När träna efter specifikt matintag

[Skön]

Jag är inget fan av att träna när jag känner mig hungrig. Undrar därför när det skulle vara schysst att träna efter vissa olika matintag med mer.

1. Efter frukost bestående av 2 dl havregrynsgröt, en proteinshake, två mackor.

2. Lunch kl 11. Träning runt 16-17. Chans att äta något nära inpå passet men i övrigt efter en lunch där jag inte blitt supermätt.

[King Grub]

Precis när du känner att du presterar bäst.

[Skön]

Ursprungligen postat av King Grub

Precis när du känner att du presterar bäst.

Jo det är ju faktiskt klart egentligen. Men äter jag havregrynsgröt så tenderar jag att bli hungrig en bit in på passet. Kan det vara av värde att äta en banan, äpple eller kanske godis under passet eller ska jag träna närmare inpå frukosten istället? Kanske vilket som antar jag men vad vet jag.

[King Grub]

Det är nog så pass individuellt att du får experimentera själv med tider.

[Donkens]

Varma drycker brukar släcka hungern, så te eller kaffe brukar funka för mig.
Jag presterar bäst på tom mage och så har jag kört oftast.