Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-06-08, 18:34   #241
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
Är tonfisk ett snabbt eller långsamt protein?
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-08, 18:44   #242
Lipservice
Djup Trut
 
Lipservices avatar
 
Reg.datum: Mar 2013
Inlägg: 501
Citat:
Ursprungligen postat av Waimea Visa inlägg
Är tonfisk ett snabbt eller långsamt protein?
Generellt ger väl fiskprotein ett långsamt upptag.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Pompere Visa inlägg
Bra böjt men säg till din kompis/passare att lära sig passa på riktigt. Tänkte han curla upp vikten ifall du skulle faila?..
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
I Sverige tävlar många kvinnor istället om truckflate-frisyrer, mansförakt och vildvuxen kroppsbehåring. Sen bitchas det utav helvete.
Lipservice är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-09, 16:28   #243
Max
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2004
Inlägg: 2 116
Citat:
Ursprungligen postat av Waimea Visa inlägg
Är tonfisk ett snabbt eller långsamt protein?
Långsamt, det gäller all mat.
Max är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-09, 16:35   #244
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Vältuggat kött är snabbt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-09, 16:42   #245
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Hur är det med kvarg? Är tex 300 gram lättkvarg, ett ägg och ca 400 gram potatis en bra måltid efter träning? Eller bör jag ersätta proteinet från kvargen med vasslepulver i samma mängd? Spelar det någon roll egentligen?
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-09, 16:46   #246
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Det spelar sannolikt ingen praktisk roll. Efter träning är aminosyrakänsligheten hög och även långsamt protein stimulerar proteinsyntesen.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-09, 16:56   #247
Sheikah
Banned User
 
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 792
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Det spelar sannolikt ingen praktisk roll. Efter träning är aminosyrakänsligheten hög och även långsamt protein stimulerar proteinsyntesen.
Stort tack för snabbt svar Grub.
Sheikah är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-10, 11:31   #248
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
När är de bästa tillfällena att inta eaa, vassle och kasein?
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-10, 11:43   #249
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Waimea Visa inlägg
När är de bästa tillfällena att inta eaa, vassle och kasein?
Eaa - efter träning??
Vassle - Efter träning??
Kasein - Efter träning / kväll???
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-10, 11:46   #250
Waimea
Registered User
 
Waimeas avatar
 
Reg.datum: Mar 2015
Ort: Stockholm
Inlägg: 242
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Eaa - efter träning??
Vassle - Efter träning??
Kasein - Efter träning / kväll???
Det skulle vara intressant att veta vad som gäller för konditionsträning och styrketräning?

Vad jag har förstått så är 40 g kasein innan läggdags bra om man har styrketränat .

På min EAA burk står det 10 g före styrketräning och 20 g efter styrketräning.
Waimea är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-10, 11:51   #251
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Waimea Visa inlägg
Det skulle vara intressant att veta vad som gäller för konditionsträning och styrketräning?

Vad jag har förstått så är 40 g kasein innan läggdags bra om man har styrketränat .

På min EAA burk står det 10 g före styrketräning och 20 g efter styrketräning.
Du är ju mest proteinberoende efter träning pga att träning bryter ner kropp/muskler. Vid intag av protein efter träning är proteinsyntesen förhöjd i några timmar också = positivt.

Om du söker runt lite så finns det många bra trådar om proteinintag och EAA-intag där b.la. det nämns att 10g stimulerar proteinsyntesen maximalt efter träning(?).
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-10, 11:58   #252
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av Waimea Visa inlägg
Det skulle vara intressant att veta vad som gäller för konditionsträning och styrketräning?

Vad jag har förstått så är 40 g kasein innan läggdags bra om man har styrketränat .

På min EAA burk står det 10 g före styrketräning och 20 g efter styrketräning.
Maximalt proteinintag per måltid för anabolt gensvar

Intervju om proteinintag, proteintiming och muskelbyggnad med Stuart Phillips

Tråden om EAA
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-10, 12:13   #253
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Kasein på kvällen om man inte har mat. Vassle i övrigt.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-10, 13:02   #254
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Kasein på kvällen om man inte har mat. Vassle i övrigt.
Är det döfött att käka vassle på kvällen istället? Det är såklart bättre än inget, men du förstår säkert vad jag menar.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-06-10, 13:35   #255
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Effekten på proteinsyntesen är över efter ett par timmar.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)