Det anabola gensvaret på styrketräning och ett proteinrik mål minskar inte med åldern

[cero]

Hur är det när det gäller konditionsträning? Svarar man sämre på det ju äldre man blir (detta är väl ganska självklart) men när börjar det gå nedåt ungefär?

[King Grub]

Man är som mest träningsbar i 25-årsåldern. Det betyder inte att man uppnår sina bästa resultat eller sin bästa form då, eftersom det tar tid, många års träning, att bli bra, men som mest träningsbar är man i den åldern.

Oavsett idrottsform, styrketräning eller konditionsträning, beror framstegen också på hur länge och hårt man tränat. En frisk 90-åring som börjar träna tung styrketräning upplever dramatiska styrkeökningar. Någon som tränat tung styrketräning seriöst och kontinuerligt sedan 15 års ålder, har nått och passerat sin topp vid 60 och kommer att begränsa förfallet genom att träna snarare än att göra fortsatta ökningar. Å andra sidan är han ändå väldigt långt över alla som inte tränat alls.

[fotbollrap]

Ursprungligen postat av nisse1976

Gymnaster är grymt unga

Detta är intressant, med tanka på deras ålder och att de anses slut vid 25+ (rätta mig gärna om detta är en fördom).

Med tanke på de vetenskapliga bevis vi ser, kan gymnastikens fenomen med unga utövare snarare förklaras av kulturella faktorer istället för fysiologiska?

[Sverker]

William Thoresson tog guld i OS Helsingfors 1952. Jag minns mycket väl att han har varit med i TV och kört samma fria program när han var +50 år som han gjorde när han vann.

Ser int riktigt varför gymnaster inte skulle kunna tävla på samma nivå när det är 35 eller 40 år. Att småflickor vinner OS innan de kommit i puberteten måste bero på att små kroppar är lättare och roterar fortare än färdigvuxna kvinnor.


Har killarna samma förutsättningar

[hejhopp79]

^

Killarna är starkare än tjejerna? Det torde klassas som en fördel.

[Zoidy]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Att 20-årsåldern skulle vara en peak är något jag faktiskt aldrig stött på någonsin. I någon idrott

Är inte professionella thaiboxare väldigt unga också? Har för mig att deras karriärer är väldigt korta pga att kroppen tar mycket stryk när man går matcher ofta

[mattilainen]

Ursprungligen postat av Zoidy

Är inte professionella thaiboxare väldigt unga också? Har för mig att deras karriärer är väldigt korta pga att kroppen tar mycket stryk när man går matcher ofta

Fast det har nog mer med familjen att göra. Såg en dokumentär om hur de levde och man var tvungen att börja tidigt för att försöka försörja sin familj. En match per kväll var ju inte ovanligt, ibland fler än det :p Sjukt imponerande att vissa kan ha gått långt över 500- 1000 matcher haha Sedan kan jag tänka mig att kroppen får ta en del stryk.

[Zoidy]

Ursprungligen postat av mattilainen

Fast det har nog mer med familjen att göra. Såg en dokumentär om hur de levde och man var tvungen att börja tidigt för att försöka försörja sin familj. En match per kväll var ju inte ovanligt, ibland fler än det :p Sjukt imponerande att vissa kan ha gått långt över 500- 1000 matcher haha Sedan kan jag tänka mig att kroppen får ta en del stryk.

Möjligt att de börjar tidigt pga det, men om de inte hade varit tillräckligt bra för att hävda sig bland proffsen så hade det ju liksom inte hjälpt. Men jo jag har också hört det att de ofta går väldigt många matcher och kör slut på sina kroppar totalt redan i ung ålder. Låter inte särskilt hälsosamt att hålla på med det på elitnivå i Thailand iaf