Discobyggaren Rambo kör !! - Sidan 5 - Kolozzeum Forum

Rambo · 2005-07-28, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av Lillgrabben

Bra resultat, du är ganska nära trivsamma vikter i både mark & böj. Det kommer nog mera kilon så småningom, men det är som du säger - betydligt lättare att prestera på träning än på tävling!

alla dom lyft jag skrev har jag gjort på tävling men har inte gjort dom på samma tävling ...
Det var det jag mena det är svårt att få ut pers i alla grenar på tävling det är alltid nått som ska strula

Rambo · 2005-07-29, 11:21

Fredag 29 Juli 05

Mitt pass ska egentligen vara Axlar smalbänk biceps på fredagar
men med lite övertalning från min "coach" så blev det bänk med tröja.
Han tyckte det var bra att köra ett pass för att känna av lite nu

Bänkpress mitt pers med bänktröja är 170
8x60x2
8x80
5x100
1x120
1x130
1x140
1x150
2x160 nu med tröja kom inte ner ordentligt
1x170 kom ner och det kändes lätt
1x175 kom ner men kändes lite knöligt men fick ändå upp den jippi nytt pers
1x180 oj oj den satt bra och den var lätt nytt pers
1x185 ojoj den satt perfekt bra tryck vilket pers
ja nytt pers idag med 15 kg

körde lite Bicepscurl för att fira lite
8x20
8x40
5x50
5x55
5x60
5x65
5x70
5x75
10x60

Körde oxå lite vanliga situpps 8x20

Klar fan vad glad jag är

till mig själv

jwzrd · 2005-07-29, 11:25

Medelstark kan man lugnt säga! Riktigt imponerande pass där, både bänken och bicepscurlen!

Rambo · 2005-07-29, 11:26

tack jwzrd fan vad skönt det är med pers

mystic[-_-] · 2005-07-29, 11:29

grattis! Perfekt att fira med lite bicepcurl också! Mycket grymt pass

Rambo · 2005-07-29, 11:30

man tackar mystic
ja visst är det kul att träna nu svävar man ju på moln

tp_88 · 2005-07-29, 14:16

Jävligt bra ökning i bänken! 750 på Serieomgång 3?

bubbe · 2005-07-29, 15:28

fyfasiken, 3 pers rätt upp och ner. Inte illa! kanske gör 190 tillomed?

Grattis!

Rambo · 2005-07-31, 20:37

Citat:

Ursprungligen postat av tp_88

Jävligt bra ökning i bänken! 750 på Serieomgång 3?

ja det vore ju kul

Rambo · 2005-07-31, 20:38

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

fyfasiken, 3 pers rätt upp och ner. Inte illa! kanske gör 190 tillomed?

Grattis!

ja kanske det

Rambo · 2005-08-02, 12:30

Tisdag 2 Augusti 05
Bröst/triceps

Bänkpress Mål 4x3 145 börjar på ny vikt idag
20x20
8x60x2
8x80
5x100
3x115
3x130
2x145 2x145 2x145 1x145 gick helt ok gjorde lika många rep som jag gjorde
på 140 första gången jag hade 4x3 140 som mål..
8x100

Hantelpress lutande bänk inget mål bara kör lite
8x25
8x35
8x40
4x50 5x50 4x50 4x50

Triceps
Stånde neråtpress med lång stång
körde 7 set vikt vet ej inte så intressant

Mage körde 5 set med ben upp på bänk 1 set med 10 kg 2 set med 15 kg
körde 15 rep på alla set

Sedan var jag klar

aliquis · 2005-08-02, 16:15

Hörru, nu får du fan ta o öka lite i bänken tycker jag

Hantelpressarna är grymma, jag klarar knappt av att hålla i 50kg hantlarna ;/

tp_88 · 2005-08-02, 16:48

Bra bänkar, men varför så många och framförallt så tunga "uppvärmningsset"? Tar du inte ut dig lite redan där? Syftar främst på 3an på 130.

Rambo · 2005-08-02, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av aliquis

Hörru, nu får du fan ta o öka lite i bänken tycker jag

Hantelpressarna är grymma, jag klarar knappt av att hålla i 50kg hantlarna ;/

jo jag vet att jag är klen i bänk men kanske om nått är man kanske lite starkare
Orkar ju knappt jag heller

Rambo · 2005-08-02, 20:34

Citat:

Ursprungligen postat av tp_88

Bra bänkar, men varför så många och framförallt så tunga "uppvärmningsset"? Tar du inte ut dig lite redan där? Syftar främst på 3an på 130.

nä det tror jag man inte gör
man är ju där för att träna
Kolla in Ove lehtos journal det kan man kalla många set