Nano-Sekund bygger & äter!, samt jobbar och sover! - Sidan 124 - Kolozzeum Forum

jsavefors · 2012-10-14, 10:35

Citat:

Ursprungligen postat av str

Är det bara jag som vill se Nano i Expendables 3?

big O är som gjuten för en av huvudrollerna.

Niwah · 2012-10-14, 10:51

Citat:

Ursprungligen postat av str

Är det bara jag som vill se Nano i Expendables 3?

Så länge han får köra motorcykel som den i Full Throttle. Gärna cigarr också.

Nano-Sekund · 2012-10-14, 13:33

Citat:

Ursprungligen postat av str

Är det bara jag som vill se Nano i Expendables 3?

Citat:

Ursprungligen postat av jsavefors

big O är som gjuten för en av huvudrollerna.

Citat:

Ursprungligen postat av Niwah

Så länge han får köra motorcykel som den i Full Throttle. Gärna cigarr också.

JAaa ni är roliga ni

- Tror att jag skulle göra rollen bra (älskar att stå framför kameran) Tror dock inte att producenten tillåter hoodie filmen igenom - så myten om BIG-O skulle krossas snabbt när tröjan var tvungen att åka av!

Nu ska jag sälja en bil, sen ladda inför kvällens Crazy Back Workout !!

Nano-Sekund · 2012-10-14, 21:19

13/10 - Söndag - Rygg - Crazy Back Workout part.7 (Blir en FILM #givetvis)

Latsdrag med v-grepp (supinerat)
100x6
120x6
140x5
150x3 - PB - TUNGT!

Marklyft (döda starter)
140x3
180x3
220x1
230x3
250xFAIL
250xFAIL - #KAXIGT försök

Hammer rodd (en arms)
60x5
80x5
100x5
120x5
140x5 - PB - TUNGT! (7 stenplattor / sida)

Latsdrag i maskin
4-5 set 8-12 reps upp till fullt mag

Stångrodd (20sek jobb 40 sek vila) CrossFit-style
60kg 10 set 12-20 reps/set

#ENORMT inspirerande pass med Bra #upp #kuggning rakt igenom av Chrille87 & Jönsson. Tyvärr så bommade jag 250 på marken (ej nära) MEN med tanke på nattjobbsvecka så kan jag inte klaga, PB på ett X antal övningar (dock ej marken) !!

Pass som dessa är otroligt roliga & inspirerande. Chrille & Jönsson krigade på riktigt jävla bra! Hoppas på att få ut denna Crazy Back Workout part.7 som film på 4klövern inom kort. STORT tack tompee för #SOLID filmning !!

FÖR ER som missat ALLA föregående Crazy workouts - KOLLA in på 4klövern under videoklipp - LÄNK

Olsson80 · 2012-10-14, 21:24

Jävlar Mäster!! Ordentligt pass det där! Grymt!!

zarnyhax · 2012-10-14, 21:27

Tunga lats! :P

Hur skriver man exakt för att lägga in ett youtube klipp så man kan spela den direkt
i journalen? Klickar man på youtube ikonen kommer det fram yt /yt osv.

Jag har testat detta fast med ett T på varje: [YTT]youtubelänk[/YTT]

Det kommer bara fram en vit ruta så vet inte vad jag gör för fel.

Nano-Sekund · 2012-10-14, 21:39

Mellan Paranteserna lägger du in texten i Youtublänken efter V=

Dvs. ALL text inkl. V= kan du strunta i !

jsavefors · 2012-10-14, 21:47

Inte nog med att ni verkar vara världens skönaste grabbs. Ni är ju för fan monstermosare hela bunten. Stor jävla creed!

zarnyhax · 2012-10-14, 21:50

Citat:

Ursprungligen postat av Nano-Sekund

Mellan Paranteserna lägger du in texten i Youtublänken efter V=

Dvs. ALL text inkl. V= kan du strunta i !

Tack så hemskt mycket! Det fungerade klockrent!

asareborn · 2012-10-14, 23:18

Riktigt matigt ryggpass där! Härligt tuggat BIG-O. Kan förövrigt informera om att #kugga #upp tishan kommit och hjälpt mig i gymmet nu två dagar i rad. #Motivation

Blanca · 2012-10-15, 06:55

Ser jävligt trevligt ut!
När blir vi småkillar inbjudna?

Mickee · 2012-10-15, 09:27

Kollade videon och satan va sugen man blev på att träna axlar, har jag nog aldrig varit förut.
#KUGGA #UPP

Nano-Sekund · 2012-10-15, 11:05

Citat:

Ursprungligen postat av Olsson80

Jävlar Mäster!! Ordentligt pass det där! Grymt!!

Tack Olle !! Ett av de blodigare ryggpassen i år!

Citat:

Ursprungligen postat av zarnyhax

Tunga lats!

Hur skriver man exakt för att lägga in ett youtube klipp så man kan spela den direkt
i journalen? Klickar man på youtube ikonen kommer det fram yt /yt osv.

Jag har testat detta fast med ett T på varje: [YTT]youtubelänk[/YTT]

Det kommer bara fram en vit ruta så vet inte vad jag gör för fel.

Tack Zarre !! Jo det var tunga lats - Idag är det värkande lats haha!!

Citat:

Ursprungligen postat av jsavefors

Inte nog med att ni verkar vara världens skönaste grabbs. Ni är ju för fan monstermosare hela bunten. Stor jävla creed!

Tack Jave !! Jo det var hög #monstermosar faktor på gårdagens pass !!

Citat:

Ursprungligen postat av zarnyhax

Tack så hemskt mycket! Det fungerade klockrent!

Kul att höra Zarre !! Ska kika in i din journal för att se vilket klipp du laddat upp !!

Citat:

Ursprungligen postat av asareborn

Riktigt matigt ryggpass där! Härligt tuggat BIG-O. Kan förövrigt informera om att #kugga #upp tishan kommit och hjälpt mig i gymmet nu två dagar i rad. #Motivation

#GRYTM !! Såg det på Insta. =) Jo det var ett mycket bra pass - förutom marken som jag hade hoppats mera på, men men... Det kommer så småningom!

Citat:

Ursprungligen postat av Blanca

Ser jävligt trevligt ut!
När blir vi småkillar inbjudna?

Haha LOL Blancis !! Det är bara en tidsfråga, småkillar är dock en underdrift din peeak är så stor nu att den skulle slå i hakan om du körde supinerade v-drag !! Du ska def. bli inbjuden & uppbjuden tilll Norr !

Citat:

Ursprungligen postat av Mickee

Kollade videon och satan va sugen man blev på att träna axlar, har jag nog aldrig varit förut.
#KUGGA #UPP

Kul Micke !! Vet inte vilken video du pratar om men?

Fredrik.J · 2012-10-15, 14:30

Tror personligen ditt kaxiga försök var På 7 plates, bara gå in och dominera akim style!// morel

antonolsson · 2012-10-15, 15:53

ser fram emot filmmmmmmm! #längtar