2014-09-29, 15:43
|
#5506
|
DC disciple
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Ironheaven
Inlägg: 4 093
|
Livet är sannerligen hårt för den hårde.
__________________
"Fuck you skinny-ass little sissy-boys. I'm huge and brutally strong. I love it, chicks love it, other guys love it. I could effortlessly kill you with one punch.." - Sammich "It's almost like there's more to life than covering yourself in Pam and turpentine and parading in your underwear, isn't there?" - Sammich
|
|
|
2014-09-29, 19:55
|
#5507
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Medusa
Livet är sannerligen hårt för den hårde.
|
Ja, men jag har iaf Julmust i min ägo.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-04, 14:38
|
#5508
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-10-04
Knäböj:
20 kg x 10/10
70 kg x 5/5
120 kg x 5
170 kg x 3
200 kg x 3
230 kg x 3
170 kg x 5/5/5/5/5/5
Raka marklyft med ryckfattning:
120 kg x 5
170 kg x 5/5/5/5
----------------------------------------
Smyger igång lite försiktigt.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-06, 19:35
|
#5509
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Blev visst lite bakslag med förkylningen efter förra passet. Därav ingen träning idag.
Det positiva är att jag har fått tag på mer julmust.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-07, 22:41
|
#5510
|
DC disciple
Reg.datum: Sep 2003
Ort: Ironheaven
Inlägg: 4 093
|
Likväl jag har bunkrat upp, mustiga tider framöver.
__________________
"Fuck you skinny-ass little sissy-boys. I'm huge and brutally strong. I love it, chicks love it, other guys love it. I could effortlessly kill you with one punch.." - Sammich "It's almost like there's more to life than covering yourself in Pam and turpentine and parading in your underwear, isn't there?" - Sammich
|
|
|
2014-10-08, 05:40
|
#5511
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 3 743
|
Jag körde julmust som pwo igår. Bästa passet på länge.
Krya på dig!
|
|
|
2014-10-11, 19:07
|
#5512
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Citat:
Ursprungligen postat av Medusa
Likväl jag har bunkrat upp, mustiga tider framöver.
|
Bra!
Citat:
Ursprungligen postat av aijou
Jag körde julmust som pwo igår. Bästa passet på länge.
Krya på dig!
|
Hehe, tack! Nu är jag på gång igen iaf.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-11, 19:10
|
#5513
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-10-11
ASS B1D1
Knäböj:
20 kg x 12/12
60 kg x 5
110 kg x 5
160 kg x 12/12/12
Frontböj:
60 kg x 5
110 kg x 8/8/8
Good mornings:
60 kg x 15/15/15
Kabelrodd:
60 kg x 12
100 kg x 12/12/12
Latsdrag med supinerat grepp:
60 kg x 12/12/12
Vader: 4 set
Mage: 4 set
----------------------------
Kul att vara på gång igen. Det var generellt väldigt lite vila för att vara mig, så det kändes ända ganska jobbigt för att vara så lätta vikter. Men det var iaf skoj.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-14, 17:44
|
#5514
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Jag har en helt vansinnig träningsvärk i vaderna... Kan fortfarande knappt gå.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-16, 05:52
|
#5515
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-10-15
Bänkpress
Smalbänk
Sidolyft
Shrugs
Biceps
Triceps
Cardio
---------------------------------
Jag kommer starta om nästa vecka, så denna veckan får vara lite av en uppstartsvecka.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-17, 20:10
|
#5516
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-10-17
Knäböj:
20 kg x 12/12/12
70 kg x 5
120 kg x 5
170 kg x 10/10/10
Bänkpress:
20 kg x 10/10
60 kg x 10
100 kg x 12/12/12
Latsdrag:
60 kg x 12
100 kg x 12/12/11
Lårcurl:
30 kg x 12
40 kg x 12/12/12
Shrugs med thickbar:
70 kg x 12
100 kg x 12/12/12
Vadpress:
100 kg x 15/15/15
Mage: 3 set
-----------------------------------------------------------
Fortfarande hemskt kort setvila, men inga kräkkänslor denna gången.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-20, 19:47
|
#5517
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-10-20
Knäböj:
20 kg x 10
60 kg x 10/10
100 kg x 5
150 kg x 5
180 kg x 10/10/10
Frontböj:
60 kg x 5
100 kg x 10/10/10
Sittande lårcurl:
30 kg x 15
50 kg x 15/15/15
Kabelrodd
Latsdrag
Vader
Mage
--------------------------------------------------
Dödskort vila i böjen. BLERGH!
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-22, 20:16
|
#5518
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-10-22
Knäböj:
20 kg x 10/10/10
70 kg x 5
120 kg x 5
165 kg x 5
195 kg x 5
220 kg x 8
140 kg x 10/10/10
Bänkpress:
20 kg x 20/10
70 kg x 5
100 kg x 5/5/5/5/5/5/5/5/5/5
Latsdrag
Triceps
Mage
-------------------------------------------
Julmust.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-25, 14:13
|
#5519
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
2014-10-25
Marklyft:
Tre set på 220, varav på det tredje drog jag till något i ländryggen. Sen sket jag i det och körde hem.
Skickat från min Nexus 5 via Tapatalk
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
2014-10-26, 10:57
|
#5520
|
Televinken.
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Löddeköpinge
Inlägg: 8 089
|
Det var ett lättare ryggskott. Går förhoppningsvis över snabbt.
__________________
I lift things up and put them down | Certified Captain of Crush | Hur man stänger CoC #4 | Min träningsdagbok
Vikings never gave a shit how they looked when they swung the axe, only that the axe landed hard and with purpose.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:00.
|
|