 |
2015-04-17, 14:09
|
#1 |
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 28
|
Tips på fler övningar?
Kör just nu Push/Pull/Legs, 5 dagar i veckan. Är lite av en nybörjare.
 Skulle behöva fler övningar på "push" då jag plockat bort bröst. Uppskattar tips som fasen!  (ps. inga bröstövningar. Tränar ej bröst just nu, har lite problem i det området) Måndag: Militärpress, Triceps pushdown, Sidolyft hantlar Tisdag: Marklyft, Bentover row, Lats pulldown, Omvända flyes, Carblecurls+Andra Bicepsövningar Onsdag: Ben, Mage Torsdag: repetera måndag Fredag: repetera tisdag Lördag: vila Söndag: repetera hela schemat  Så ahhhh. Några tips på fler övningar? Måndagens pass är så kort, behöver fler övningar då jag tagit bort bröstövningarna...! Hjälp!
|
|
|
|
2015-04-17, 14:30
|
#2 |
|
Frontmaster Flex
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Norrköping/Luleå
Inlägg: 563
|
Pushpress, hantelpress, tricepspress, skullcrushers, kickbacks, stående rodd, ståryck från stående, frontlyft.
|
|
|
|
|
2015-04-19, 16:46
|
#3 |
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 28
|
bump
|
|
|
|
|
2015-05-07, 02:04
|
#4 |
|
Banned User
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 28
|
bump
|
|
|
|
|
2015-05-07, 09:47
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Grekland
Inlägg: 123
|
Du fick ju flera bra tips från Amarth?
|
|
|
|
|
|
2015-05-07, 13:07
|
#7 |
|
fet hårig åldring
Reg.datum: Mar 2012
Inlägg: 2 183
|
Hade gjort om det till halvkroppspass (överkropp/underkropp) istället. Ser inte direkt något syfte med att bomba på med massa fler övningar efteråt.
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 21:56.
