7/7-2017 fredag
Kvillsfors
Bänkpress till kloss med stopp
5x70
4x90
3x100
3x112,5
2x120
2x120
1x125 Lagom vikt. Kontrollerat med stopp
1x130 Cp tung. Dåligt stopp och konstig lyftbana. Stod inte 130 på programmet
Kronlyft
5x5@165
Breda Chins-KB Swing
7-8 3 set
Latsdrag-Militärpress-Pushdown
5 set
Plankan-Biceps
2 set
Bänken var väl okej idag. Fick lite feeling och gick för en "smultring" gick som vanligt inget vidare. Kronlyften kändes väldigt bekväma. Kan nog fortsätta höja en femma en stund till. Kul att ha en lyfta tungt övning i programmet. Bra för grepp, trapz och överkropp generellt.