Anpassa träningen då man blir äldre?

[Hemi]

Ursprungligen postat av King Grub

Och om man vill vara hyfsat hel vid 55.

Det är detta jag menar med att skala bort dököttet, man gör mycket i träningen som blir mer slit än resultat. Lyckas man ligga bra på musklerna i övningarna utan att grinda ned så blir träningen mer kvalitativ. Oavsett ålder förresten.

[Illustrerade mannen]

Ursprungligen postat av exevision

Jaha! Ska jag fet glömma mitt mål om 200kg i marklyft nu?
Mitt PB är 160 och är nu 41 år.

Självklart ska du inte fetglömma det! Testa ERSR! Jag körde det med ungefär samma ingångsmax i mark som du - slumålet var 190. Det gick upp "lätt" så jag testade på 200 också. Det gick bra. Körde några veckor till och landade på 212,5 kg vägandes 73 kg. Jag var 45 år. Försökte nå 3Xkv men det gick inte. Slutade med den typen av träning sen. Jag blev så attans sovtrött av att träna aptungt hela tiden... Piggare nu!

[exevision]

Ursprungligen postat av Illustrerade mannen

Självklart ska du inte fetglömma det! Testa ERSR! Jag körde det med ungefär samma ingångsmax i mark som du - slumålet var 190. Det gick upp "lätt" så jag testade på 200 också. Det gick bra. Körde några veckor till och landade på 212,5 kg vägandes 73 kg. Jag var 45 år. Försökte nå 3Xkv men det gick inte. Slutade med den typen av träning sen. Jag blev så attans sovtrött av att träna aptungt hela tiden... Piggare nu!

Roligt och inspirerande att höra!