Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-11-16, 17:24   #6946
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Ja visst blir det ökad träningsvolym om man kör samma väg nu som resten av året. Men det kommer jag nog inte hinna med då det tar så mycket längre tid.
Mer kvalité som jag egentligen behöver, blir det iallafall inte.
(Just nu är jag ganska pessimistisk då jag nyss cyklat hem i +4 och pissregn)
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-18, 07:48   #6947
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Igår fredag så tog jag återigen cykeln till jobbet. Vi fick förvarningar om att EU-toppmötet kunde påverka trafiken ganska mycket även ner förbi Kungsbacka.
Alla på jobbet slutade redan klockan 13:00 för att hinna hem före polisens avstängningar.
Jag var dock kvar till 15:00 för att spara lite på min komptid och så.
Kom ändå iväg en timme tidigare än vanligt så då fick jag dagsljus igen!! Passade perfekt för jag ville ta en omväg jag inte kört på flera månader och därmed passera 7000km på cykelsadeln detta år.
För att nå det behövde jag cykla minst 33km. Låter kanske inte så mycket, men i rejäl motvind och massor med kläder så var det segt. Riktigt trögt och tråkigt om jag ska vara ärlig.
Mina ben protesterar fortfarande vid minsta belastning så jag cyklade dessutom väldigt långsamt.
Det var inte lätt att hålla motivationen uppe när det börjar "krampa" i låren och jag tar mig framåt i knappa 20km/h. Att jag blev tvungen att ta en liten extra omväg när jag kom fram till Lindome för att det saknades 3km var nästan skrattretande.

Det blev inget träningspass som stärkte mig så mycket. Men ska jag se något positivt i det hela så fullföljde jag återigen mitt mål istället för att göra det lätt för mig och ta raka vägen hem.

Nu är det 1000km kvar som jag minst ska genomföra för att nå mitt ganska obetydliga mål! Som bonus behöver jag ett gäng mil till i benen för att nå 1000 MIL totalt. (Sim, cykel löpning)
Har några veckor kvar på året som kommer bli svettiga
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-18, 11:34   #6948
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Du är brutalt imponerande med din cykling. Fattar inte att du orkar trampa på så, inte bara pendlingsmässigt, utan på trainern osv mm. Helt galet. Det hade varit kul att se dig satsa på cykling på riktigt något år och köra lite renodlade cyklingstävlingar. Tror både du hade kunnat leverera riktigt bra resultat och fått ett riktigt roligt år med god utväxling och mål. Bra jobbat iaf, 700 mil snyter man inte ur näsan!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-18, 20:09   #6949
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Om jag skulle varit cyklist så hade 700mil varit ganska fjuttigt. Men visst, nu när jag mest har det som bisyssla så är det nog helt okej.
Har än så länge lagt ner lite mer än 250tim på att skava röven mot sadeln. Hade jag varit lite snabbare så kunde jag kanske hunnit fler mil

Cykeltävlingar lockar ganska lite, dels för att jag verkligen inte är byggd som en cyklist (sub 60kg och sugrörsarmar) och så verkar det vara jobbigt
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-19, 15:32   #6950
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Köpte en till racer igår. Tanken är att jag ska se om barnen eller frugan kan dela mitt intresse

Båda barnen har kört varsin workout på Zwift idag och tyckte det var helt okej. De körde en del förra vintern med, men då var det mest fokus på att kolla på Netflix

Frugan kommer nog bli svårare att övertyga...
Bifogade bilder
Filtyp: jpg IMG_20171118_123227938.jpg (261.8 KB, 0 visningar)
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-19, 16:09   #6951
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Om jag skulle varit cyklist....
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Köpte en till racer igår.


Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
.. (sub 60kg och sugrörsarmar)...
Bara att deffa lite till så är du i hamn!
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-19, 20:42   #6952
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Haha, om jag får upp cykelintresset hos barnen så kanske det blir mer cykling för mig med. Då kan det såklart även bli ett gäng tävlingar och träning inför dem.
Chansen är dock inte så stor. Just nu är jag inte inne på att få dem att börja med fler aktiviteter, bara ha en mer aktiv livsstil.

Angående att deffa lite till så är det väl snart "vardag" för mig, med små avstickare. Typ någon vecka här och där
Jag är inte tjock, jag väger bara onödigt mycket. Speciellt om jag vill börja göra mer framsteg inom mitt motionerande.

Fixade iordning mina nya skidstavar igår så jag skulle kunna åka rullskidor. Men det sket sig ganska rejält när det plötsligt kom nästan en decimeter snöslask. Typiskt att det inte ska kunna gå att träna skidåkning för att det kom snö...
Var på gymmet och styrketränade igår med den stora grabben och behöver fortfarande vila mina ben. Så då fick det bli intervaller i Ski-Ergen. Först några korta och hårda och sedan längre och lugnare.
Har väl inte den bästa tekniken, men det är helt klart mjölksyra som begränsar mig mer än pulsen.
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-21, 07:45   #6953
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Sovmorgon och bil till jobbet igår! Även jag kan vila


Lätt jogg i kylan på kvällen för att "känna på benen". Lite öm i början, men sedan kändes det bättre. Tog det försiktigt och stoppade efter 5km. Nästa gång blir kanske på torsdag, har ingen stress med löpningen just nu och vill gärna känna mig helt okej innan jag drar till med ett långpass eller intervaller.

Simmade en kort sväng efter löpningen. Gjorde bara ont i axlarna och höften. Ganska misslyckat som vanligt
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-21, 17:42   #6954
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Säsongens kallaste cykelväder. Inte så hemskt underlag på den största delen. Men vissa sträckor på gångvägarna var stundtals hala och knöliga. Ingen snö iallafall
Om någon dag så har vi +8 grader och regn igen. Vet inte om det lockar så mycket mer...
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-22, 11:44   #6955
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Klev upp kl 05:00 och började byta om till cykelkläder. Vädret såg inte så lockande ut, men jag tänkte att det får väl gå ändå.
Då kommer frugan upp och säger att hon fortfarande har ont i halsen och tänker stanna hemma. Så då kunde jag plötsligt ta bilen istället.
Blev en sväng bort till gymmet och stakade lite som uppvärmning. Känner mig en aning bättre på det där än de första gångerna.

Sedan la jag mig och körde bänkpress. Eller jag försökte iallafall. Har tappat enormt mycket i styrka och känsla.
Mitt tidigare max på 122,5 kommer jag kanske aldrig mer att vara i närheten av.
10 x 100kg som jag försökte mig på inför F5 känns också ganska kört.
Jag får nog hålla mig till bicepscurl resten av livet
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-22, 11:53   #6956
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Så tokigt var det inte alls i bänken på de statsen som du pm'ade mig med. Halva grejjen är ju viktvana/teknik, bara där ökar du snabbt igen. Likaså muskelminne. Men visst, det tar tid att jobba sig tillbaka, men det går. Dock får du kanske prioritera ner något annat. Just nu är det ju en mix av cykling, löpning, simning, skidåkning och då är det kanske svårt att få in vettig styrketräning med målsättning också. Det kanske är lättare (och roligare) när du är klar med klassikern igen.

Du är väl snart så gammal att det är dags att tävla i veterangrenar för övrigt?
__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-22, 13:02   #6957
BJM
Registered User
 
BJMs avatar
 
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 864
Lade mig på bänken i somras. Mitt 1RM har gått ner med typ 30% på 6 mån. LOL på den. Men vem fan vill vara stark ändå? Känns det inte jävligt Q1 2017?
__________________
Jagar kilon, watt och minuterStrava
Mark 180 kg. Böj 135 kg. Bänk 120 kg.
4 min 440W. 20 min 375W. 40 min 343W.
10 km 45 min.
VR 2017 7:31.
BJM är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-22, 17:45   #6958
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Citat:
Ursprungligen postat av shadowfire Visa inlägg
Så tokigt var det inte alls i bänken på de statsen som du pm'ade mig med. Halva grejjen är ju viktvana/teknik.

Det kanske är lättare (och roligare) när du är klar med klassikern igen.

Du är väl snart så gammal att det är dags att tävla i veterangrenar för övrigt?
Jag tänker inte gå så långt att jag kallar mig allmänt klen. Bara klen i förhållande till vad jag ändå presterat tidigare. Det är som du nämner säkert lätt att öka ett gäng kilon bara genom att få tillbaka viktvanan. Men det är också som du är inne på att just nu prioriterar jag fortfarande annat.
Att vara stark i bänkpress kommer inte hjälpa mig att skida fort jämfört med grenspecifik träning.
Om jag kommer tycka det är roligt sen får tiden utvisa.

Visst vill jag tävla i veteranklass. Ska bara komma på i vad för sport/gren.

Citat:
Ursprungligen postat av BJM Visa inlägg
Lade mig på bänken i somras. Mitt 1RM har gått ner med typ 30% på 6 mån. LOL på den. Men vem fan vill vara stark ändå? Känns det inte jävligt Q1 2017?
Nä, vem vill vara stark i gymmet när man kan vara det på sin carbonhäst
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-22, 18:57   #6959
shadowfire
Hillgoat Deluxe
 
shadowfires avatar
 
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Visst vill jag tävla i veteranklass. Ska bara komma på i vad för sport/gren.
Lär garanterat ha störst vader i startfältet!

__________________

Journalen
shadowfire är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-11-23, 05:11   #6960
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Tyvärr har storleken på mina vader inte hjälpt mig till några framgångar. Ja om man inte räknar med uppmärksamhet bland många yngre grabbar på gymmet då förstås. Får fortfarande frågor och kommentarer
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:26.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)