2020-05-28, 09:17
|
#256
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Lyxpass
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-05-31, 15:59
|
#257
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
FU-bänkpress
60x3
100x2 100x2 100x2
Första setet var ostadigt men sen när jag tänkte död fisk så blev det lättare.
Enhandshantelstöt m. fatgripz
20 kg 1h,1v
30 kg 1h,1v
40 kg 1h,1v lite ostadigt på vänster sida.
vadpress i benpressen
134 kg 3 set.
- den är en dålig benpress för att göra såhär tyvärr, men den vanliga vadpressen ger mig märken precis varenda gång så att frugan frågar vem som piskar mig på gymmet.
Pull-ups
kv 6,6,6.
Hantelrodd m. fatgripz
40 kg 8h,6v,8h,6v,6h,5v.
Marklyft med 5 sekunders håll m. fatgripz
3 set 90 kg
plate wrist curl
liten 5 kg-skiva +2.5kg 1 set vardera arm. sedan 2 set med en större 5 kg viktskiva.
|
|
|
2020-06-01, 19:37
|
#258
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
lite grepp
uppvärmning med oriktig gripper
CoC#1.5 1h,1v
CoC#2 3h,2v
RB180 1h Xv(->#2 1v)
CoC#2 1h,1v 1h,1v
Hold #1.5
1 set vardera sida
Negativa med RB180
10h,10v 10h,10v
Extensorarbete m. gummiband
3 set högreps vardera sida
Tumpress
10h,10v,10h,10v.
|
|
|
2020-06-05, 14:55
|
#259
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Nu måste du avslöja hur det gick med militärpressen igår.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-06-05, 14:56
|
#260
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
Nu måste du avslöja hur det gick med militärpressen igår.
|
Hoppsan, den blev inte av!
|
|
|
2020-06-05, 15:04
|
#261
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av stridis
Hoppsan, den blev inte av!
|
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-06-09, 16:39
|
#262
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Lite grepp.
I morgon blir det ordentlig träning.
|
|
|
2020-06-23, 16:55
|
#263
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Lite greppträning.
|
|
|
2020-06-24, 14:42
|
#264
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
kom igång pass
Bänk
70x3
100x3 100x3 100x3
Böj
70x3
120x3 120x3 120x3
|
|
|
2020-06-26, 03:56
|
#265
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Citat:
Ursprungligen postat av stridis
Lite grepp.
I morgon blir det ordentlig träning.
|
14 dagar är inte imorgon.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
2020-06-26, 04:13
|
#266
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf
14 dagar är inte imorgon.
|
Äh. I coronatider kan man alltid skylla på corona. Blev kaffet från kaffemaskinen blaskigt? Corona.
Uppehåll i två veckor? Corona.
|
|
|
2020-06-26, 16:55
|
#267
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Lite negativt.
RB 240 N
5h,5v 5h,5v 5h,5v 5h,5v 5h,5v 5h,5v
RB 240 N höger, RB 180 vänster
5h,5v 5h,5v 5h,5v 5h,5v
Ok, inte 100 neg. reps med 240:in men ändå bra. fick skinnet flått på vänster lillfinger. hrmf.
|
|
|
2020-06-27, 14:53
|
#268
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Pronerade marklyft
120 kg 3
162.5 kg 1.5*
* Ok, jag har DOMS så att jag knappt kan sätta mig på toaletten men det stoppar inte mig, nej nej. You either do or you don't. Om Tuffe Uffe kan göra 2 så kan jag köra 3. Eller det intalade jag mig i varje fall. Efter första reppet kände jag att låren tvekade. Damn lår jag får stiff-legga två stycken då
Så lätt gick inte det, men det var ett fint försök.
Shrugs
120 kg 5,5,5.
Skivstångsrodd
100 kg 5,5,5.
mage i maskin
72.5 kg 5,5.
Pull-ups
kv 6,6.
Nu kände jag att det fick räcka, det var varmt och svettigt på gymmet.
|
|
|
2020-06-28, 09:43
|
#269
|
stridis- avatartextmästare
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 6 063
|
Liten pic
|
|
|
2020-06-28, 11:13
|
#270
|
Längtar till jul.
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 708
|
Bara för det så ska jag göra 3 reps nästa pass!
Köttiga jäkla roddar.
Bra form! Behöver inte gömma dig i vassen.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
|
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:21.
|
|