Kyckling eller Vassle efter träningen?
Det här har varit uppe på tapeten innan, men det är värt att återbesöka. Spelar det någon roll om det är kyckling eller vassle som intas direkt efter träningen? Finns det några bra studior gjorda på det?
Som följdfråga undrar jag om det fortfarande är relevant att fylla på med protein både direkt efter passet och sedan 1½ - 2 timmar efter eller bör man som vid andra måltider väntar 3 timmar mellan intagen?
|