Rolf goes PERKELE! - Sidan 7 - Kolozzeum Forum

Timmi · 2006-12-07, 19:58

Bah, visst surt med färre reps men inte fn går det dåligt för dig...Håller fast vid att du är en stark sate

/Tim

rolf · 2006-12-07, 19:59

Men det är ju en principsak att öka successivt, när det går bakåt känner man sig ju så oerhört assrape'ad av dendär jävla bänkställningen!

Timmi · 2006-12-07, 20:04

Mjo det har du rätt i, men så får man tänka på omständigheterna, förhoppningsvis går det än lättare nästa pass om du inte har träningsvärk då också

/Tim

rolf · 2006-12-07, 20:05

Det får så lov att gå bättre då. Jag tror för övrigt att jag hade såhär extrem träningsvärk bara för att jag var relativt inaktiv förra veckan då jag var sjuk några dagar. I vanliga fall får jag inte så mycket träningsvärk.

Timmi · 2006-12-07, 20:08

There you have it, då kommer det gå bättre nästa pass!

/Tim

Brooklyn · 2006-12-07, 20:24

du er pra på at spela benkpres! soetnoet!!

rolf · 2006-12-07, 20:43

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

du er pra på at spela benkpres! soetnoet!!

Bara för att du skrev detdär just idag efter ett dåligt pass vägrar jag ta åt mig och tolkar det som mobbning. Jag ska skicka Allan på dig.

Tack!

Brooklyn · 2006-12-07, 20:48

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

Bara för att du skrev detdär just idag efter ett dåligt pass vägrar jag ta åt mig och tolkar det som mobbning. Jag ska skicka Allan på dig.

Tack!

hahahaha man måste ju få lite uppmuntring när inte allt går som på räls, eller hur baby?

rolf · 2006-12-07, 21:04

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

hahahaha man måste ju få lite uppmuntring när inte allt går som på räls, eller hur baby?

Hah, jovisst är det så. Ryggdunk behövs alltid!

Tricklev · 2006-12-07, 21:07

Äsh, sålänge man får upp 100kg ska man inte klaga.

henkikamara?

Fasen, jag har glömt ordet, jelp snela?

rolf · 2006-12-07, 21:45

Citat:

Ursprungligen postat av Tricklev

Äsh, sålänge man får upp 100kg ska man inte klaga.

henkikamara?

Fasen, jag har glömt ordet, jelp snela?

HAHA! Lenkkimakkara tror jag du menar, om jag har rätt så borde jag fan få Nobels tankeläsningspris.

Brooklyn · 2006-12-08, 20:03

Citat:

Ursprungligen postat av rolf

HAHA! Lenkkimakkara tror jag du menar, om jag har rätt så borde jag fan få Nobels tankeläsningspris.

va betyder "lenkkimakkara"

rolf · 2006-12-08, 20:05

Fredag 8.12 Ben + Underarmar

Benpress
Djupa, fina böjar som uppvärmning
250kg x 5
270kg x 5 x 2
280kg x 5 x 2
270kg x 10 (var tvungen att ta i lite eftersom en fotbollsspelande kompis såg på

)

Liggande bencurl
14 plattor x 8 x 2
14 plattor x 5 x 2

Vadpress i smith
150kg x 12 x 4

Underarmscurl
50kg x 8 x 2
40kg x 12 x 2

Körde lite annat underarms- och grepptjafs också, orkar inte skriva upp det. Det blev ett ganska kort pass idag, till saken hör att jag blev förbannat skakis när en polare var på vippen att hamna under laddad stång i smithen, precis som beskrevs i en tråd här på kollo ganska nyligen. Han var några centimeter från att ha 150kg i nacken, han lyckades få på hakarna på sista paret "pinnar".
Igen en gång överraskas jag av hur mycket jag mer jag har att ge i vissa tunga övningar, fastän jag känner mig helt slut. Jag trodde jag skulle dö nästsista setet i benpressen, och plågade upp en 5a. Sista setet gjorde jag en 10a bara för att en kompis kritiskt såg på.

rolf · 2006-12-08, 20:06

Citat:

Ursprungligen postat av Brooklyn

va betyder "lenkkimakkara"

Det är en slags stor korv, som är väldigt finsk. Det går alldeles utmärkt att använda som alternativt namn för snorren. Om man har en stor, dvs.

Brooklyn · 2006-12-08, 20:06

ge mig din benstyrka! finskakrigare!!!