Tråden för dumma frågor

[ATJL]

Hur lång tid "räcker" 30g kasein intaget på fastande mage, innan det är läge att ta en ny dos? Påverkar tex samtidigt kolhydrats eller fiberintag tiden emellan?

[Köttis]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, oregelbundna måltider är en riskfaktor för metabol ohälsa med ökad risk för diabetes, övervikt och hjärtsjukdom t ex.

Finns det någonting mer än korrelation mellan dessa?

Skickat från min FRD-L19 via Tapatalk

[timoat]

Jag inbillar mig att om jag äter 1 gång Om dagen, kl 16, och tar en morgonpowerwalk kl 7 på 70 min, så kommer jag bränna mer fett än om jag tar en powerwalken precis innan mitt mål kl 16. Vi förutsätter att jag ligger på underskott och är i ketos. Finns det nån rim och reson i detta?

[Cykelcykel]

Ursprungligen postat av timoat

Jag inbillar mig att om jag äter 1 gång Om dagen, kl 16, och tar en morgonpowerwalk kl 7 på 70 min, så kommer jag bränna mer fett än om jag tar en powerwalken precis innan mitt mål kl 16. Vi förutsätter att jag ligger på underskott och är i ketos. Finns det nån rim och reson i detta?

Du kanske bränner mer fett just då men på grund av det mindre sedan.
Så i det stora hela så gör det ingen skillnad

[1x0]

Ursprungligen postat av timoat

Jag inbillar mig att om jag äter 1 gång Om dagen, kl 16, och tar en morgonpowerwalk kl 7 på 70 min, så kommer jag bränna mer fett än om jag tar en powerwalken precis innan mitt mål kl 16. Vi förutsätter att jag ligger på underskott och är i ketos. Finns det nån rim och reson i detta?

Om det inte jämnar ut sig, borde du väl bränna mer om du tar PW innan 16-måltiden? För du är ~24 tim fastande, kl 07 är du ~15 tim fastande?

Du kommer förbruka samma mängd kalorier. Förutsatt prestationen är densamma. Kanske går du pyttelite snabbare vid 15-16:00 eftersom du är mer vaken, alert, pigg. Gentemot nyvaken (07:00). Jag hade bränt mer kalorier om jag cyklat på eftermiddagen kontra morgonen. Markant bättre prestation.

[MackeJuve]

Vad anser ni vara minimum som bra inslag i en dålig kost, och varför?

Dålig kost kan vara köttbullar och pasta.
Bra inslag kan vara grönsaker och omega-3. Som exempel.

[AlexGBG]

Förvirrad av MyFitnessPal.

Bild 1: Jag har enligt denna kvar att äta idag , P 81g, K 20g, F 34g, motsvarar 710 kcal



Bild 2: Jag har kvar 262 kcal.




Hur är det tänkt att detta ska funka egentligen?

[Idefi]

Jag kan ha två dagar i veckan där jag överäter med 1500-2000 kalorier per dag. Förut bestod detta av väldigt mycket sötsaker. Kakor, godis, glass. Således väldigt mycket fett och socker.

På senare veckor så har jag börjat äta "bättre" mat istället för sötsakerna. T.ex frukt, pasta, flingor, bröd med tillbehör, mjölk. Så kanske bara hälften så lite fett och socker men samma mängd kalorier fast i bättre format.

Kan detta ha en positiv påverkan till vad överskottet används till? Kan det vara fördelaktigt för kroppskompositionen att överskottet består av stora delar bra mat istället för sötsaker?

[King Grub]

Ja, stora mängder socker på en gång kan lättare lagras som kroppsfett på grund av den stora fruktosdelen jämfört med stärkelsebaserade val.

[Idefi]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, stora mängder socker på en gång kan lättare lagras som kroppsfett på grund av den stora fruktosdelen jämfört med stärkelsebaserade val.

Tack för det snabba svaret och informationen då lär jag fortsätta med detta, då det även känns bättre och hektona ser mer kvalitativa ut och utvecklingen går framåt bättre.

[sumialic]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, stora mängder socker på en gång kan lättare lagras som kroppsfett på grund av den stora fruktosdelen jämfört med stärkelsebaserade val.

Finns det någon studie gjord så att man vet vad som räknas som en "stor mängd"?

[skogstanke]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, stora mängder socker på en gång kan lättare lagras som kroppsfett på grund av den stora fruktosdelen jämfört med stärkelsebaserade val.

Hur pass stor är den termogena effekten vid överätning av just kolhydrater?

[King Grub]

Exercise Physiology: Energy, Nutrition, and Human Performance. McArdle, Katch & Katch. Lippincott Williams & Wilkins; 6th edition 2006.

[StarkaUlf]

Svenskt kosttillskott skrev så här: "Enligt lag får man inte märka ut kcal för aminosyror då det inte är en fullvärdig näringskälla."

Detta måste väl vara bull-S?

[Sheikah]

Hur är det frysta grönsakerblandningar (tex 40% broccoli, 30% blomkål och 30% morot) i jämförelse med färska blandningar av samma fördelning? Finns det näringsmässiga för-eller nackdelar med att köra frysta grönsaker i sina matlådor , som är ångkokta innan förtäring?