrka och flås kommer!
|
|
|
2013-05-07, 21:14
|
#85
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Eller hur. Du som kutar i mördarbacken vid Skotten.
Noll är nog en KRAFTIG underdrift.
Men tro mig jag har inget naturligt medfött flås, snarare tvärtom. Jag får slita som ett djur för att orka med (och inte kräkas) under karatepassen. Klart att det efter ett och ett halvt år med fyra gånger i veckan ger lite förbättrad syreupptagning (och benstyrka). Kämpa på! Styrka och flås kommer!
|
Tack fina du, men ger jag mig ut på en löparrunda så brukar det inte gå vidare bra :/. Men är väl som du säger, att kämpa på. Måste vila ett tag nu, men snart hoppas jag på att vara igång igen.
- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-07, 21:21
|
#86
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Vila må vara tråkigt men tyvärr är det nödvändigt ibland.
Bara den inte varar i sju år som min "vila" gjorde. :-)
|
|
|
2013-05-07, 21:24
|
#87
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Citat:
Ursprungligen postat av Beemel
Vila må vara tråkigt men tyvärr är det nödvändigt ibland.
Bara den inte varar i sju år som min "vila" gjorde. :-)
|
Haha, nä sju år hoppas jag verkligen inte att det tar.
- Jinx
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-09, 11:08
|
#88
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Funderar på om jag ska ta en vilodag idag. Bege mig ut med kameran och fotografera lite vår-natur. Får väl se om jag klarar att hålla mig från gymmet...
|
|
|
2013-05-09, 11:29
|
#89
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 109
|
Jag tycker personligen att det låter som en smart idé
__________________
Följ mina tankar kring träningen i min journal.
Instagram: rhulth
|
|
|
2013-05-09, 22:22
|
#90
|
Oh gravity, thou art a heartless bitch
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 7 119
|
Det blev en någorlunda vilodag, gick 12-15 km eller något sådant. Men det var i väldigt lugnt tempo.
I morgon blir det tillbaka till gymmet igen på morgonen och så karatepass på kvällen.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:55.
|
|