Ni som ligger i deff hur går det för er?

[Birkey]

Ursprungligen postat av clappen

Snyggt!

Vad har du för vikt (och längd), före respektive efter?

Vikten nu ligger på 72kg och när jag började deffa låg den på 77kg..min längd är 173cm

[Namehere]

Det går sådär, med tanke på att jag trodde att deffen skulle vara klar till sommarlovet, men det ser ut som att det blir deffning ett tag in på sommarlovet. gått från 77.7kg till 72.5 kg på 8 veckor kanske? de översta magrutorna syns bra om jag spänner och "drar ner" fettet haha

[Landström]

Ursprungligen postat av Anton Fräs

Imponerande både sett till tidslängd och resultat.

Tack så mycket! Ska ner lite till men får se var det slutar. Det kan ju vara de sista små kilona som ger en rejäl visuell skillnad... Styrkan är dessutom relativt intakt så det känns ganska lugnt. Dock lite ont om tid eftersom semestern med familjen närmar sig. Vill ju kunna unna mig lite mer av livets goda då...

[bojje_89]

Får väl också bidra ett inlägg, nu när dieten börjar lida mot sitt slut (?)

När började du dieten?
7/2 -11

Startvikt
97

Nuvarande vikt
~81

Mål
Jag har ju den där löjliga illusionen om synliga magrutor bakom näthinnan, så fort jag öppnar ytterligare en burk tonfisk. *raljerar*
Jag skulle tro att en "lämplig" vikt med tanke på min längd (184) och nuvarande muskelmassa är runt 79. (Alltså ungefär 2 kilo kvar)

Övrigt?
Det här är mitt tredje försök i kampen mot mina gener (läs framträdande magmuskulatur). De två tidigare försöken var ganska halvhjärtade båda två. Det var det där klassiska misstaget att man är helt övertygad om att man äter bra och ligger på underskott, när man i själva verket fuskar alldeles för ofta och ligger på gränsen.

Say it, believe it, achieve it!

[kwame]

Får väl också bidra ett inlägg, nu när dieten börjar lida mot sitt slut (?)

När började du dieten?
3 veckor sedan

Startvikt
82

Nuvarande vikt
79.5

Mål
Synligt 6-pack oavsett ljus. Sen behålla + öka i styrka samtidigt.

Övrigt?
Första seriösa dieten. Aldrig ätit mat med bra struktur och nyttigt innan!

[Pansartax]

Började i januari, vägde ca 101 kg då lite lagom "bulkad"

Väger 84 nu, det går hyffsat.

[2HE]

Jag har deffat nu i ungefär 3 veckor. Startvikt var på ca 80 kg och har dock inte vägt mig ännu men har bestämt mig för att väga mig på fredag och göra det varje fredag tills 1 juli då deffen är planerad att ta slut.

Det kan vara mycket vätska såklart men det känns som att en del har försvunnit från just magen, och där vill man ju verkligen att så mycket fett som möjligt försvinner. Enligt spegeln är jag på rätt spår. Får dock se vad vågen säger på fredag.

Men kort så skulle jag sammanfatta det hela som att det går ganska bra för tillfället.

[Upptaget]

Fyfan, seriöst vad tråkigt det är att deffa.. Trycklös, segare på gymmet, ingen energi. Fan vad trist längtar tills skiten är över..

[bojje_89]

Instämmer till fullo med föregående talare...

Vad sägs om en tråd kallad någonting i stil med Biverkningar Av Diet när "skiten är över"?

[kwame]

Själv kör jag på 500 kcal underskott, mycket proteiner. Träningen svarar GRYMT på det.

[Pansartax]

Ursprungligen postat av Upptaget

Fyfan, seriöst vad tråkigt det är att deffa.. Trycklös, segare på gymmet, ingen energi. Fan vad trist längtar tills skiten är över..

Det går över/eller lite upp och ner, hur länge har du kört?

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av kwame

Själv kör jag på 500 kcal underskott, mycket proteiner. Träningen svarar GRYMT på det.

Fast du är väl lite av en nybörjare och dessutom ganska fet i utgångsläget va?

[bojje_89]

Själv ligger jag nog på lite för stort underskott (nästan 800), vilket jag försöker kompensera med ett proteinintag på nästan 50 %, 287 g.

[Jeml]

har hållt på 3 veckor nu. startade på dryga 85kg och imorse visade vågen 81,1kg. lite snabbt egentligen men har nog inte legat på underskott denna helg.

[Pansartax]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Fast du är väl lite av en nybörjare och dessutom ganska fet i utgångsläget va?

Han borde väl svara sämre om han är fet?

Alla tunnisar som börjar bygga skjuter ju iväg som bara den.