Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2014-08-30, 22:09   #31
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av NewGripper Visa inlägg
Lol lekparksmarodören!
Grymt pass.
Vi e nog ganska lika starka i högern med grippers atm!
Vänster e du starkare
Ja du fan, jag gick genom din journal och vi är ju ganska lika på högern!
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-08-30, 22:13   #32
NewGripper
Registered User
 
NewGrippers avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Dalarna
Inlägg: 1 234
Skickar paketet på måndag.
Tar kort på quittot och mailar.
Så slipper jag hatta fram o tillbaka genom att ta reda på frakten, hem i maila, få pengar, ner o skicka, osv
__________________
IT'S NOT A CRUSH!! IT'S AN OBSESSION!!
Målen 2015;
Rolling Thunder; 90kg, 95kg, 100kg.
Pinch; Clean 20kg blockweight, 2hpinch 95kg, 2hpinch 100kg.
Wrist; Front sledge choke 10 lbs sledge @ 22", 24", 26".
NewGripper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-08-30, 22:34   #33
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av NewGripper Visa inlägg
Skickar paketet på måndag.
Tar kort på quittot och mailar.
Så slipper jag hatta fram o tillbaka genom att ta reda på frakten, hem i maila, få pengar, ner o skicka, osv
Det blir skitbra. Återigen tusen tack för stålet!
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-08-30, 22:56   #34
NewGripper
Registered User
 
NewGrippers avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Dalarna
Inlägg: 1 234
Nemas problemas
Snodde ett flertal gummisnoddar från bultbuntarna dock, till extensorwork :P
__________________
IT'S NOT A CRUSH!! IT'S AN OBSESSION!!
Målen 2015;
Rolling Thunder; 90kg, 95kg, 100kg.
Pinch; Clean 20kg blockweight, 2hpinch 95kg, 2hpinch 100kg.
Wrist; Front sledge choke 10 lbs sledge @ 22", 24", 26".
NewGripper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-08-31, 10:09   #35
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Haha, fyfan vad möra mina händer är idag! De är nog inte vana med gårdagens volym med både greppträning och bending o dessutom bending utan skydd. Det blir nog att kontrast bada händerna för att påskynda återhämtningen.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-08-31, 22:05   #36
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Chins supinerat grepp, paus i toppen
KV + 25kg - 4, 4, 3, 3, 3

Dips
KV - 40, 12, 12, 12, 12
Det var ganska dumt o göra så många dips på första settet. Gymrekordet är 44st och jag hade klarat idag om jag tagit ut mig helt. Men då hade jag också förstört resten av passet.

Dumbell Van Gelder Pulls
6kg - 5
10kg - 3
9kg - 4
8kg - 4, 4
Udda övning som tar sjukt mycket på framsida axlar.

Hantel press
30kg - 12
27,5kg - 12
25 kg - 12, 12

Biceps i en maskin 3 set 10 reps.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-01, 07:39   #37
NewGripper
Registered User
 
NewGrippers avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Dalarna
Inlägg: 1 234
Satan!
Vad ligger svenska rekordet på i dips?
Låter som att du kanske kan slå det!?
__________________
IT'S NOT A CRUSH!! IT'S AN OBSESSION!!
Målen 2015;
Rolling Thunder; 90kg, 95kg, 100kg.
Pinch; Clean 20kg blockweight, 2hpinch 95kg, 2hpinch 100kg.
Wrist; Front sledge choke 10 lbs sledge @ 22", 24", 26".
NewGripper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-01, 12:44   #38
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av NewGripper Visa inlägg
Satan!
Vad ligger svenska rekordet på i dips?
Låter som att du kanske kan slå det!?
Jag kör inte så superstrikt á la Arne Persson. Jag tror inte dessa siffror kan jämföras med något rekord som utfördes under striktare former. Inte för att jag vet exakt vad rekordet ligger på och om jag kan slå det eller inte. Men det vore kul o fortsätta träna dips ett tag framöver och se om jag kan hamna någonstans mellan 50-60 innan årsskiftet.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-03, 17:34   #39
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Jag hade egentligen inte tänkt böja eller träna något idag. Men efter att fått hem Peters (Newgripper) paket med 5,5 kg stål och skydd. Tack igen Peter, du äger. I paketet fanns en hel del stål. Det som fångade mitt intresse mest var faktiskt en bunt av 6"x1/4 Grad 5 bultar. Jag har inte böjt sådana på många år, så jag var tvungen att prova. Och därifrån ledde det ena till det andra och det slutade med ett helt bendingpass.

6" x 1/4 Grade 5 - Böjd med Reverse tekniken i Ironmind Pads. Hårdare än hur jag minns dem! Böjde en till med double underhand tekniken.
7" x 5/16 bastard - Böjd med Överhandsfattning i Ironmind skydd. Tog drygt 50 sekunder. Eftersom jag lyckades böja en spik som allmänt anses vara likvärdig med en red nail så tänkte jag ge mig på stålet som Ryssarna skickat mig. De har skickat mig en spik som de mätt till att tåla 150kg om man säkrar ändarna och lastar på vikten i mitten, då krävs det 150 kg för att den ska böjas förbi 30 grader. Jag resonerade att om jag kunde böja en Bastard så bör jag kunna böja en sådan med.
7" 150 kg - Överhandsfattning med Ironmind Pads. Lätt som smör. Tog nog inte mer än 5 sekunder att böja den från rak till 2". Jag tryckte till en extra två gånger för att säkerställa att den var mosad, så totalt tog det 9 sekunder. Den var BETYDLIGT lättare än de Bastards som Peter skickade till mig!
7" 130 kg - Reverse fattning med Ironmind Pads. På håret att det gick. Jag hade svårt med balansen, kändes som spiken ville vrida sig ur greppet. Jag lyckades ändå böja den förbi 40 grader, som är kravet med den här tekniken.
7" 120 kg - Underhandsfattning med Ironmind Pads. Inga större problem. Även här räcker det med 40 grader, men jag böjde den långt förbi 90 grader. Efter att jag mätt den så mosade jag ihop den utan skydd.

Senast redigerad av David_wigren den 2014-09-03 klockan 17:36.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-03, 19:11   #40
NewGripper
Registered User
 
NewGrippers avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Dalarna
Inlägg: 1 234
Slitä mä hälsa!
Dom där grade 5, mässing(?) är så dryga för dom fjädrar tillbaka
Bastarderna är mkt hårdare än reds!
__________________
IT'S NOT A CRUSH!! IT'S AN OBSESSION!!
Målen 2015;
Rolling Thunder; 90kg, 95kg, 100kg.
Pinch; Clean 20kg blockweight, 2hpinch 95kg, 2hpinch 100kg.
Wrist; Front sledge choke 10 lbs sledge @ 22", 24", 26".
NewGripper är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-03, 20:23   #41
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av NewGripper Visa inlägg
Slitä mä hälsa!
Dom där grade 5, mässing(?) är så dryga för dom fjädrar tillbaka
Bastarderna är mkt hårdare än reds!
Ja, jag hatar också hur de fjädrar! Men det är väl en del av utmaningen. De som är mässingfärgade är Grade 8. De är ännu hårdare! De är inte gjorda av mässing. Mässing har jag böjt förut och det är betydligt mjukare!

Dagens andra pass, Löpning:
5km 24:47
Startade ganska hårt den första km med ett 4:25 tempo. Efter det låg jag på ganska behagliga 5:05-5:15 tempo.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-04, 17:34   #42
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Utomhus gymmet

5 set 1 till 2 reps ganska rediga muscle ups.
5 set 5 reps hopp musclle ups på den låga stången.
Lite front lever och back lever träning, gick fullständigt åt helvete men jag försökte ändå.
Övade på handstående, även här gick det åt helvete. Kändes nästan som jag tappat allt.
Ett par set Human flag. Blir sakta men säkert bättre på det, men det ser fortfarande förjävligt ut.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-04, 20:39   #43
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
http://instagram.com/p/sh9JPCuXJx/?modal=true
Ungefär såhär såg flaggorna ut som jag gjorde idag. Fortfarande inte helt nöjd med dem. Men nu hållar jag ändå kroppen relativt parallell med marken
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-05, 21:42   #44
Wilt the Stilt
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 1 687
Kungligt med Human Flag. Haha om jag försökte mig på det så vore det för att spela in en Slapstick-komedi eller liknande
Wilt the Stilt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-09-07, 10:28   #45
David_wigren
Registered User
 
David_wigrens avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Örebro
Inlägg: 1 485
Citat:
Ursprungligen postat av Wilt the Stilt Visa inlägg
Kungligt med Human Flag. Haha om jag försökte mig på det så vore det för att spela in en Slapstick-komedi eller liknande
Haha, tack! Man får faktiskt räkna med att man ramlar o slår sig ibland när man gör sånna här grejer. Första gången jag försökte mig på en back lever så gick det käpp rätt åt helvete och jag föll för långt bak när jag släppte stången. Tappade fotfästet när jag landade och föll fram, fick nästan hela käften full med grus.
David_wigren är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:38.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)