Leangains-måltider - Sidan 2 - Kolozzeum Forum

Hurtbulle · 2011-02-16, 11:14

Förbannat manliga måltider. Blir hungrig av blotta åsynen. Bra trollat i köket allesammans.

Nils.R · 2011-02-16, 13:08

Citat:

Ursprungligen postat av 944RS

Det finns flera olika recept här på forumet. Tyvärr vet jag inte hur man länkar till dem.

Men jag gör ganska ofta ostkaka med följande recept:

500g keso som man sköljer av i sil/durkslag
4-5st stora ägg
250g kvarg
0,5dl mjölk
0,5dl vetemjöl
0,5dl krossad sötmandel
1 tsk Hermesetas flytande sötningsmedel (motsvarar 50g socker)

Mixar allt i en tillbringare och sedan häller jag ner det i en smord form som skall vara i ugnen runt 45-50min i 175grader.

Släng i 50g vanilj slooow med så ska du få smaka på nåt underbart gott

944RS · 2011-02-16, 16:06

Citat:

Ursprungligen postat av Nils.R

Släng i 50g vanilj slooow med så ska du få smaka på nåt underbart gott

Inte för att det direkt behövs så mycket mer protein men ska testa lägga i lite vanilj proteinpulver nästa gång

oracas · 2011-02-16, 19:43

http://i52.tinypic.com/2rwnxj5.jpg

Protein: 250g
Kolhydrat:185g
Fett: 166g

Cirka 3078kcal

Hur bifogar jag en miniatyr på bilden?

bb X · 2011-02-16, 19:52

Vissa av er får i er hela mitt dagsintag på en måltid

oracas · 2011-02-16, 19:53

Citat:

Ursprungligen postat av bb X

Vissa av er får i er hela mitt dagsintag på en måltid

Dom där burgarna är hela mitt dagsintag, blir lite kvarg eller en lätt proteindrink innan läggdags bara.

bb X · 2011-02-16, 20:30

Citat:

Ursprungligen postat av oracas

Dom där burgarna är hela mitt dagsintag, blir lite kvarg eller en lätt proteindrink innan läggdags bara.

Sprider du ut dom eller äter du allt på en gång? :s

oracas · 2011-02-16, 20:32

Citat:

Ursprungligen postat av bb X

Sprider du ut dom eller äter du allt på en gång? :s

Vart nu en sittning, fick kämpa lite med sista! Nu ligger ja halvt utslagen i soffan i ett skönt paltkomeläge!

tglr · 2011-02-16, 20:53

Citat:

Ursprungligen postat av bb X

Vissa av er får i er hela mitt dagsintag på en måltid

Det är i princip det som är meningen, att äta hela dagsintaget på 1-2 måltider.

anton2000 · 2011-02-16, 21:04

Ostkaka:
500g kvarg
2 ägg
2 dl mjölk
3tsk vaniljsocker
½ tsk bittermandelarom
0.5dl mjöl
1dl sötningsmedel tot ca 745 kcal ca 75gP
Sen nötter om man vill ha. 175 grader ca 40-60 min.

Jag blev så mätt efter gårdagens mat så testade på en 24h fasta och det gick alldeles utmärkt. Kommer garanterat köra det fler gånger.
Idag gjorde jag en pizza som blev riktigt fin, nice att kunna äta såhär på en vilodag:
Deg: 3dl mjöl och lite olja,jäst och salt.
500gr fettofärs (17%)
100gr hushållsost 17%
Lite ketchup och färska champinjoner. Ca 2100 kcal.
La på lite creme fraich också och det blev väldigt gott!

Har lite kcal kvar att spendera så nu blire fluff med grädde

stevebc · 2011-02-16, 21:10

Utmärkt tråd! Jag har precis börjat med PF och jag slarvar rejält med kosten, men det ska det bli bättring på efter lite inspiration härifrån.

agazza · 2011-02-16, 21:16

Inga dagsformsbilder till måltiderna? Man vill ju se vilken åretrunt form det här egentligen ger hos en större grupp människor

JoeyP · 2011-02-16, 21:21

Nice nu jävlar ska ni få se på feta JoeyP måltider framöver!

oracas · 2011-02-16, 21:25

Ska försöka få ner inköpspriserna på kommande måltider så att det blir en ekonomisk fördel att köra enligt detta också. Har senaste året haft sjuka matkostnader, och med detta upplägg borde man kunna banta ner det en aning tycker jag.

ErikHB · 2011-02-16, 21:59

Citat:

Ursprungligen postat av JoeyP

Nice nu jävlar ska ni få se på feta JoeyP måltider framöver!

Ser fram emot det!