Räknas min max på deadlift? - Kolozzeum Forum

Deffmax · 2019-07-13, 22:16

Kanske är en dum fråga men fick ett nytt 1 rep max idag i deadlift 1
På 100 kg och körde med bälte men då sa min kompis att det inte räknas med bälte fast jag skulle bära säga att det är dumt att försöka köra det utan bälte men skulle ni säga att det räknas även fast jag använde bälte?

Magnus N · 2019-07-13, 22:19

ja klart det räknas

mattilainen · 2019-07-13, 22:23

det räknas.

TheDoctor · 2019-07-13, 22:36

När man tävlar får man ha bälte men inte remmar. Sen bestämmer du själv vad du tycker räknas.

Deffmax · 2019-07-13, 22:43

Jag tycker det räknas ville bara se så andra också tyckte det skönt o höra att andra också tyckte det räknades!

ceejay · 2019-07-14, 11:35

Spela roll. Sluta maxa så drar du 200 om ett år.

Deffmax · 2019-07-14, 13:13

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Spela roll. Sluta maxa så drar du 200 om ett år.

Varför är det dåligt för att bygga styrka att maxa? Undrar genuint är rätt ny

Trode att lyfta tungt även om det bara ett rep var bra för styrka

ceejay · 2019-07-14, 13:19

Maxningar är endast störningar i bra program med progression. Du får endast en temporär neuromuskulär ökning i styrka. Men det håller inte i längden. Du behöver muskler.

bighulken · 2019-07-14, 16:10

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

maxningar är endast störningar i bra program med progression. Du får endast en temporär neuromuskulär ökning i styrka. Men det håller inte i längden. Du behöver muskler.

+1!!............

Deffmax · 2019-07-14, 17:55

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Maxningar är endast störningar i bra program med progression. Du får endast en temporär neuromuskulär ökning i styrka. Men det håller inte i längden. Du behöver muskler.

Aha okej där ser man tack!

-squat- · 2019-07-14, 20:58

Citat:

Ursprungligen postat av ceejay

Maxningar är endast störningar i bra program med progression. Du får endast en temporär neuromuskulär ökning i styrka. Men det håller inte i längden. Du behöver muskler.

Har du tips på ett sådant program?

-squat- · 2019-07-15, 11:04

Citat:

Ursprungligen postat av -squat-

Har du tips på ett sådant program?

I och för sig skulle man väl kunna köra typ wendlers 5/3/1 men hoppa över topsettet på maxningsveckan?

ceejay · 2019-07-15, 11:09

Man behöver inte göra det så svårt. Beroende på hur stor och stark man är, kanske 4-12 set mark i veckan med någon variation inkluderad och gå inte förbi rpe 8. Börja med fler reps och öka vikten med tiden.

VoDaresVins · 2019-07-15, 16:29

Citat:

Ursprungligen postat av -squat-

I och för sig skulle man väl kunna köra typ wendlers 5/3/1 men hoppa över topsettet på maxningsveckan?

Och då räcker det ju isåfall med att skippa sista jokersetet den veckan eftersom de övriga lyften inte är nytt 1rm om du inte kör för tungt.

-squat- · 2019-07-15, 19:41

Citat:

Ursprungligen postat av VoDaresVins

Och då räcker det ju isåfall med att skippa sista jokersetet den veckan eftersom de övriga lyften inte är nytt 1rm om du inte kör för tungt.

Eller kanske alla joker set. Hade faktiskt ingen koll på joker set, för ens du skrev om det i denna tråd.