Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-03-19, 20:39   #1
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Vinkla ut fötterna vid marklyft

När och varför kan det vara en fördel att vinkla ut fötterna en aningen vid marklyft?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-19, 20:50   #2
crille
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Ort: Umeå
Inlägg: 83
Jag tycker att jag får mer kraft från röven men vinklade fötter.
crille är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-20, 00:03   #3
Whizzlarn
Registered User
 
Reg.datum: Feb 2012
Inlägg: 173
Det är för att knäna ska gå åt sidan lite vilket gör att det blir lättare att få stången runt dem.

Står du med raka fötter sticker knäna ut så långt och du får dra stången runt vilket oftast görs genom att luta överkroppen frammåt och då belastas ryggen på ett felaktigt sätt.

Samt som ovanstående sa så kan de bli lättare att använda rumpmuskeln.
Whizzlarn är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-03-20, 19:28   #4
Köttis
Registered User
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 611
Jag har hört/läst att det är enklare från golvet med fötterna mer vinklade utåt men enklare med utlåsningen med fötterna mer framåt.

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk
Köttis är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-03-22, 09:46   #5
r3mpuh
avatartext
 
r3mpuhs avatar
 
Reg.datum: Apr 2008
Ort: Aspergerland
Inlägg: 1 050
Detta var revolutionerande för mig.
Jag trodde fötterna bara existerade.
Skulle detta kunna förklara varför jag under vissa gympass inte ens får upp vikten från golvet?

Varför lyfter jag på fötterna & vrider ut dem extra mycket precis innan själva "draget"? Gör alla det? Innebär det att min ursprungliga, självvalda startposition för fotvinklingen var ooptimal & kroppen självsjusterade? Eller är detta bara ett tecken på ovighet?

Varför är min vänsterfot mer vinklad utåt än högerfoten? Jag bröt förvisso högersmalben rätt brutalt i lågstadiet & är typ nästan 2 cm längre på högerbenet därav(iaf om vikten placeras på insidan av högerfot, då blir vänsterfot "air-born" helt). Men borde inte det innbära att högerben är mer vinklat utåt??




Tack på förhand!
Mvh r3mpuh
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
r3mpuh , var det inte du som låg med typ fyra tjejer på en helg? En av dem som blivit sur kanske?
You can do it maybe! ~
r3mpuh:s Träningsjournal ~ Marklyft: 200 kg
Citat:
Ursprungligen postat av Trance Visa inlägg
Du verkar vara en person som skulle kunna koka någons katt som kärleksförklaring och sedan inte förstå deras arga reaktion.

Senast redigerad av r3mpuh den 2018-03-22 klockan 09:54.
r3mpuh är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-13, 18:50   #6
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Provat att vinkla ut fötterna lite extra i marken på senaste tiden. Behöver flytta ut händerna för att knäna ska rymmas då. Blir ju ungefär samma höft och knävinklar då jämfört med att inte vinkla ut fötterna, eftersom man måste gå ner lite extra pga händernas position. Så det borde ju vara lite sak samma hur knäna är ivägen eller inte.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-13, 19:17   #7
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
Din fot ska kännas som ett tripod. Hällen, stortå och lilltå ska ha samma tryck på sig och alla 3 ha samma balans.
Hur mycket vinkel beror på längd, vikt och rörlighet. En person på 150cm kan stå ganska rakt, medan vi över 190 får stå som ankor.
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-13, 19:26   #8
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
hur står man som en anka?
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 15:18   #9
oldman
Registered User
 
oldmans avatar
 
Reg.datum: Apr 2018
Inlägg: 232
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
hur står man som en anka?
oldman är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-05-14, 19:29   #10
Ett Orm
Silver lifter
 
Ett Orms avatar
 
Reg.datum: Jun 2011
Ort: Mitt i Sverige, lite åt sidan..
Inlägg: 2 611
Ett Orm är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:09.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)