Nu vet jag att för mycket antioxidanter och så påverkar styrketräning. Men undrar till vilken grad. Att inta kosttillskott med massa anti-inflammatoriska och antioxidantiska medel är ju inge bra för träningen, men hur pass illa är det att inta ganska stor grad av dessa i matväg vid träning? Jag brukar trycka i mig en stor shake hära inpå träning, antingen innan eller efter som står för det mesta av maten jag får i mig. Allt från havregryn, jordnötsmör osv till en massa blåbär, hallon, färsk ingefära, citron, kakao osv. Vissa av dessa livsmedel, så som ingefära, kakao och blåbär har ju ganska potenta antiinflammatoriska egenskaper vad jag har förstått.
Kommer dessa att ge en signifikant negativ påverkan på min träning eller kan jag med gått samvete trycka i mig dessa för smaken och hälsans skull? (shit, låter som jag har den värsta optinojjan någonsin
)