 |
2020-03-07, 08:46
|
#1366 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5*3 @ 86 kg Gött! Knäböj 5*3 @ 100 kg PB! Marklyft 5*1 @ 105 kg Riktigt bra pass men marklyften känns lite oväntat tung redan på 105 kg.
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
2020-03-08, 11:50
|
#1367 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Blev en lätt joggingrunda idag, 4km på 25min
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-03-10, 06:55
|
#1368 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
5,5,3 @ 87,5 kg Knäböj 5*3 @ 100 kg Chins 6,5,5
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-05-13, 06:39
|
#1369 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
2 månader drygt sedan senaste gympasset, har blivit en del armhävningar och lattjande med 10 kilos hantlar här hemma men nu kände jag att det var på tiden!
Bänkpress 9 @ 72,5 kg 10 @ 65 kg 11 @ 60 kg Sittande rodd 8 @ 50 kg 10*2 @ 45 kg Latsdrag 8*3 @ 45 kg Hantelcurls 10*2 @ 15 kgs hantlar
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-05-16, 08:43
|
#1370 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 65 kg 11 @ 60 kg 12 @ 55 kg Latsdrag 10 @ 50 kg 11 @ 45 kg 12 @ 40 kg Benspark 8*3 @ 45 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
2020-05-18, 05:48
|
#1371 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6 @ 80 kg 7 @ 75 kg 8 @ 70 kg Militärpress 9 @ 37,5 kg 10 @ 35 kg 11 @ 30 kg Triceps pushdowns 8*3 @ 25 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-05-20, 06:19
|
#1372 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
9 @ 75 kg 10 @ 70 kg 10 @ 65 kg Latsdrag 6 @ 60 kg 7 @ 50 kg 10 @ 45 kg Hantelcurls 10*2 @ 15 kgs hantlar Nöjd med bänkpressen!
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-05-22, 08:23
|
#1373 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 67,5 kg 11 @ 62,5 kg 12 @ 57,5 kg Latsdrag - smalt grepp 6*3 @ 60 kg Benspark 8*3 @50 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-05-24, 09:16
|
#1374 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6 @ 80 kg 7 @ 75 kg 8 @ 70 kg Militärpress 8 @ 40 kg 9 @ 35 kg 10 @ 32,5 kg Chins 6,5,5
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-05-26, 06:13
|
#1375 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
9 @ 77,5 kg 10 @ 70 kg 10 @ 65 kg Sittande rodd 8*3 @ 50 kg Hantelcurls 10 @ 15 kgs hantlar 12 @ 12,5 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
2020-05-28, 06:32
|
#1376 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 70 kg 11 @ 65 kg 12 @ 60 kg Latsdrag 9 @ 50 kg 10 @ 45 kg 12 @ 40 kg Benspark 8*3 @ 55 Lårcurl 8*2 @ 35
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-05-31, 07:41
|
#1377 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
6 @ 85 kg 7 @ 80 kg 8 @ 75 kg Militärpress 8 @ 42,5 kg 9 @ 37,5 kg 10 @ 32,5 kg Chins 6,5,5
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-06-02, 06:29
|
#1378 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Bänkpress
8 @ 80 kg 9 @ 72,5 kg 9 @ 65 kg T-row 8*3 @ 45 kg Hantelcurls 7 @ 17,5 kg hantlar 8 @ 15 kg hantlar
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-06-04, 06:27
|
#1379 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Knäböj
10 @ 72,5 kg 11 @ 67,5 kg 13 @ 62,5 kg Benspark 8*3 @ 55 Lårcurl 8*3 @ 40 Latsdrag 6 @ 60 kg 8*2 @ 50 kg
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
2020-06-06, 07:10
|
#1380 |
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Ort: Oslo
Inlägg: 1 871
|
Marklyft
5 @ 90 kg 6 @ 85 kg 7 @ 80 kg Militärpress 8 @ 45 kg 9 @ 40 kg 10 @ 35 kg Chins 7,6,5 Nu börjar det likna något!
__________________
Vägen mot en bättre fysik. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
| Ämnesverktyg | |
| Visningsalternativ | |
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 06:59.
