Sissy squats vid avsliten hälsena ?

[jego]

Hej.
Precis dragit min hälsena och ligger och funderar på vad jag nu kan träna. Kommer förutom överkropp köra pistoler med vänsterbenet men funderar på om inte sissy squats hade funkat? Tänker på varianten där fötterna är fastspända som i ett par slalompjäxor. Och detta först om någon vecka då jag får lägga vikt på det skadade benet.

Frågar jag ortopeden så är svaret garanterat nej då de alltid föredrar att fälla än att fria.
Men vad tror ni? Borde väl gå att utföra utan att lägga någon belastning på den skadade senan?

Det samma borde gälla benspark. Hamstringcurls misstänker jag är dåligt då gastrocnemius fäster på lårbenet.

Kom gärna med tips.

[Termy]

Här kan du jobba med quads utan att koppla in någon vadmuskulatur överhuvudtaget. Den är något lik sissy squats.