2017-11-20, 14:29
|
#406
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Citat:
Ursprungligen postat av Shqypnia
Köttar på som faen ser jag!
|
Ja fifän!
|
|
|
2017-11-22, 12:35
|
#407
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Marklyft - test
120x5x1
130x4x1
Stångrodd
50x20x2
40x20x2
Kabelrodd - drop. // Tror vikterna stämmer. Orkade inte skriva ner.
89x10x1
75x10x1
61x10x1
55x10x1
Latsdrag, stångrodd (igen), smala lats osv. Högreps pumpskit.
Inga ryggkänningar av marken iaf!
|
|
|
2017-11-23, 12:37
|
#408
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Bänk
85x4x1
80x6x1
60x15x4
Hantelpress
22x12x2 lut
22x10x2
Lite skit i kabel osv..
Riktigt uselt pass, med livlösa & klena muskler. Tack vare lite för mycket rygg igår.
|
|
|
2017-11-24, 10:19
|
#409
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Frontböj
77.5x4x1
70x6x1
40x12x5 - kort vila
30x15x5 - kort vila
Lårcurl, 5 dropset
& lite biceps.
....Jobbigt.
|
|
|
2017-11-25, 11:55
|
#410
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Militärpress
52.5x4x1 RPB
47.5x6x1
Pushpress
40x10x4
Framåtlyft,sidolyft & ett patetiskt försök till att träna triceps.
Lite för lite pressar idag, annars nöjd.
|
|
|
2017-12-02, 21:48
|
#411
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Citat:
Ursprungligen postat av SHH
Militärpress
52.5x4x1 RPB
47.5x6x1
Pushpress
40x10x4
Framåtlyft,sidolyft & ett patetiskt försök till att träna triceps.
Lite för lite pressar idag, annars nöjd.
|
Grattis till reps pb! inga 1rm maxningar på gång? du ligger väl i närheten av mig?
|
|
|
2017-12-03, 14:00
|
#412
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Citat:
Ursprungligen postat av Aeiko
Grattis till reps pb! inga 1rm maxningar på gång? du ligger väl i närheten av mig?
|
Tack! Det kommer snart, när man inte känner sig sliten..
I närheten av dig gällande militärpressen? Eller de tre stora?
|
|
|
2017-12-03, 14:03
|
#413
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Mark
135x4x1
120x6x1
Missbruk av roddövningar & lite latsdrag.
|
|
|
2017-12-07, 11:40
|
#414
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Inte haft lust & skriva ner senaste passen. Blev lite mark/rygg idag iaf.
Mark
137.5x3x1
120x6x1
Stångrodd,kabelrodd,latsdrag osv..
|
|
|
2017-12-11, 12:50
|
#415
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Böj igår. Press idag.
Militär
40x10x2
30x10x4
Sidolyft
8x18x4
8,6,4x18x2 drop
Uprätt rodd, axelpress & pushdowns.
Inte ett av mina tyngsta pass.
|
|
|
2017-12-16, 13:20
|
#416
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Mark
130x5x1
110x7x1
Chins - supinerat
+10x10x2
x10x2
Hantelrodd,latsdrag & t-rodd.
Trött/omotiverad i marken.
|
|
|
2017-12-17, 12:43
|
#417
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Bänk
85x4x1
80x6x1
70x10,10,10,7,7
Hantelpress
23x12x2 lut
15x15x2
& skit i kabel.
|
|
|
2017-12-21, 12:30
|
#418
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Mark
137.5x4x1
120x6x1
Chins
+10x10x1
Kvx12,8,8
Hantelrodd, latsdrag, t-rodd.
|
|
|
2017-12-23, 10:58
|
#419
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Frontböj
60x8x6
& lite armar.. Skitpass.
|
|
|
2017-12-24, 11:01
|
#420
|
Jag försöker inte ens
Reg.datum: Nov 2016
Ort: Småland
Inlägg: 990
|
Militär
52.5x2x1
50x4x1
40x10x5
Axelpress,sidolyft & pushdowns. Riktigt gott pass.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:48.
|
|