27/8
Gick till lekparken igen på kvällen (vill inte träna där när barnen leker så ingen ringer polisen lol). Det blev lite Human clutch flags och lite chins, inget strukturerat.
30/8
Grippers
Höger hand
Parallell sättning
#2.5 - 5 reps
Enkel #3 - 5 reps
Hård #3 - 1
MM2 replica - miss(5millimeter ifrån)
Hård #3 - miss(2mm)
Enkel #3 - 2, 4, 3, 2, 2, 1
Ingen sättning
#2 - 5, 5, 5, 5, 5
Vänster
Parallell sättning
#2.5 - 5 reps
PB
Enkel #3 - 1, miss(3mm)
#2.5 - 3, 2, 2, 3, 2, 1, 2, 1
Ingen sättning med öveerkross
Trainern - 5, 5, 5, 5, 5
Ab wheel från knäna
5 set 10 reps
Barehand bending
7"x 6mm fyrkant varmvalsad stål - böjdes fullständigt
7"x1/4 kalldragen stål - böjdes till typ 60 grader. Sen fick jag den inte längre utan att huden i händerna började ge vika. Jag har helt enkelt inte samma tuffhet i dem som tidigare. Fick tre småsår innan jag gav upp.
Överhandsfattning med Ironmind Pads
7.5" x 8mm rostfritt stål - tog mig drygt 30 minuter med mycket vila för att till slut böja den helt.
Köpte en kortlek tidigare idag för o se om jag kunde riva den
https://www.facebook.com/video.php?v...type=3&theater det kunde jag. Men det tog lite längre än vad jag tänkte mig att det skulle göra. Förväntade mig att riva den på nån sekund. Korten var plastbehandlade spelkort från Sense. Jag har ingen aning om hur svåra eller enkla de är.
Isometriska pinch lyft på min 12 kg kettlebell