Citat:
Ursprungligen postat av R0B
Du kommer förbi höften lite med hantlar som du inte gör med rak stång.
Har fått för mig att sittande med hantlar och något bakåtlutat ryggstöd ger full rom.
|
Du kan, skulle nog tom säga bör, hålla armbågarna något framför kroppen vid curl.
Då kan du få fullt sträck och fortfarande ha kvar en liten del av belastningen i bottenläget.
Man får satsa på fullt belastat ROM, helt fullt blir lite avigt och rätt meningslöst.
Gå från att ha underarmen nästan lodrät upp till nästan lodrät, för om underarmen är helt lodrät försvinner belastningen nästan helt från biceps, och ROMet i sig självt bygger ju inget.