Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2009-11-09, 21:19   #1501
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av Zacke Visa inlägg
367.5-böjen var en riktig pärla. Såg lättare ut än första lyftet.

Smalmark funkar ju jävligt bra för dig för övrigt.
Ja skönt att persa i böj trots att formen är sådär. Marken kändes jäkligt bra. Synd att jag inte fick till 335kg var hårfint.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-09, 21:23   #1502
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Dagens pass 2009-11-09

Appolon: 35/10*2 85/3*2 115/2 Råpressar, 135/1 145/1(pers)

Stocklyft: 112/1 132/3

Vikingpress: 124/1 139/2

Snedbänk med väldigt brant lutning samt semigrepp: 70/3 120/3 155/2 130/8

Ganska bra pass pers i Appolon med 145kg som var riktigt lätt.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-09, 22:59   #1503
the_PL_man
Gammalt flakvrak
 
the_PL_mans avatar
 
Reg.datum: Oct 2002
Ort: Karlstad
Inlägg: 7 013
Bra joppat på täfvlingen!
Har du gett upp sumon?
the_PL_man är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-09, 23:09   #1504
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av the_PL_man Visa inlägg
Bra joppat på täfvlingen!
Har du gett upp sumon?
Ja jag har gjort det. Det stämde kanon när jag vägde 130-140kg men nu när jag väger närmare 150kg så känns det som jag tappat vinklarna för sumo. Testade för nån månad sedan och fick allt på framkant. Men smalmarken går bra nu så jag har inte brytt mig om att lägga nån energi på sumo i nuläget.....
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-12, 21:06   #1505
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Dagens pass 2009-11-12

Bänkpress: 20/20 60/10 70/10 120/10 170/1 200/1 210/1

Tröja på till 12cm kloss: 320/1 385/1 425/1 475/0

Knäböj: 20/5 70/5*2 120/5*2 170/5 220/5(bälte)

Frontböj: 120/3 160/2 190/1(bälte)

Smalbänk: 150/2 170/2 190/2 150/10

Missade 475kg till kloss var för svag helt enkelt. Bra utlyft Krister. Hyfsat pass.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-12, 21:19   #1506
SweLabs
Registered User
 
SweLabss avatar
 
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Umeå
Inlägg: 2 945
Grattis till bra resultat.

Dags att byta namn på journalen?
__________________
Min träningslogg

Umeå Power

Umeå Power nu på Facebook.
SweLabs är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-12, 23:29   #1507
MrMac
Registered User
 
MrMacs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Ort: Norrland
Inlägg: 2 069
Citat:
Ursprungligen postat av 345.5 i bänk Visa inlägg
Dagens pass 2009-11-12

Bänkpress: 20/20 60/10 70/10 120/10 170/1 200/1 210/1

Tröja på till 12cm kloss: 320/1 385/1 425/1 475/0

Knäböj: 20/5 70/5*2 120/5*2 170/5 220/5(bälte)

Frontböj: 120/3 160/2 190/1(bälte)

Smalbänk: 150/2 170/2 190/2 150/10

Missade 475kg till kloss var för svag helt enkelt. Bra utlyft Krister. Hyfsat pass.
Så KUL det är att se dina framgångar under träningarna nu... Sjukt tryck i kroppen
Det INSPIRERAR!!!
__________________
Träna Tungt och kör Hårt
MrMac är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-12, 23:52   #1508
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av SweLabs Visa inlägg
Grattis till bra resultat.

Dags att byta namn på journalen?
Tack ja jag tänkte det måste komma på nåt bra
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-12, 23:53   #1509
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Citat:
Ursprungligen postat av MrMac Visa inlägg
Så KUL det är att se dina framgångar under träningarna nu... Sjukt tryck i kroppen
Det INSPIRERAR!!!
Tack. Ja man har bra tryck i grejorna nu
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-13, 07:59   #1510
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
475kg, fyfan!
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-13, 08:19   #1511
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
Citat:
Ursprungligen postat av Stefan J Visa inlägg
475kg, fyfan!
Asch. Han missa ju.



Visst är vikterna i Sundsvall häftiga.


När ska Stefan våga klossa över 400?
__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-13, 09:24   #1512
Stefan J
Human forklift.
 
Stefan Js avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Inlägg: 3 796
Citat:
Ursprungligen postat av Nitrometan Visa inlägg
Asch. Han missa ju.



Visst är vikterna i Sundsvall häftiga.


När ska Stefan våga klossa över 400?
Klockan aldrig den aldrige i aldrigte!
Stefan J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-13, 10:22   #1513
kjell33
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2008
Ort: Sundsvall
Inlägg: 3 928
Glöm inte att det skiljer ca 100kg mellan deras respektive pers.
kjell33 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-13, 13:58   #1514
345.5 i bänk
Jag bänkar över 400 kilo.
 
Reg.datum: Nov 2006
Inlägg: 4 302
Dagens pass 2009-11-13

Djupa smalmark stående på en gummi 20 och en gummi 10a och med stopp mellan varje reps: 70/5 120/5 170/5 210/5 250/1 280/2(pers) alla lyft UTAN bälte.

Mage: 4set.

Ett snabb pass på lunchen och man drog till med ett rejält pers i djupa mark. Film kommer.
345.5 i bänk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2009-11-13, 15:19   #1515
Nitrometan
Mjäll & SL
 
Nitrometans avatar
 
Reg.datum: Mar 2003
Ort: Karlskrona
Inlägg: 30 459
Importerande... Impregnerande... Imponerande!

__________________
bobubobobelolenonitotroroboberortot

För klén för Frälsningsarmén.

TK Trossö
Nitrometan är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:29.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)