Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träning - Vikter & Kondition
Visa resultat för omröstning: Är du med i Team dra-den-över-magen™?
Självklart! Min navel har blivit röd och fin många gånger. 14 25.00%
Nej, bänkar aldrig utan passare och-eller säkerhetspinnar. 14 25.00%
Nej, bänkar aldrig så nära failure. 15 26.79%
Nej, bänkar aldrig. 9 16.07%
Nej, jag kan inte för ölmagen/silikontuttarna är i vägen 1 1.79%
Jag är ännu coolare, jag drar stången medvetet över magen efter varje set. Bra magträning. 3 5.36%
Antal röster: 56. Du får inte rösta i den här omröstningen


Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2020-09-16, 20:42   #16
Agitator
Den rättmätige
 
Agitators avatar
 
Reg.datum: Mar 2014
Inlägg: 2 741
Har hänt en eller två gånger i början när man tränade bänkpress. Sedan dess kör man med säkerhetspinnar.

Vill minnas att jag failade på högreps på 120kg och fick sänka tillbaka stången halvvägs upp. Dock klarade jag mig rätt bra från att "rulla" den över magen. Snarare snabbt litet kroppstuds med hjälp av överkroppen och underarmarna så man miniskuttade över magen ner mot höften och sedan sätta sig upp.

Tragiskt att man tränat med så dålig utrustning de första åren. Men faila hör till ens träningskarriär en del.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det är aldrig för tidigt för första kuren.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Va, kreatin? Är det kreatin vi har pratat om?
Agitator är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-16, 21:38   #17
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 372
Många år sedan det hänt.
Bänkar oftast med säkerhetspinnar nu för tiden.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 11:20   #18
Beemel
Oh gravity, thou art a heartless bitch
 
Beemels avatar
 
Reg.datum: May 2006
Ort: Hemma hos mig.
Inlägg: 6 938
Har både rullat av, tippat stången och använt säkerhetsställningen.

Nu för tiden kör jag alltid med säkerhetsställningen (då jag mer eller mindre alltid är själv på gymmet (tränar tidig morgon)

I brist på säkerhetsställning/passare skulle jag välja metod beroende på vikt Skulle jag köra över 100kg skulle jag tippa av vikterna, skulle jag köra under skulle jag eventuellt rulla av den.
__________________
_____________________________________________
Beemels journal
Beemelversusgravity på Instagram
Beemel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 11:51   #19
Lennix
Registered User
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 2 844
Har rullat 125kg över magen, fanns inga säkerhetspinnar på bänkarna på NW och de fanns ingen som tränade just då.
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 12:35   #20
stridis
Registered User
 
stridiss avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Ort: lindome
Inlägg: 5 276
Men... Är det verkligen ingen som rullat mer än mina 130 kg?
stridis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 12:39   #21
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: STHLM
Inlägg: 9 777
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Men... Är det verkligen ingen som rullat mer än mina 130 kg?
Eftersom vår riskbedömning vid ett maxlyft räckte för att inse behov av passare eller saftey-racks så leder du.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Svaret på alla frågor är alltid "alkohol" eller "600 mg".
Citat:
Ursprungligen postat av hurril Visa inlägg
För att ni som inte kör knäböj ser ut som skämt
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 14:53   #22
Rikard Jansson
Coach
 
Rikard Janssons avatar
 
Reg.datum: Oct 2010
Ort: Svanskog
Inlägg: 11 738
Citat:
Ursprungligen postat av stridis Visa inlägg
Men... Är det verkligen ingen som rullat mer än mina 130 kg?
Räknar luta sig åt sidan så vikterna faller av på en sida i taget? Isåfall 150 har aldrig rullat en stång över magen.
__________________
150x10 i stoppbänk
En chin med en arm och 6 kg extra
SIFARMSPORT.SE
Rikard Jansson är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 15:30   #23
Niwah
Powerhouse
 
Niwahs avatar
 
Reg.datum: May 2011
Ort: Umeå
Inlägg: 7 001
Aldrig failat utan passare eller safety.
Niwah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 16:49   #24
HenrikJ
Registered User
 
Reg.datum: Jul 2012
Inlägg: 579
Rullat max 110 så jag slår inte 130. Men kan rulla 135 på kul nästa pass för vem bangar väl en tävling?!
__________________
Who's a better lifter than the wind and more? /Roky Erickson
HenrikJ är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 17:13   #25
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 852
Jag ändrar kraftriktning och gör en declinepress med sit-up istället för att rulla, vilket medför att stången faller ner i grenen så att det blir blåmärke på nederdelen av buken/höftkammen istället för skrapsår längs hela kaggen.

Funkar på 140kg. Tror inte jag failat tyngre med den tekniken.
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 19:08   #26
svenbanan
Banned User
 
Reg.datum: Jan 2012
Inlägg: 10 578
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Jag ändrar kraftriktning och gör en declinepress med sit-up istället för att rulla, vilket medför att stången faller ner i grenen så att det blir blåmärke på nederdelen av buken/höftkammen istället för skrapsår längs hela kaggen.

Funkar på 140kg. Tror inte jag failat tyngre med den tekniken.
Det är ungefär så jag gjort också, fast på runt 100kg som mest skulle jag säga. Jag har också brukat välta stången bakåt ner på golvet då jag failar i knäböj.

Det värsta att faila i är ryck. Särskilt om man har usel rörlighet i axlar/bröstrygg. Jag tappade stången bakåt från nästan toppläge, och höll i stången lite för länge. Jag trodde nog att det helt enkelt skulle ta stopp pga den bristande rörligheten. Men jag höll såpass brett att det aldrig tog stopp. Tror jag sträckte varenda jävla muskel i rotatorcuffarna den gången. Hade ont flera månader.
svenbanan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 19:16   #27
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 852
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan Visa inlägg
Det är ungefär så jag gjort också, fast på runt 100kg som mest skulle jag säga. Jag har också brukat välta stången bakåt ner på golvet då jag failar i knäböj.

Det värsta att faila i är ryck. Särskilt om man har usel rörlighet i axlar/bröstrygg. Jag tappade stången bakåt från nästan toppläge, och höll i stången lite för länge. Jag trodde nog att det helt enkelt skulle ta stopp pga den bristande rörligheten. Men jag höll såpass brett att det aldrig tog stopp. Tror jag sträckte varenda jävla muskel i rotatorcuffarna den gången. Hade ont flera månader.
Jag har failat i axelpress med hantlar en gång. Höll raka handleder, pressade upp men handleden böjdes åt fel håll. 35kg hantel+ vad nu för kraft jag lyfte upp den med hamnade på tummen och hanteln flög ur handen, handleden gjorde ont men det värsta var tummen. Den där köttbiten som sitter mellan tumme och pekfinger som Rikardjansson gillar att visa upp, just den blev helt blå. Numera är den kanske hälften av volymen jag har på andra handen, för nåt gick sönder där.

Jag skadar mig i de mest fjolliga av övningar, hamstringscurl och sidolyft är två klassiker som jag skadat mig i flera gånger
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-17, 20:11   #28
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 635
Man behöver inte dra den över magen. Det räcker att studsa till stången och rikta kraften neråt mot höften samtidigt som man sätter sig upp. Sedan är det bara att resa sig och lägga stången på bänken.
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2020-09-18, 10:30   #29
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 7 971
Citat:
Ursprungligen postat av pezrulezhaakon Visa inlägg
Man behöver inte dra den över magen. Det räcker att studsa till stången och rikta kraften neråt mot höften samtidigt som man sätter sig upp. Sedan är det bara att resa sig och lägga stången på bänken.
Du kan göra en egen tråd och en egen tävling om den tekniken.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2020-09-18, 10:50   #30
pezrulezhaakon
Registered User
 
pezrulezhaakons avatar
 
Reg.datum: May 2012
Inlägg: 6 635
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Du kan göra en egen tråd och en egen tävling om den tekniken.
Behövs varken en tråd eller en tävling. Förklarar bara att det är möjligt att undvika att dra stången över magen.
__________________
Vad som inte är personangrepp:
Ett sakligt yttrande om att någon har fel i sak eller har agerat felaktigt är inte personangrepp.
Att i hövlig ton ställa en relevant fråga till någon om dennes agerande.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Argumen...tum_ad_hominem
pezrulezhaakon är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:50.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)