Discobyggaren Rambo kör !! - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

bubbe · 2005-07-25, 19:50

vilken klass ska du gå?

Rambo · 2005-07-25, 20:01

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

vilken klass ska du gå?

hehe man måste ju mörka lite

bubbe · 2005-07-25, 20:03

Citat:

Ursprungligen postat av Rambo

hehe man måste ju mörka lite

chicken

nåja, jag ska satsa på 90, men inte helt säkert annu.

Rambo · 2005-07-25, 20:13

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

chicken

nåja, jag ska satsa på 90, men inte helt säkert annu.

då kanske vi möts

nä skoja bara lite jag väger lite mer

bubbe · 2005-07-25, 20:16

jaha, sen kanske då, eftersom det ev blir 100kg för mig, då jag med lätthet går upp till 95 kg (dvs när jag käkar som en riktig karl)

Rambo · 2005-07-25, 20:18

ja kanske det Bubbe fast då får du nog äta om vi ska mötas

bubbe · 2005-07-25, 20:19

aliquis · 2005-07-25, 20:26

Citat:

Ursprungligen postat av Rambo

ja kanske det Bubbe fast då får du nog äta om vi ska mötas

Det är ju inga som helst problem, han har ju börjat vägra tvättbräda

(och nej jag menar inget illa om nu någon missförstår det som värsta dryga kommentaren, suger med text att det inte märks HUR individer säger något)

Jag får vara med i tjejklasserna istället

bubbe · 2005-07-25, 20:27

Citat:

Ursprungligen postat av aliquis

Det är ju inga som helst problem, han har ju börjat vägra tvättbräda

(och nej jag menar inget illa om nu någon missförstår det som värsta dryga kommentaren, suger med text att det inte märks HUR individer säger något)

Jag får vara med i tjejklasserna istället

nä nu, komma här och gnälla på min tjocka mage, det var det värsta.....

jag som tyckte min slogan vart så fin!

Rambo · 2005-07-25, 20:28

jo den är fin jag härmade dig lite Bubbe jag skrev en liten ny jag med

bubbe · 2005-07-25, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av Rambo

jo den är fin jag härmade dig lite Bubbe jag skrev en liten ny jag med

kollo medlemarna ska tränas i att vägra magrutor helt enkelt!

Rambo · 2005-07-25, 20:34

och vägra deffa

aliquis · 2005-07-25, 20:46

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

jag som tyckte min slogan vart så fin!

Missförstå mig rätt, jag gillar den.
SBSVVTOL = Styrkebyggare som vågar vägra tvättbräda och löpning.

Citat:

Ursprungligen postat av bubbe

kollo medlemarna ska tränas i att vägra magrutor helt enkelt!

Jag hakar väl på trenden

stahlberg · 2005-07-26, 09:29

Programmet är inte alls svårt att förstå.

Det är en sorts minicykel. Varje 6-veckors "vända" är en minicykel. Programmet skiljer sig dock från tarditionella minicykler genom att 1) det satsar huvudsakligen på ökad grundstyrka och 2) progressiviteten består enbart i ökad vikt/vecka (och inte i ändrat antal serier och reps/vecka).

Jag antar att du pass nr 6 - med utrustning - går antingen till max, eller till mycket tunga serier? Tanken bakom måste ju vara, att då du klarar 5x5x195 så har ditt max ökat jämfört med nuvarande, och när du klarar 5x5x200 så har max ökat igen osv.

Detta borde fungera, förutsatt att du inte har någon utpräglad svaghet (typ sticking-point), som du inte specialtränar samtidigt. (Ska för övrigt ge ett typexempel. Om man har greppet som svaghet i marklyft kan det hända att PR inte ökar trots både ökad grund- och maxstyrka, om man inte samtidigt tränar upp greppet)

Nu har jag skrivit en massa självklarheter igen, som säkert alla redan vet och förstår. Problemet är, att jag aldrig riktigt säkert vet vad som är självklarheter för andra (ibland när jag rabblar ner en massa självklarheter här på kolo så är det mitt i allt någon som inte alls tyckt de varit självklara).

I alla fall, över till min point. Det blir intressant att följa med detta, och se hur mycket max ökar, när man jämför med serierna du gjort! Därför ska jag följa med journalen noga.

Rambo · 2005-07-26, 10:27

tack för visat intresse Stahlberg !!'
Du har rätt i att jag satsar lite mer i att öka grundstyrkan vilket har varit det som jag har haft problem med i knäböj . Jag körde mest 2or med bälte förut och nästan varje pass blev det ett par 1or på nästan max visst det funkade ett tag men i längden blev jag nästan bara klenare och med dåligt självförtroende i böj som gjorde att det gick ännu sämre.
Men nu börjar allt gå bättre med ett lite mer bestämt schema med variation.
Men i bänk och mark har ett litet annat upplägg.
Och att jag kör med utrustning pass 6 är att jag vill köra med det lite oftare än förut för att vänja mig mer och stärka mitt självförtroende med utrustningen

(mitt mål är 4x5 inte 5x5 som du skrev men vad gör det

)