Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2017-09-05, 15:14   #571
Rahf
Registered User
 
Rahfs avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Inlägg: 11 827
Citat:
Ursprungligen postat av Anonymes Visa inlägg
Fan också... Jag hade ett asbra rumppass och åt inte mycket protein den dagen Hur länge har man på sig att äta proteiner efter att man har gymmat? Snackat vi om några timmar bara?
Lugn. Luuugna sig nu. Du tänker alldeles för kortsiktigt.

Även om herrarna ovan ger dig kalla fakta på hur muskelmassa byggs upp så håller du just nu på att skapa en falsk sanning, och dåligt samvete för en skitsak. Kroppen är mycket mer komplicerad med sina funktioner, och bra långsam på muskelbyggnad som du praktiskt kan märka. Det är inte som en maskin med spakar, där spak A sätter igång process A på full effekt. Tänk dig snarare ett fabrikskomplex där otaliga processer sker, varav alla inte nödvändigtvis är kopplade samman, men där dem som är det behöver varandra för att tuffa på efter bästa förutsättningar. Skulle en del i fabrikskedjan fallera så kommer fortfarande resten producera i väntan på att den kommer igång igen, men inte fullt lika bra.

Du kommer få effekt av det passet, tro mig. Och även om effekten inte hundraprocentigt 'bra' jämfört med om du ätit mat efteråt, så kommer det fortfarande ha en positiv inverkan på din muskulatur. Det du måste tänka på är samma effekter sett över en lång mätperiod, vare sig det är 3 månader, 6 månader, eller 18 månader.

Senast redigerad av Rahf den 2017-09-05 klockan 15:16.
Rahf är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 15:26   #572
AlexGBG
Registered User
 
AlexGBGs avatar
 
Reg.datum: Dec 2005
Ort: Bangkok
Inlägg: 1 442
Hur mycket kalorier är det i snitt i grillad kyckling? När jag googlar får jag fram allt mellan 95 och 300 kcal per 100g.

Har en hel kyckling jag ska laga i morgon, och skulle gärna vilja veta ett något sånär exakt kaloriinnehåll, så har ni någon pålitlig källa? Med eller utan skinn spelar ingen roll då jag kan antingen äta eller plocka bort det :P

Vill helst inte räkna med ett värde som ger mig en felmarginal på mer än 1000 kcal för en måltid :/
AlexGBG är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 15:34   #573
J.V
Registered User
 
J.Vs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Sydney
Inlägg: 9 477
Ingen aning for hemlaget, men har varden pa kopes fran tre olika butiker. Alla med skinn. Dessa ar fran australiensiska butiker, men om jag minns ratt ligger t.ex. ICA pa ungefar samma varden. 500-600g utan ben.
Citat:
161kcal
20g protein
5.5g kolhydrat
6.6g fett
Citat:
175kcal
26g protein
2.5g kolhydrat
7g fett
Citat:
167kcal
22g protein
3.3g kolhydrat
7.3g fett
Vill du vara saker far du nog vaga alla delar separat och rakna da det skiljer en del mellan t.ex lar och brost.
__________________
Journal: 53% magic, 61% science, 102% results.
Science. It reduces the stupid.
Citat:
Ursprungligen postat av trädgårdsmöbel Visa inlägg
Mätt i klassiskt styrkelyft, så tror jag att man kan bli ungefär: 180-150-220 stark utan att dopa sig med lång tid och hård träning.

Senast redigerad av J.V den 2017-09-05 klockan 15:36.
J.V är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 15:35   #574
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Tar du bort skinnet så kan du nog vara säker om du räknar på 140-150 kcal/100 gram.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 19:53   #575
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Har lightläsk t.ex. cola zero några som helst negativa effekter på kroppen? Är det i princip kolsyrat vatten? Är sjukt hungrig och sugen på nått annat än vatten trots att jag precis tryckt i mig mitt sista mål på 1400kcal.
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 20:28   #576
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Dåligt för tänder och skelett.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 20:34   #577
xan
Registered User
 
xans avatar
 
Reg.datum: Feb 2017
Inlägg: 894
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Dåligt för tänder och skelett.
Dåligt för skelett hur?
xan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 20:43   #578
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Orsakar förlust av benmassa.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 20:58   #579
smerk
Lägg in nått kul
 
smerks avatar
 
Reg.datum: Nov 2016
Inlägg: 1 642
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Orsakar förlust av benmassa.
Där ser man. Har druckit typ 3L lightlight totalt bara och de blir bland de sista :p
smerk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-05, 21:06   #580
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Det är inget speciellt med just light. Och det är ju inte så att du blir benskör hux flux av en normal konsumtion. Men du frågade om det fanns några som helst negativa effekter.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-06, 20:11   #581
Niemil
Registered User
 
Reg.datum: Jun 2015
Ort: Luleå
Inlägg: 42
Hur ofta rengör ni vattenflaskan eran (och i diskmaskin eller för hand)? Har för mig jag läst förut att det blir ju ganska så mycket bakterier efter ett tag?

Sedan kom jag över en artikel idag (som dock marknadsförde om protein shaker i stål), angående att plast shakers utöver tid skapar osynliga sprickor och dylikt där allt mer bakterier samlas.
Därav funderar ungefär hur livstiden på eran shaker (i plast om ni har) varar? om ni slänger efter några månader eller x antal gånger på ett ungefär?
(jag har nu runt 5st nya shakers i plast som jag funderat kommer hålla något år iaf, använder 1-2 dagligen max).
Niemil är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-06, 20:13   #582
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Rostfritt stål så klart!
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-07, 15:04   #583
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Har börjat köra en smoothie för att få i mig lite mer frukt/grönt. I grönsaksväg så har jag just nu spenat, broccoli och avokado. Funderar på att kanske slänga i lite gröna ärtor också.

Skulle ni slänga i någon annan fryst grönsak också? För att få en så allround blandning av vitaminer/mineraler/antioxidanter osv.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2017-09-09, 14:17   #584
SalkinA
Registered User
 
Reg.datum: May 2016
Inlägg: 52
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Rostfritt stål så klart!
Kan du länka till var man kan köpa shakern du använder?

Så minimerar man risken att göra ett dåligt köp.
SalkinA är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2017-09-09, 14:47   #585
Wain
Three apples high and rising
 
Wains avatar
 
Reg.datum: Jan 2003
Inlägg: 1 894
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Har börjat köra en smoothie för att få i mig lite mer frukt/grönt. I grönsaksväg så har jag just nu spenat, broccoli och avokado. Funderar på att kanske slänga i lite gröna ärtor också.

Skulle ni slänga i någon annan fryst grönsak också? För att få en så allround blandning av vitaminer/mineraler/antioxidanter osv.
Bär hade jag kört iaf.
Wain är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 10:01.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)