Jag vet inte om det bara är jag eller om det är fler som känner sig sur och grinig när man äter minimalt med kolhydrater och fett. Min diet består som sagt var till största delen av kvarg och andra proteinrika källor så som kyckling, kött, ägg och fisk. Dagens nya variant av kvarg med
kaffe smakade riktigt riktigt illa. Till kvällskvargen blir det nog en god blandning med frukt i stället! Nog om surheten, idag var det dags för v4 dag2 på bänkprogrammet, alltså ett vilopass med 6x2 på 80%. Detta kombinerades med biceps och rygg samt mage. På fredag blir det spännande och se hur det går med fyra stycken fyror på 77,5 i bänkpressen, kommer troligen bli riktigt riktigt tungt för mig.
Bänkpress 6x2 på 70kg
Bicepscurl stång 35x6, 35x6, 35x6
Bicepscurl hantlar 13,5x7, 16,2x6, 16,2x6
Smal Rodd 50x6, 60x6, 60x6
Rygg i maskin 60x6, 70x6, 70x6
Hantelrodd 26,4x6, 26,4x6, 26,4x6
Samt ett antal situps, raka och sneda samt crunches.